Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

A jinak včera jsem ještě večer trochu prasátkovala Byla jsem s kamarádkou na kafi a pak v baru, bohužel u kávy mi přistála pana cotta (neplánovaně, od nějakých chlápků od vedlejšího stolu, takže nedejte si a pak v průběhu večera a noci cca dvě dvojky bílýho vína, tři giny s tonikem a jedna vodka s redbullem. Po příchodu domů nějak ráno cca 3 knackebroty s gervais a krůtí šunkou, 1/2 bílého jogurtu s rozinkama...no, takhle by to opravdu vypadat nemělo

Reaguji na kikinice: Já mám doma teď hromadu jahod a ještě zkusím nektarinky, jsem zvědavá mixuješ do toho třeba i vločky, aby to bylo sytější? Já si dneska dělala z jahod, trochy tvarohu a mlíka, ale příště zkusím třeba ten džus

Tak dnes opět nic moc. Měla jsem celý den nějaký překopaný, spát jsem šla ráno před osmou, vstávala ve tři...a jídelníček dopadl takto:

SN (15.30) – nektarinka, meruňka, káva s mlékem
SV (17.00) – 2 knackebroty s nízkotučným tvarohem a pažitkou
OB (18.30) – kornbageta
SV (20.30) – pár sušenek, kousek hořké čokolády, lžíce řeckého jogurtu
VE (22.00) – trocha zapečených brambor se zeleninou a tofu

Zítra velká rodinná oslava, takže to nevidím o moc líp, spíš naopak. Od pondělka se ale zase začnu snažit

plán na dnešek
SN: kaše z jemných vloček,10g domácího slunečnicového másla
30 min eliptical
SV: banán,100g polotuč. tvarohu, káva
OB: semilonové těstoviny (70g) s plátkem dušené fitness šunky,30% eidamem a cherry
SV: 70g domácího tvarohu,trošku slun. másla,2 racio clz. tousty, káva
2SV: jabko
VE: salát s kuřecím masem(stehno bez kůže), kápií a cherry, plátek (25g) prokorn chleba

Ahoj Před pár měsíci jsem sem psala, pak přišli potíže se školou a nějak jsem to vzdala. Teď už mám zkoušky hotové, tak se zase dám do boje

Sn: 1/2 100% celozrnného chleba + vajíčko, bílý jogurt s hromadou jahod a 2 lžíce vloček
Sv: vstávala jsem později, ale vypila jsem 1l mátového čaje s lžicí medu
O: vepřová panenka, cuketové pyré, jáhly
Sv: zmrzlina z tvarohu a ovoce, káva s mlékem
V: cuketa, lilek, rajčata, uzenný tvaroh a trocha jáhel ( skloňuje se to takhle? )

Reaguji na yankeecandle: : děkuji za tipy, určitě je toho spousta a zkusím na tom trochu zapracovat. Možná ale tolik pečiva jím taky proto, že mi asi i chutná.
Reaguji na Janulka93: Jahůdky budou určitě výborné. Vločky nedávám, ty kousky by mi v tom asi přišly nechutné, ale každý máme trochu jiné chutě, já jsem trošku šťoura
Můj včerejší :
SN: chléb s gervais posypaný jarní cibulkou rajčátka
SV: banán, zmrzlina jeden kopeček
O: pečené kuře, brambory, rajčata
SV: ledová káva s hodně mlíka, meloun
V: ledový salát s ďobáčky a rajčaty
večer jsem měla ještě přibližně 2x bílé víno, a koupila jsem si pražené mandle v karamelu

dnes

sn.jáhlová kaše s bílým jogurtem, kousek mákové buchty

sv.vaječno droždová pomazanka 1 knackebrot,rajče

sv2.tvaroh 150g jahody,musli tyčinka

ob.maso na kari.brambor ,,čerstvý špenát spařený

sv.jahody

ve.dušená zelenina cottage

váha 57.5

Tak já zase po dlouhé době
SN: ovesná kaše s jahodama
SV: jahody, půlka tvarohu, trocha mléka
OB: losos, brambory, zelenina
SV: (máme hromadu jahod, tak asi něco s jahodama )
VE: chleba, šunka, zelenina

Jak začíná být více ovoce a zeleniny, líbí se mi víc i vaše jídleníčky

sn: 45g nepraženého müsli s bílým jogurtem
sv: miska jahod
ob: 45g pohanky, hrst žampiónů a 100g krůtích prsou, zeleninový salát
sv: 2 pufované chleby, 1 bílý jogurt s nepraženým kakaem
ve: 3 knackebröty, 2 lžíce cottage, 3pl šunky a zelenina (větší miska)

Myslíte, že je možné, že už jsem příliš dlouho v redukčním režimu a proto už dál nehubnu?

Reaguji na panberka:
super!

Reaguji na Janulka93:
jahody, jahody a zase jahody ty se mááš

možné to je, mě se to taky stalo už několikrát jsem četla, že je dobré na kratší dobu zvýšit příjem, aby se tělo znovu "nastartovalo". Mě to ale osobně příjde jako začarovaný kruh, váha se zvedne a potom opět klesne tam, kde byla předtím. Hold každý má nějakou svoji přirozenou váhu a jde se přes ní hůře asi..:/

Reaguji na Zdenis:
Právě, mě se to taky stalo. Zvýšila jsem příjem asi na měsíc (a začala se víc hýbat). A co se stalo? Vše mi bylo těsné.
Necpala jsem se čokoládou ani ničím, jen zvýšila porce zdravého jídla.
Vcelku by mě zajímalo, jak z toho ven?

Nerada bych, aby se mi příjmem při redukčním režimu (který už trvá cca rok), zpomalil metabolismus a já už nikdy nemohla jíst ,,normálně'' (čímž myslím normální porce, ne fast,-food)

Já si holky myslím, že hubnout rok v kuse je opravdu hodně, je to i pro tělo velký stres. Já jsem hubla asi 4 měsíce a pak jsem si dala pauzu asi 3 měsíce přibližně, ted začínám podruhé. Jídlo jsem se snažila přidávat postupně a přibrala jsem zpět asi 1kg. To je hlavně ale tím, že jsem hřešila...to udržování váhy je hrozně těžké, protože motivace už není jako na začátku a nevidíte žádné výsledky.
Chápu že zrovna teď před létem asi o nějakém přidávání nechcete ani slyšet