Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

to já nejsem právě já musím jíst 5 čok. tyčinek denně k tomu brambůrky a litry sladkého pití

Holky je to spravne ?
Snídaně: bíli jogurt s musli
Svačina: Termix ? ( nekde sem našla že tam muže byt tak nevim )
Obed: kuskus s kuřecím masem a zeleninou
Svačinka: jablko
Večeře: můžu znovu kuskus? Nebo třeba knackebrot
??

no mě se moc nelíbí snídaně a svačina...

termix.. no nevim jaké má šložení ale jen tak od oka určitě vhodný není.. a to musli podle toho jaké máš
na večeři bych si dala něco míň sacharidového, protože jich máš dost na snídani, oběd a všechny svačiny

Reaguji na Fit: Si člověk pak uvědomí, že řeší samé hlouposti s porovnáním...., hlavně, že jsi v pořádku a nic vážného se nikomu nestalo, ale musí to být strašný šok.

Reaguji na skating.princes: To je, když zaplného vědomí to prožíváš, ale lepší že jsem nebyla v bezvědomí, protože mě nikdo nepomohl z auta a musela jsem sama to zvládnout, nehledě na to, že v ten daný moment jsem se zpevnila a skrčila a to mě moc pomohlo, hlavně vnitřním orgánům, jakoby jsem je utěsnila. Naštěstí jsem byla v autě sama, a tak jsem nikomu neublížila.

Tak holky dneska mám v plánu tento jídelníček:

Snídaně: 200 g tvaroh s ořechy Pilos + 20 g ovesných vloček

Svačina:jablko

Oběd: špenát bez zásmažky a vejce( ještě uvidím jestli natvrdo a nebo volské oko)

Svačina: rýžový chlebíček

Fitko: 5 ml l carnitine 100 000. Plánuji tak hodku chodit na páse do kopce a pak posilování

Večeře: krajíc a půl dýňového chleba se špenátovou pomazánkou a zelenina k tomu.

Tak co si myslíte?

vyměnila bych ten chleba za bílkovinu.

jestli myslíš takové ty ochucené třeba čokoládové termixy, tak ty jsou dost sladké a je to dost malé balení, raději bych dala ochucený tvaroh s ovocem nebo 200g bílého jogurtu s ovocem či trošku dochuceného, pokud tedy trváš na mléčném výrobku, jinak na sváču si můžeš dát i ovoce, kousek celozr. pečiva se sýrem, zeleninou...ta snídaně dobrý za předpokladu, že to musli není zapékané (moc cukru a přidaného oleje), oběd OK, na véču si kuskus klidně dej, ale tak aby ti to vycházelo se sacharidama, takže malé množství třeba 30g a bílkovinu a zeleninku samo

Siiri: tak to nevím za co vyměnit, když si chci dát tu pomazánku. Napadá tě něco?

Ještě, že jsi jela sama, to je pravda...Můžu se zeptat, jak k té havárce došlo? Vina jiného auta nebo jsi měla smyk?

Reaguji na Maryon: já bych ten chleba klidně nechala, pokud ti to za celý den se sacharidy vychází, ale pomazánka se dá namazat taky na kousky nakrájené zeleniny- třeba okurku, papriky...

a co je v te pomazance? Já bych si ji klidně dala jako přílohu třeba ke kuřecimu na grilu. Nebo si dej tu pomazánku ke snídani s chlebem.

Reaguji na cácorina:
Nikdo jiný v tom nebyl, vina je dlouhodobý stres a úterní vyvrcholení stresu mělo za následek úzkost a akutní únavu.
Hned bych mohla dělat kaskadérku po těch mých saltech

takže mikrospánek a vylítla jsi ze silnice?

Cácorina: děkuji za reakci asi si ten chleba dám. Pokud bych si pomazánku mazala jen na zeleninu, tak by mě to chuťově neuspokojilo a taky bych asi měla hlad.
Jinak zbytek jídel myslíš ok?
Holky jste tady všechny moc hodné, že mi radíte.