Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
k té kávě, já ji piju už skoro 3 roky pravidelně, dvě denně (někdy i 3, když je joo velká chuť), s půl deci mléka a beru ji spíš jako pozitivum (zaženě mi chuťě) , nemyslím si, že by ti brzdila hubnutí

jinak dneska
SN: ovesná kaše s burákový máslem a agavé
SV: biskiti s mlékem,káva
OB: celozrnný kuskus s fazolovými lusky a sýrem,ledový salát,kostička 75% čoko
SV: bílý jogurt s pomerančem,káva
30 min jóga
SV: protein
VE: celozrnný slunečnicový chleba(60g?) s ricottou,welness šunkou,ledový salát a hrnek soja milk extra protein

Taky...ještě mě napadlo, jestli si myslí Yankeecandle, že ji brzdí kofein, at zkusí bezkofeionovou - já piju obojí, po šeste večer už jen bezkofeinu. Káviček tam za den tak 3-4 kofeinove a jednu bezkofeinovou.

Reaguji na Zdenis:
Mě právě napadlo to mléko. Jinak už opravdu nevím, z čeho tloustnu..

Ale na druhou stranu hodně věcí nejím. Možná tělo potřebuje trošku ,,rozhodit'' např. pečivem nebo občasným těžším jídlem. zeleninu a cottage stráví jak nic.

ale ty ho potom už přece nikam jinam nedáváš (nebo jo?),tak ho litr denně nevypiješ.

Reaguji na Zdenis:
Tak 2-3dcl plnotučného..
Zkusím teď trošku přehodit jídla- na snídani něco jiného než vločky apod. Sice vcelku obměňuji, ale možná si tělo žádá větší změnu. Slané snídaně ale nejsou ono, achjo

Reaguji na yankeecandle: to množství je ok, zkus ho třeba vyměnit za polotučné, nebo ti nechutná?

No jako docela jo no...Stob mi příjem nastavil na 7200 Kj, což je šíleně moc, tak jsem si ubrala na 6600 Kj a chci dost cvičit...už se jich chci zbavit...vím, že když se do toho pořádně opřu, vysadím víno a sacharidy na večer tak to půjde...

Reaguji na Maryon: Já mám bazál 6770kj a snažím se jíst zhruba okolo 7500kj, protože ten bazál je to, co tělo potřebuje jenom když leží, nic nedělá (nemrká, snad ani moc nedýchá a tak, prostě na pokrytí základních životních funkcí, ale nic víc), takže pokud do toho cvičíš, tak by jsi měla přidat. Je o tom hezký článek na blogu u Nikki.

jj olej taky neřeším řeším spíš ty sacharidy se kterýma mám problém trochu
Takže když tam není napsaný cukr tak tam není? (jako přidaný)

já vím že ovoce má sacharidy, to je snad jasné mě jde o to aby tm nebyl přidaný cukr PŘIDANÝ ne z ovoce

tak to by jsme si mohly vyměnit pro mě nejsou ono sladké snídaně

no pro mě taky i když ani né kila (klidně by mi stačilo vážit 60 nebo 59 ale spíš jak vypadám )

Ahoj holky, tak ukazuji dnešní oběd. Je to lehké a výborné.
Treska s bramborem vařeným ve slupce. 200g mražené tresky -160g hotové, 160g brambor
1082Kj

Reaguji na skating.princes: Mnam mnam

No já jsem se dnes přežírala

Sn: jáhlová kaše s půlkou banánu + pomer. džus 100% bez přid. cukru + asi dve nebo tři bebe rodinné

miniSv1: pár hrozinek (no nebyla to ani hrstka uplně malinko takže si to nevyčítám)

Sv2: jablko

Ob: brambory s masem a pórkem (no nevím jestli to byla malá porce nebo co ) ale kámošce to nechutnalo tak jsem zblajzla trochu i místo ní

Sv: kousek cel., tvarohové bábovky, kafe s mlékem, čaj bez cukru

Ve: krůtí maso s celerovýma hranolkama (lžička oleje)

co myslíte dá se to ? nebo je to až moc, jako mě se totiž zdálo že nám na tom obědě dali strašně malou porci a měla jsem obrovský hlad tak jsem to trochu snědla i za ni D

Co říkate na těstoviny se zeleninou a mozarelou na večeři ?

Reaguji na Sofia92: Záleží kolik těch těstovin a jak si na tom dnes se sacharidama, ale můžeš .