Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Siiri:
??

No použila jsi *my* tak by bylo fajn hodit to co napadlo tebe, my se podíváme, kde ti došly nápady a pomužeme opravit chyby. Jako trošku snahy.

EDIT - a taky by jsi mohla napsat, proč bez zeleniny, zda zdravotní duvod, protože to muže mít i další omezení. A pro koho je to.

Reaguji na Siiri:
Tak samozřejmě, že bych popsala svůj jídelníček, ale vůbec jsem chtěla zjistit, jestli by do toho kdo šel, nebo ne..
Strava by měla být pro mě, a zeleninu nemůžu ze zdravotních důvodů..
Do teď jsem vesměs na kornbagetách, vejcích na tvrdo, šunka, žitný knackerbrot, sýry, jogurty, občas nějaká trocha z oběda, když jej doma stihnu, většinou vařené brambory, rýže, těstoviny, a nějaké maso..

Nechápu proč šel nebo ne. Zeleninu nemužeš, tak nemužeš.
S tím asi nic nenaděláš. tady spousta holek je se zeleninou na štíru, takže se jukni na ostatní jídelníčky. Mužeš jíst luštěniny, obiloviny, mlečne výrobky, maso, z toho si poskládáš dobry jídelníček. Vitamíny získáš z ovoce.

Akorát nevím proč nemužeš zeleninu, normálně se nemuže kvuli vláknině, ale ty píšeš, že jíš knackerbroty, takže Crohn a podobně to nebude.

Reaguji na Siiri:
Právěže mi příjde, že většina je větších jídel stavěná ve stylu maso a velký množství zeleniny, tak nevím čím ji nahradit, protože je to furt to samé dokola, celozrnný s šunkou, se sýrem, do toho jogurt, a dokola, a ono se to člověku omrzí. Ale tak to je asi můj problém.. Crohna nemám, je to kvůli lékům..

dej si třeba bulgur, pohanku, kuskus, quinou. Ale ne moc, přece jen chceš zhubnout a mají hodně sacharidu.
Zelenina je duležitá kvuli vláknině, nasytí, má málo Kj a taky má vitamíny. Vitamíny mužeš získat z ovoce, luštěnin, tam problem nevidím. Vlákninu mužeš doplnit psyliem, kdyby jsi měla zácpu nebo jíst lněne semínko.

bulgur, pohanku, quinou
můžu se zeptat co to je, nebo kde bych sehnala..?

Reaguji na Soňule: Já to kupuju v kauflandu )

Obiloviny, příloha - zdravější než si dát třeba brambory nebo ryže, ryži jsem vlastně zapomněla napsat, celozrnná.

Ale pozor, jak jsem psala, spíše k obědu a limitovane množství, tak 40 gr v syrovem stavu.
Zeleninu asi ničím nenahradíš, tak nízkokaloricke a objemove asi nic není.

Reaguji na Siiri:
Reaguji na Příšera:
Děkuji

ahoj holky
dneska plán následující

SN: ovesná kaše s vlašáky,kakaem a medem
káva
SV: 35g domácí granoly s odtuč. mlékem, mrkev
OB: celozrnné noky,"omáčka" z trochy mléka a 30% eidamu (pokus),plátek kuřecí šunky, kostička hořké čoko
SV: 1/2 polotuč. tvarohu smíchaného s banánem a 1/2 lžičky burákového másla,káva
VE: treska orestovaná na oliváči, zeleninový salát a 1/2 kaiserky

Já dneska zkoušela k obědu sójovobrokolicový karbanátky (pečený v troubě na papíře) a dost mě překvapilo, že byly výborný, ačkoliv sóju nemusím (ale snažím se zvyknout si na ni). Byla to jen sója, brokolice, vejce a troška ovesných vloček (drcených) na spojení.

nejradši bych si nafackovala měla sem mega žravku ..nutela piškoty .. ach joo je mi na brečení

Reaguji na panberka:

V klidu, zase si najeď na režim, hlavně se nenech zdeptat z jednoho výstřelku žravky

Reaguji na panberka: Já měla dneska žravku taky, z nervů (neumím nic na státnice)..snědla jsem kukuřičný jogurtový křupky..no tak jsem si zacvičila a už zas hřešit nebudu