Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky a co myslíte o sportu v alkoholovém opojení jsem trošku mimo /ale né zas mocú a úplně bych si zacvičila tak se chci zeptat jestli má smysl cvičit.. ? nebo stejně nic nezhubnu

Reaguji na Kohlrabi: já mívám taky strop kolem těch 6000 KJ,a jde to. K večeři mě napadá přidat ten olivový olej,trošku tučnější sýr (třeba eidam 30%), ořechy,semena, avokádo taky

edit: k večeři dám ještě 1/2 odtučněného tvarohu ať mám aspoň 70 g bílkovin. a zacvičím si na elipticalu

Reaguji na skating.princes: 175cm, teď 71kg z 91kg. Z velikosti 44 na 38.

Vidíš, na něj jsem úplně zapomněla. Dík

holky tak jsem se vážila 'před chvílí a mám 62, 3 tak přemýšlím jestli je to vůbec možné když tak prasím (nebo se mi to jen zdá? )

Já nevím jestli to je moc nebo málo Ale jestli málo, tak to může být tím, že víno odvodňuje.

tak jako chtěla bych 58 ale myslela jsem že budu mít o dost víc no jsem jenom ráda.. a myslím že za tu hoďku bych se tak moc neodvodnila nebo jo?

Reaguji na everything.is.possible: No nejsem odborník, ale já když si zjara dělám detox pitím kopřivového čaje (odvodňuje), tak to příjde docela brzo.

Přeji krásné ráno a přidávám plán pro dnešek
snídaně - pohanková kaše + jablko
posilovna - 40min aerobní činnost a 20 min posilování
protein s jogurtem po cvičení
sauna a whirpool
oběd - cuscus se zeleninou + robi plátky
svačina - kefír
večeře - zeleninový salát se sojou

Mohla bych se zeptat jak dlouho ho piješ a kolik ho piješ děkuju )

tak včera jsme se vyprdli na večeři a šli jsme radši na bazén a do sauny Takže jsem sacharidy nahnala večer - dala jsem si pak rusti chleba s žervé a šunkou a půlku jablíčka a ještě malý salát.

Reaguji na pampalatrala: Mám úplně stejnou váhu a míru jak ty, chtela bych také shodit, snad se mi to povede

Krásné ráno, děvčata!
Včera večer jsem dostala hroznou chuť na palačinky, tak jsem se rozhodla chuť odložit na ráno - už jsem je neměla celou věčnost, tak jsem udělala těsto z mouky napůl s ovesnými vločkami s klíčky a jako náplň rozmixovaný tvaroh s ananasem a banánem a nahoru javorový siroupek Počítání, na kolik mě tato snídaně vyjde, jsem nechala až po jídle, abych si nezkazila chuť

Sn: 2 ks palačinek s oves. vločkami a nápní z tvarohu banánu a ananasu + javorový sirup = 1886 kj -> myslím, že dnes deficit sacharidů mít nebudu
Ob: plánujem jít do Rebia - takže nějaká zdravá mňamka bez masa
Zbytek dopíšu jak se vyvine.

Dobré ráno holky, zítra mám vážení a měření a jsem zvědavá jak dopadnu, ale již minulý týden jsem měla 59,8kg na 170cm, s jídelníčkama moc nepřispívám, protože nemám moc času, věnuji se cvičení, práci, koníčkům a nově blogu trošičku již nějaký ten den,nejdříve jsem myslela, že sena to vykašlu, ale začalo mě to bavit.
Všem přeji krásný a slunný den

hezkou sobotu přeji
tak dneska jsem se po dvou týdnech zvážila a 56,6 Kg (tu šestku jsem tam měla naposledy snad v červnu). Není to sice nic moc, na to že před 2 týdny to bylo 57,1 ale jsem ráda, že se váha pohla, na to že jsem prakticky ty 2 týdny vůbec necvičila, jen hodně chodila pěšky, navýšila tuky a snížila sacharidy.
Přidám i fotku, kterou jsem fotila včera

Jinak dneska mám naplánovaný hřešící den (jednou za 14 dní), jdu na návštěvu k mamce, a na přání mi udělá lasagne, tak se těším zatím mám plán jen do oběda, potom nevím co bude

SN: ovesná kaše s arašídy, kakaem a medem+káva
SV: smoothie z kefíru,tvarohu a pomeranče + trošku goji
eliptical
OB: lasagne : )))