Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nevíte někdo prosím, kolik kj má caffé latté? To velké 300ml, Děkuji!

No hodnotu mleka, normální latte je kafe s mlekem. Pokud má nějakou příchut a je oslazene, tak samozřejmě více.

Dnešní jídelák
Sn: 85g banán + 62g kiwi + 200g nízkot. tvaroh + 40ml mléko - pomixované
Sv: suš. fíky 25g, sýr korbačík 25g, 2pl šunky
Ob. 100g pohanky, osmahlá mrkev, 126g kuř. prsíček, cibulka
Sv: caffé latté + 135g activia bílá + jahoda
Ve: pečená řepa 250g, olej

Ta snídaně byla moc dobrá, ale hrozně hladová, už za hoďku a půl mi kručelo v břiše a přitom toho bylo na množství daleko víc, než když si třeba udělám ovesnou kaši ...tak příště do toho asi už nejdu
Řepu v téhle úpravě budu mít poprvé, tak se na ni těším, zatím jsem ji dávala uvařenou a postrouhanou jen do salátu.

Btw. opravdu nikdo neví kolik kj má to laté?

Reaguji na Siiri: někde jsem našla že má 740kj, je to možné? Fíha, tak to byla vydatná svačinka

To by muselo být ochucene a oslazene. Ja bych tipla tak max. 150-200 ml mleka, se to našleha.

Fit si dělá latte tak ti možná řekne kolik mleka na 300 ml.

Reaguji na Siiri:
Já dávám půl na půl cca, takže mám 250 ml presso a 200-250ml sojové našlehané mléko.

Tak je to 356 KJ - 445KJ, ale záléží jaké je mléko, já mám z Dmka za 29,90Kč a to má na 100ml/178KJ.

Reaguji na Siiri: Jo jo, to jsem byla já Doufám, že to nevadí Já se chci vážit až příští sobotu - mám své dny a to mám minimálně kilo nahoře

Reaguji na goblinka: Jako ted 2. března nebo až 8.3?

koukám, že jsi vysadila pečiva a vůbec dost sacharidy, jde hubnutí rychleji?

můžu se zeptat, kolik si toho v Rebiu vždy tak přibližně nandáš na gramy? Já vždy jdu a dám si na talíř pomalu od každého něco a vyjde mi to vždy tak kolem 350-400g a s chutí to sním, ale pak mi přijde, že toho bylo moc...je zase pravda, že takové ty zeleninové směsi, měla by tam převažovat zelenina, ale i tak vždycky nevím jak na tom pak energeticky jsem

Reaguji na cácorina:
Já je tam vidím: jablko2x, ovesná kaše, mrkev, ta sojová čína taky něco má a v zeleninovém salátu taky něco bude. Pečivo není nutností jíst ho.

Ahoj
Holky dneska teda válím, jsem od 4h na nohou a teprve teď mám klid. Den plný stresu a fofrů. Nepočítala jsem s tím a tak se to projevilo na jídelníčku. Zítra to bude to samé, ale už o tom vím, tak si připravím více jídla. Na cvičení dnes nemám sílu.

Sn: džus + ječmen
pohankový koláč s jablky
Sv1: žitný kváskový chléb s lučinou jogurtinou
Sv2: 2 sušenky z tahini a ořechů
Sv3: měla jsem na výběr bagetu Golf (divné kuřecí kousky v tuně majonézy) nebo čokoládu, takže... 20g čokolády na vaření 52% a 20g čokolády 70% s kousky karamelu
O: špaldová krupicová kaše s rýžovým mlékem
V: tvaroh trocha zeleniny
5 800kj
Vím, málo bílkovin a hodně sacharidů.Bez ovoce a bez zeleniny (vybílená lednice). Oběd taky nic moc, ale nic jiného bych nestihla. Den nanic

Reaguji na Siiri: Až 8., ale já jsem hrozná, vážím se občas i tak a pak z toho mám depky...

Tak to znám Ale teď se držím už 14dní, chci se vážit a měřit jednou měsíčně.

Reaguji na cácorina:
Popravdě nevím. Byla jsem tam asi po 3 letech. Dala jsem si lasagne- měli je už nakrájené na kostky a k tomu asi 2 malé naběračky mrkve. Mají velké talíře, které vypadají pořád prázdné