Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cácorina: krasne jídla

Já dnes ráno jsem měla hlad ale celkem jsem přežila

¨Sn: dva toasty (z cel. mouky) se sýrem

sv1,2,3 (jedla jsem to tak po dvou hodinách od sebe..) jablko, malá hruška, banán

Ob: Hranolky (přidala jsem 1 lžičku oleje) + sójové maso s půlkou cukety + zeleninový salát (čerstvý)

Sv: to asi nestihnu protože mám oběd až ve 4

Ve: sójové maso s druhou půlkou cukety + pohanka

Co říkáte ?

Reaguji na skating.princes:

Můžu se zeptat z jaké váhy jsi hubla? A už jen udržuje jo? Děkuji

Reaguji na cácorina: zrovna dnes jsem dala 4 PL, spíše rovnější. Takže by to mělo být kolem 40g

Reaguji na Romulinek: Asi z 56 plus minus

Yenkeeeeee už dorazil ten protein, zítra ho vyzkouším.

Reaguji na Fit:
Jsem zvědavá! Jakou příchuť máš? Závidím

Reaguji na yankeecandle:
Vzala jsem vanilku, protože ta je univerzální, mohu si tam případně přidat nepražené raw kakao nebo skořici. Já jen zkusila na lžičku a chutnal mě, ale je tam znát ta stevie, uvidím až to zítra mixnu v šejkru.
Jo a krááásně vonííííí.

Co si myslíte o "programu" Whole30? Jedná se o třicetidenní "paleo" stravu, kdy nejsou povolené obiloviny, mléčné produkty, luštěniny a ani třeba med. Počítá se s tím, že po dokončení účastníci najedou na paleo stravu nebo něco podobného. Uvažovala jsem o tom, ale zase si nechci tělo rozházet úplně. Ne druhou stranu - potřebuju přesná pravidla, která jsem si zatím sama nedokázala nastavit.

Víc třeba tady: whole9life.com

Reaguji na veeeera:
Líbí

Reaguji na Kohlrabi:
Taky to tak někdy mám Ale sleduji, na co se ženu. Na oříšky, mléko, datlový sirup, med? Podle toho většinou poznám, čeho jsem ten den jedla málo. Zkoušela jsem si to počítat a pak..opravdu! měla jsem třeba málo tuků nebo sacharidů a podle toho jsem se i dojídala. Tělo je chytré
Ono to brzké vstávání dělá své. Když snídám už v 5h, mám celý den větší hlad než obvykle a tak už si i dělám větší svačinku a oběd.
Jinak bych to dohnala večer, pff..

.-----------------

Jinak zítra mám v plánu:
- spirulina
sn: ovesná kaše s bílkem a včelím pylem
sv: smoothie (řepa a 2 jablka), 1/2 vita placky Lifefood konopné (víc nezbylo )
ob: quinoa se sójovými kostkami, mrkví, hráškem, fazolovými lusky
sv: tvaroh polotučná s nepraženým kakaem
ve: cuketové ,,těstoviny'' s 1 vejcem a slunečnicovými semínky, 1 plátek celozrnný chléb

Myslíte, že je to ok?

no jo, to se máš já vstávám ve 4 ráno a někdy nemůžu spát už od dvou

plán na zítra

sn.ovesná kaše, tvaroh 125g ,hollandia 100g

sv.celozrnný chleb se šunkou a rajčata

ob.kroupy s brokolicí okurkou a žampiony

sv.jablko

ve.zeleninový salát s vejcem a cottage

achjo zase nastává večer a začínám doslova žrát začalo to normální večeří a to nakonec zeleninovým salátem s kuřecím masem a cottagem 2 plátky sýru a zalité kapkou bílého jogurtu..a na to na posezení 4 pšeničné chlebíčky, které v plánu teda nebyly ://..ještě, že už jich víc nemám

Reaguji na everything.is.possible: ty jo..to tě obdivuju, že nemůžeš od 2 spát a že vstáváš ve 4...to já se nemůžu donutit vstát ani v 7 pomalu

však já se probudím ve dvě nemůžu do 3:50 usnout a pak bych najednou spala klidně celý den

sn- bílý jogurt, dobrá vláknina (35g), čoko kuličky (10g)
sv- jablíčko, dvě vícezrné sušenky
ob- celozrný rohlík,plátek šunky, sýru-30%aidam, 60g cherry rajčátka
sv- borůvkový jogurt2%, 100g mrkve
ve- kuřecí plátek, houby, 200 g zeleniny (rajče, okurek, paprika)
a pak jako dezert 100g tvarohu a půlka banánu