Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní snídaně: 2,5 míchaných vajec na žampionech + zeleninová obloha a bílá káva se sojovým mlékem.
Muffiny na slano.

Ahoj holky blahopřeji vám k úbytkům. A já se musím pochlubit, taky dnes ráno jsem si navážila 72,9kg to je za měsíc z 74,5kg. A v pase o dva centimetry méně měla jsem rovných 100cm a teď mám 98cm já vím je to málo, ale snažím se, tak doufám, že za další měsíc bude další hezký výsledek.

Super a kolik by si tak chtěla shodit a kolik ti je let?já se do toho vrhám od zítra, protože dneska jdu na oslavu, kde zřejmě moc dietních věcí v nabídnce nebude

Piju ho 3x denně po dobu 3 týdnů. Doporučuju tento URL Samozřejmě by bylo lepší pár týdnů počkat a uděla ho přímo z kopřiv... ale to se mi nechce

Holky nevím jestli Vám sem mám teď psát jídelníčky jelikož jsem nemocná..... Mám infekci dýchacích cest, antibiotika na 10 dní a samozřejmě zákaz cvičení...

Můj marodící jídelníček:
Snídaně:
kešu jádra natura, banán, 15g čokoláda Arriba 81%, káva s mlékem a lžička medu
svačina:
jen káva s mlékem a lžičkou medu
oběd:
špaldová celozrnná krupičná kaše, maliny, vlašské ořechy, datlový sirup, banán
svačina:
celozrnné knäckebroty, máslo, rajčata, plátek President Camembert, pomelo
večeře:
2 plátky sušená šunka Linesa, 1 kostička 81% čokoláda, mandarinka, švestky sušené
večeře II:
do šálku nabraná rýže, 2 plátky žampiónu, kousíček vepřové kýty na zázvoru, švestky sušené, mandle
Potraviny celkem: 6 233 kJ

Reaguji na heluska:
Když bych byla nemocná jako ty, tak bych vypustila mléko v době nemoci.

Reaguji na Siiri: Tak co, jak jsi na tom po tomhle týdnu? Já 85,8 - konečně tam je ta pětka

Ahoj holky
mám zas jednou dotaz ohledně cvičení a ptám se tady, protože to tu nejvíc žije a ostatní by to mohlo zajímat také.
Jsem bláznivý sportovec a cvičení je pro mě každodenní záležitost. Zajímalo by mě jenom, jestli když mám chuť a čas cvičit více (třeba 2 hoďky), jestli je více efketivní si to rozložit na hodinu ráno a hodinu večer, nebo je naopak pro hubnutí lepší odcvičit ty dvě hodiny v kuse. Pro příklad cvičím třeba hodinu Boba Harpera (Ultimate Cardio Body) a pak si dám ještě hodinku na Stepperu (takový ten domácí).
Předem děkuji za odpověď.

Čau
Sn:ml. ječmen, jáhlovo - ovesná kaše z mléka + lžička holandského kakaa, burákového másla, agáve
POP pilates, jen 30 min... nějak mi nebylo dobře
Sv: 125g odtučněného tvarohu, lžička povidel
O: Valašské kontrabáš + vajíčko + kysané zelí
Macaccino, kousek RAW čokolády (živý moučník )
Sn: poloviční dávka proteinu
V: 125g polotučného tvarohu, 20g kokosu, xylotil

Je to cca 5800 kj

Dnešní jídelníček:
Snídaně: houska posypaná sezamovými semínky a 150ml mléka, káva s mlékem
Svačina: jablkový kompot, houska posypaná sezamovými semínky, mléko 200ml
Oběd: hrachová polévka, kuřecí řízek na přírodno s bramborem, ledový salát s česnekem
Svačina: bílý jogurt
Večeře: ještě nevím

Reaguji na Pomela: Řekla bych, že máš málo bílkovin, v čočce a jogurtu sice jsou, ale né v závratném množství a jeden kuřecí plátek to nezachrání.

Reaguji na Kohlrabi: Já jsem právě uvažovala nad večeří že bych si dala tvaroh se zeleninou. Ale je pravda, že semaforky na stobu mi ukazujou taky málo bílkovin. Ony mi vlastně ukazují, že mám všeho málo. Ale snažím se to stále vylepšovat. jinak dík za radu

Díky Vím, že se říká, že mléko zahleňuje ale je to pouhý mýtus! Ne nadarmo naše babičky používaly na nachlazení a kašel horké mléko s medem.....

Mamka měla vážnou chřipku, tak dostala antibiotika a na těch bylo přímo napsané, že se nemají jíst mléčné výrobky.

taky by mě zajímalo jak to s tím mlékem je doopravdy ...já jím mléčné výrobky ve velkém množství a zahleněná si nepřipadám...ani ráno, nic ...