Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jíst pod bazál je největší hloupost. Jen si zpomalíš metabolismus.

Nevyživuješ tělo a jsi tedy podvyživená - ono to je kolikrát paradox když silnější je podvyživený.

Reaguji na Fit: Já nevim, ale třeba v Domácí krabičkové dietě jsou jídelníčky kolem 5000kj za den...jestli to je jakože něčí bazál, tak to je asi dieta jen pro hubeňoury...

Na kaloricketabulky.cz taky píšou o 2000kj míň...ale nevím, jestli to tam vede nějakej odborník, mně se tam líbí to zapisování jídelníčku.

Tak pro příklad můj dnešní jídelníček(maturovala sem)
snídaně: ovesno-otrubová kaše s kokosem a mandlemi
svačina: pomeranč + wellness oats cake
oběd: pohanka + robi + hromada zeleniny
svačina: okurkový salát s jogurtem
večeře: lněná bulka + tvaroh se zeleninou
pohyb: killer abs od Jill

Reaguji na Příšera: Nepřijde mi to moc logický...i když sním těch 6700 (můj bazál) a pak si dám hodinku na eliptickým trenažeru (cca mínus 2000), tak vlastně nepřijmu tolik, aby tělo mohlo normálně fungovat?

Dala jsem tam špatnou reakci, to bylo na Fit...jsem tu nová a ještě to moc neumím

přidávám pár zajímavých článku http://mojetelo.blogspot.cz/2013/03/serial-problem y-s-hubnutim-2-jim-malo.html ..... http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2012/04/ zacnete-jist-normalne.html ........ http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/01/ optimalni-prijem-pri-hubnuti-nejen-ten.html

Mám z toho všeho nějak zamotanou hlavu...jedla jsem 2000 pod bazální metabolismus...zhubla jsem 23 kilo za asi 7 měsíců...od tý doby (8 měsíců) jím zas cca těch 7000 (tzn. můj bazál) a nepřibrala jsem ani deko, ale už ani nehubnu...a žádný zdravotní problémy taky nemám...tak už teda teď nevím

Reaguji na Alenka44: ačkoliv výpočet na stránkách http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/01/ optimalni-prijem-pri-hubnuti-nejen-ten.html absolutně nezpochybňuju, tak mi přijde zvláštní, že bych pro hubnutí měla jíst 8300 kj...to si jsem skoro jistá, že bych spíš přibírala...no ale i tak to budu muset přehodnotit, moc dík za rady holky.

7 měsíců je strašně dlouho na to jíst pod svuj bazál, to je tak na zpomalení metabolismu.. ono nejde jen o to jíst správný počet kcal ale také o složení jídla tzn. správné množství sacharidů, tuků a bílkovin..

Reaguji na Alenka44: No to se snažím hlídat a metabolismus se mi paradoxně spíš zlepšil, když jsem měla metrák, tak každý tučný jídlo se mi podepsalo na váze (bez nadsázky)...a po těch 7 měsících ačkoliv jsem začala jíst víc (a někdy o hodně, prase jsem), tak jsem nic nenabrala...no každopádně teď začínám hubnout znova, tak to trošku přehodnotím.

Reaguji na Příšera: tý jo byt tebou začnu jíst normálně 2000 Kj je strašně málo!! Už se ti taky vaří kuličky? já jsem dělala z toho tvarohu ale do těsta jsem nepřidávala žádný cukr!

Ano to je dieta pro hubeňoury. těch 5000kj je opravdu minimum pod které by organismus neměl jít.

Reaguji na Příšera: Ono to není tak jednoduché. Základ je: dát tělu to, co potřebuje, a trochu se u toho hýbat. Nemá smysl jíst "málo" jen proto, aby zmizel tuk - to ke zdraví nevede.

Samozřejmě - každé tělo funguje trošku jinak. Pro zdraví je ale potřeba tělo nakrmit, a to nejlépe tím, co opravdu potřebuje. (Co tělo opravdu potřebuje, to asi zatím není nikomu jasné, nějaká doporučení se ale najít dají.)