Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes:
určitě tě kaiserka nezabije,kromě lepších výživových hodnot tam jde možná jen o GI, který má vyšší, než celozrnný chleba, ale pokud to doplníš bílkovinou, tak v klidu

nojo, ale tam je i nějaké sušené mléko ne? to bude možná tím, každopádně jsem ale pro kaši vařenou z normál vloček, instantní bych do pusy nedala ani kdybych měla mít( jinak pro mě nepředstavitelnou) slanou snídani

Holky zítra je velký pátek. jaký plánujete jídelníček? Nebo zelený čtvrtek a velký pátek nedodržujete?

Budeme mít rybu.

Siiri: Škoda, že ryby nejím

Jsi vegetarianka?

Siiri: Ne ne vegetariánka nejsem. Ryby mi ale nechutnají. Sním akorát rybí pomazánku, sushi a makrelu. Je to semnou a s rybama zvláštní

snídáně - 30 g dobré vlákniny s mlékem, 45 g domácího perníku z celozrné mouky
sv- mléčná rýže, malé jablíčko
oběd - hodně zeleniny s vajíčkem, mandarinka
sv - bílý jogurt , 20 g mandlí
ve- zaviná.č se zelím, dva kneckerbroty

zítra plánuju
sn- odtučněný tvaroh se lžičkou medu a s půlkou banánu
sv- vícezrné sušenky albert 37g, malej pomeranč
oběd- dva celozrný toasty, gervais, šunka, paprika
sv- jogurtový koktejl s příchutí ananas/kokos -200ml=2,3g tuku
ve- šopský salát, kneckerbroty

Vyprdněte se na kaiserky a kupované chleby a pečte doma, děvčata!
Přidávám dnešní várku dalamánků z žitné, špaldové a tmavé pšeničné mouky z domácího žitného kvásku.

Reaguji na cácorina: jsou moc hezké takové děláme doma jednou za čas taky

Reaguji na Zdenis: děkuji Dnes abych upekla něco zdravého znova - přítel je pečiváko žrout a hrozně to mizí, když je snídá i večeří

Reaguji na cácorina: Teda, moc se ti povedly! Plánuju dělat chlebík, buď o víkendu nebo příští týden

Reaguji na Janulka93: děkuji moc Na chlebík se taky chystám, chtěla bych si těsto nechat udělat pekárnou a pak ho péct jako bochníček normálně v troubě, ty hranaté chlebíky se mi moc nelíbí

Reaguji na Maryon:
Dodržujeme tradici, takže budu mít bezmasý den a trochu zmenším množství..

sn: bílý jogurt s 2 lžícemi chia a 1 lžící amaranthu, hrst Dobré vlákniny
sv: 2 vejce a tofu natural
ob: špenátové smoothie (velká sklenice)
sv: avokádo
ve: 2 červené řepy, cottage

Pokud bych měla moc velký hlad, dám si nastrouhanou mrkev. Ale chtěla bych dnes jíst méně.