Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

proč od základu? Takto mi to vyhovuje a už jsem zhubla 12 Kg.. tak nechápu proč bych měla něco měnit (až na moje slabší dny) obávám se že tady není nikdo kdo má stejné chutě jako já..

jj ale siirii psala že mám dneska moc sacharidů

Ty jsi borka

jj, já jsem toho zajíce už pak nemohla protože on byl strašně sladkýýý

Dala jsem do smoothie trošku červeného zelí..proboha, nikdo to nezkoušejte! Fuj!

Jinak zítra zase trošku jinak, ať to mám pestřejší..
sn: kaše (30g pohanková krupice s vodou), smoothie 1 banán+ špenát
sv: 1 kefír Albert
ob: 2 menší ks celozrnná pizza (špaldová mouka, mozarella, 95% šunka, rajčata), nastrouhaná mrkev (2ks)
sv: - (laboratoř)
ve: 1 plátek celozrnný chléb s 1/2 cottage (posypu plněným semínkem), 1 cuketa pečená nasucho na pánvi (kolečka)

Co myslíte ( i to množství) ?

6:30 - jogurt s vločkama, banán a skořice
9:30 - 50 g celozrnného chleba s tvarohem 2 plátky sýru, a zelí na to
11:30 - mozartova kulička :/
14:00 - celozrnné špagety asi 50 g s vajíčkem zalité bílým jogurtem, plátek sýru, šunka myslím 4 - 5 koleček, rajče
17:00 - nejspíš třeba 1 nebo 2 rýžové nebo pšeničné chleby se sýrem, protože nebudu doma tak si asi nabalím
20:00 - asi nějaký tvaroh, nebo nevím co bych si mohla tak pozdě dát

toto byl plán a nakonec po obědě na chuť 2 pšeničné chlebíčky a místo chlebů na svačinu a tvarohu na večeři jsem si dala teď v 6 jako večeřu zeleninový salát a kousky kuřecího masa a plátek sýra

Reaguji na yankeecandle: To je na nic ty žíly teda ale tvoje jídelníčky jsou super, akorát ta spotřeba ovoce a zeleniny musí být šílená

Koupila jsem si červenou řepu, tak jdu hledat recepty na saláty. Ještě nikdy jsem ji neměla, tak jsem zvědavá

myslíte že je blbost když jsem udělala toto: šla jsem na 40 min. běhat + 5 minutek chůze teď si dám večeři a potom si zacvičím jillian? jako já totiž nevím kam tu večeři vecpat, bez večeře zase být nechci

DNES bylo

sn.ovesná kaše hollandia + kava

sv.celozrnný chleb s pomaz. máslem + okurka

ob.kuskus zelenina vejce na tvrdo

sv.pomeranč
sv2.80g eidamu

ve.brookolice polotučný tvaroh 2 platky šunky

zítra plán

sn.ovesná kaše s tvarohem a hollandií + káva

sv.banán

ob.celozrnný chleb s šunkou rajče okurka

sv.musli tyčinka

ve.pangasius brokolice mrkev podušené

Reaguji na skating.princes: jojo je slabší, i včerejší byl. Ale zrovna po tom dnešním jsem byla sytá ještě hodně dlouho. Měla jsm co děla,t abych to do sebe natlačila. Vejce+žampiony, těžká kombinace.Zrovna ten oběd měl 1320 kJ, dopila jsem ještzě zbytek podmáslí (asi 1 deci)
Já hlavně měla o víkendu 2 hřešící dny, a ten druhý nedopadl moc dobře, bylo mi strašně zle, jak jsem se přejedla...Takže jsem to potřebovala.
Zase tak málo to dnes není, dohromady nějakých 5569KJ.. Na večeři jsem si do toho tvarohu dala ještě pár kešu oříšků.

Jinak s váhou nevím, jak na tom jsem. Připadám si po tom víkendu nateklá. Ani jsem na ni nelezla..

Reaguji na Zdenis: A copak jsi měla dobrého o víkendu, určitě to stálo za to .

Můj jídelníček na zítra: strašně se těším, dyštak dám i foto oběda, bude krásně zelená barvička
Sn. ovesná kaše s kakaem a vanilkovým aroma
Sv. jablíčko, blůma
o. losos s brokolicovou kaší
sv. kedlub, madeta fitness jahoda vanilka
V. pohanková bagetka, tvaroh milko zeleninový

Co říkáte? Děkuji!
Hezký večer

jooooooooooooo i fotky postavy sem dejte někdo chtěla bych vidět jak vám to jde

Reaguji na everything.is.possible: Fotku postavy mám, ale už jsem ji sem dávala, to už by nikoho nezajímalo, tak někdo jinej .

Čauky, dneska jsem měla takový detox den na odlehčení a cítim se vážně fajn.

Sn: 1/2 kefíru
Sv: 1 veliký grep
Ob: 300g zelenina
Sv: 1/2 kefíru
Ve: 200g zelenina,5 knackebrotů
2.Ve: pomeranč

A zítra opět podle jídelníčku. Dobrou noc

Reaguji na skating.princes: v pátek jsem měla jídelníček jako obvykle,ale po večeři jsem pak měla 3 kousky jablečeného koláče s lineckým těstem,asi 2 větší panáky domácího vaječného likéru... a ten poslední kousek koláče jsem si dala kolem půl 10 večer, to už jsem neměla, bylo mi z něj pak těžko už před spaním

no a druhý den snídaně klasika ovesná kaše (ke které ale moje rozežraná huba chtěla čerstvý kousek vánočky..), na svačinu velké jabko,jenže jsme byly s mamkou v nákupním centru,dala jsem si kopeček zmrzky z Fruitissima (selský jogurt s višní,nebon tak nějak), a na oběd jsme šly do Globusu a nevěděla jsem co si vybrat,tak jsem si dala krůtí pečeni se zelím a bramborovými knedlíky. Spráskala jsem to celé až na půlku jednoho knedlíku.. a ještě takovou mini porci "tiramisu", to za to vůbec nestálo, bylo to sice jen v takovém pidi kelímečku (velké asi jak větší panák), ale chutnalo to jak nějaký puding divný...no a jak jsme dojeli domů, šlo se ke známým, a tam do mě nacpali asi 5 menších bramboráků. (ty jsem neměla tak 3 roky)+ 2 menší skleničky Portského.,Dojedla jsem ty bramboráky kolem 6 a ještě v 11 večer jsem byla plná, Kolem 9 jsem si zacvičila na orbitreku a tím se mi to v tom žaludku vzbouřilo, že mi bylo fakt hrozně...už jsem se těšila na svůj obvyklý jídelníček. Takhle prasit už asi nebudu, fakt mi to za to nestojí.