Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Přesně Jídelníček pěkný!

Reaguji na everything.is.possible:
To máš z toho, jak málo jísš a pak to tělo potřebuje dohnat.. neboj se jíst a nebudeš mít chuť na sladké Taky se bojím, abych to nepřibrala zpátky. Rok snažení a za 2 měsíce to můžu mít zpět. Děsivá představa.

dnes
- před snídaní spirulina ( ta v prášku je opravdu hnusná, chutná to jak rybník)
sn: smoothie (2 jablka, 1 řepa)
sv: nízkotučný tvaroh (jiný nebyl) s konop. vlákninou a nepraženým kakaem
ob: hrášková polévka,fazolka bílá+ červená
sv: 1 cottage s lněným semínkem a lžičkou chia
ve: smoothie (špenát, fenykl, jablko, okurek)

Tento měsíc beru jako výzvu, už dlouho se mi váha výrazněji nepohla, takže se nebudu celý měsíc vážit a budu striktněji dodržovat jídelníčky a velikosti porcí.

Přesně a pak po přejezení to zase řeší hladověním a je to takový kruh....

Reaguji na yankeecandle: a cvičíš k tomu? Nebo se zaměřuješ jen na jídelníček Taky bych si občas dala smoothie, ale nemám ho v čem udělat

6:30 - jogurt s vločkama, banán a skořice
9:30 - 50 g celozrnného chleba s tvarohem 2 plátky sýru, a zelí na to
11:30 - mozartova kulička :/
14:00 - celozrnné špagety asi 50 g s vajíčkem zalité bílým jogurtem, plátek sýru, šunka myslím 4 - 5 koleček, rajče
17:00 - nejspíš třeba 1 nebo 2 rýžové nebo pšeničné chleby se sýrem, protože nebudu doma tak si asi nabalím
20:00 - asi nějaký tvaroh, nebo nevím co bych si mohla tak pozdě dát

dneska se mi zdá, že to je nic moc :/

ahojte holky, sice jsem řekla, že sem na nějakou dobu přestanu psát jídelníčky, ale nějak to nejde už je to zvyk, takže

SN: ovesná kaše s vajíčkem a medem
SV: káva, velký hrnek 1% podmáslí,pomeranč
OB: volské oko s žampiony a cuketou, k tomu celá kápie,kousek ledového salátu,2 knackebroty
SV: 450g podmáslí
VE: polotučný tvaroh s agavé a kokosem,plátek prokorn chleba (cca 25g),

Jsem ráda, že je venku tak krásně. Člověk nemá takový hlad a když už, tak je chuť spíše na lehké jídlo a čerstvou zeleninu

Reaguji na Zdenis: Reaguji na Zdenis: Ahoj Zdeni, moc pěkný jídelníček,jen ten oběd mi přijde takový chudý.
A jak se cítíš, pořád si na tom váhově stejně?

jeje já ti je klidně hodím ale víš co.. nechci je tu nechat nadobro

jjj no jenže nejhorší na tom je že já jsem byla napitá a vůbec mi ty sladkosti nechutnaly ale já jsem to prostě sežrala No ale ráno jsem zjistila že jsem toho tolik nesnědla, protože jsem se podívala do šuplíku a snědla jsem půl čokoládového zajíce, 2 kinder čokoládky a jednou jsem si kousla do margotky

No dnes jak se dalo čekat tak ráno nic moc po flámu DD

Sn: půl banánu a dvě lžičky jáhlové kaše Asi 1dc kofoly na žaludek

Sv: malinová musli tyčinka bez polevy

Sv2: 2 bebe sušenky

Ob: rýže s omáčkou, zavařeným okurkem, fazolkama a mrkví

Sv: toast se sýrem + zeleninový salát s oli. olejem

Ve: sojové maso s brokolicí a pohankou

jako kromě té chabé snídaně a svačiny celkem OK NE? zítra už to bude lepší ale dnes jsem ráno fakt hlad neměla

Reaguji na Janulka93:
Teď jen hodně chodím, protože mám po zákroku s žílama a nesmím měsíc a k tomu to celkem bolí
Ale i tak se zaměřuju víc na jídelníček. Myslím, že nejím špatné věci (resp. nehřeším v pravém slova smyslu), ale někdy si toho naložím opravdu kopec Asi jím moc velké porce.. necítím, že by mi jídlo slehlo a už svačím. Myslím, že na poslední kila to chce upravit i velikost porcí (ale ne- nehodlám zobat jak vrabec)

Reaguji na Zdenis:
Závislost, že? hezký jídelníček.

jako až do oběda dost hruza, ale to asi kocovina, ne?

jinak na oběd ti chybí bílkovina a odpoledne máš moc sacharidu....

jjjj já taky už prostě nechci hřešit a chci mít krásné ploché břicho a né tu obludu co tam mám teď Prostě do léta

jjjj kocovina

tak jo nedám si večer tu pohanku..

bys měla ty jídelníčky předělat od základu, proč si tady nevybereš někoho kdo je má hezke a nekopíruješ. Někdo kdo má podobne chutě jako ty....at se nenutíš do něčeho co ti nechutná.

Reaguji na everything.is.possible:
V pohance to není prosíímtě, tu bych si kladně dala. Ale tu čokoládovou postavičku ne Chápeš..