Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na princezna.consuela:
Jenže evidentnĕ ti to chybí, tak co zkusit uvařit čínus minimum tuku, bramborový salát taky jde dĕlat zdravĕ a pochutnat si, ono to vážnĕ jde, nemusíš jíst jen sojové maso, vždyť ai není chutné, nelámej to přeskoleno.

Reaguji na Fit: Jo takhle...no jasně, já tak normálně vařím, lehkou čínu atd...jen dnes to je horší, včera jsem přijela pozdě večer a nebyl čas vařit...a sojové maso budu dnes dělat proto, že ho mám hrozně ráda fakt...úplně se na něj těším

Reaguji na e.l.l.a.:
Na ubrousku. Ve škole necháváme klíčit (z jiných důvodů) taky na něm.. Nebo vata taky jde. Mám jakoby mini skleník, snad se mi to povede.

Reaguji na Fit:
Nebloguji, nemám na to asi odvahu. Založ si ho, prosíím Bylo by to hodně přínosné.

sn: 2 lžíce chia (,,puding'') s rýžovým mlékem, pomeranč, bio jogurt bílý (1,5%)
90 min posilovna- z toho 60min kardio na pásu
sv: WPC protein banánový 20g s vodou
ob: luštěninová polévka, 2 medailonky z vepřové panenky s hrstí rýže
procházka 6 km
sv: Milko tvarohová pomazánka, 2 knackebröty, cherry rajčátka 100g
ve: salát s tofu (ledový salát, rajčata, řapíkatý celer, paprika), lžička chia

dneska
SN: ovesná kaše s goji,kokosem a agavé + káva
SV:jabko,1/2 červeného grepu,mrkev
20 min eliptical
OB: vepřový libový burger dělaný bez tuku na pánvi+brambory+zelenina
SV:budu ve vlaku,takže si vezmu velkou mrkev,hrstku vlašáků a kávu
VE: asi salát z červené řepy s jogurtem a knackebroty

Krásný sluníčkový den všem!
Jak jsem včera předeslala, zkouším takový mini očistný týden, takže dnes mám hoodně ovoce a zatím je mi fajn. Úplný detox jen na čaji bych asi nevydržela, ten pocit hladu opravdu nemám ráda...prý po čase ustoupí, ale ještě jsem to nezkoušela.

Sn: jablíčko, půl litru vody, 250ml rozpustný vitamín
Sv: 100ml jablečný džus+400ml voda, 150g modré hrozny
Ob: 60g banánu+125g nízk.tvarohu, 250g manga
Sv: 125g nízk.tvarohu + 60g banánu, 500ml vody
Ve: červená řepa, hodně zeleného čaje

Holky prosím potřebuji poradit byla jsem na vyšetřeni mam malo červených krvinek, co by mi mohlo pomoct? Co mam jist? Dekuju za kazdou radu

Reaguji na Zdenis: kolik si davas brambor? Dekuji

Reaguji na skating.princes: Když jsem byla chudokrevná, tak mi řekli, že to mám nutričního původu a doporučili přidat maso, hlavně teda červené a potom další potraviny, ve kterých je železo. Osobně se mi osvědčily tabletky spiruliny nebo chlorelly, možná to byla jenom moje sugesce, ale zlepšilo se mi to po nich.

Reaguji na skating.princes: myslím, že je to spojené s nedostatkem železa. Já jím tabletky, když mám silnou MS nebo po tom, když jsem byla darovat krev. Zkus potraviny bohaté na železo, myslím, že je hodně v luštěninách. Zkus si tohodit do vyhledávače, určitě ti toho hodně najde

Dekuji, dostala jsem nějaké prašky mam brát dva týdne. Dnes jsem je dostala na předpis takže je ještě nemám jde mi spíš o potraviny. Děkuji!

[reaguji]Terrca
Mohu se zeptat za jsk dlouho se ti to zlepšilo? Cítila si na sobě nejaký rozdíl? Myslím, jestli ses cítila pak líp, předtim unaveně nebo tak dik?

Reaguji na skating.princes:
Vnitřnosti, hlavně játra.. červené maso, brokolice, špenát, luštěniny, oříšky atd.

Reaguji na skating.princes: tohle bylo 160 g vařených, dávám si ale od oka...dřív jsem si dávala míň, ani nevím proč

Reaguji na yankeecandle: Reaguji na skating.princes:
Jak holky píšou, ještĕ bych zařadila ječmen pít atabletky chlorelly. Doplníš živiny co ti chybí ve stravĕ .