Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska:
o doporučeným denní příjmu z mte.cz vím, a hodnoty B,T,S se mi ukazují na Stobu.jen mě zajímalo to trávení. Tak děkuju
Jinak, ten bazál je podle mě na mte, nepřesný. Jen na základě výšky, váhy a pohlaví. Zkoušela jsem to na jiné stránce, kde jsem zadala i průměrný pohyb, kolikrát jsem se pokoušela hubnout,jaké byly výkyvy váhy za rok,váha matky v určitém věku atd.. a hned mi vyšel nižší a prý ještě k tomu i snížený...

Dnešní jídelníček:
Sn: Chléb Penam s tvarohem, jablko
Sv: Tvaroh nízkotučný se skořicí
Ob: Treska s bramborem, mrkev a okurka
Sv: Tvaroh nízkot. se skořicí
Ve: Kuřecí plátek, zelenina
2Ve: To ještě nevím, asi zas nějaká zelenina.

Jinak prosím o RADU!!
Už přes dva týdny cvičím Jillian, dnes jsem se přeměřila...vše dobré, ale stehna mám o 1-2 cm více..Přitom já chtěla hlavně stehna dolu...Mám přestat cvičit Jillian a vrhnout se na nějaký kardio? CO myslíte?

Reaguji na MiaEdith: muzu se zeptat z jake krupice děláš?

Ahoj, prosím vzpomněla by sis na které stránce to bylo? Já mám baz.metabolismus taky z mte, tak by mě zajímalo, jak velká je odchylka, když se zadají upřesňující údaje.

Reaguji na skating.princes: Já mám klasickou dětskou krupičku. Cereální atd... ze zdravotních důvodů nesmím Ale i tak jsem si pochutnala!

Reaguji na amtulka: zkus to tady : http://www.nutricoach.cz/apps/rychlost-metabolismu /
Mě také vyšel mírně snížený, 5293 kJ ..

Dnešní papání:
Sn: 60g ovesných vloček přes noc zalitých v 100ml polotuč.mléka, lžička cukru
Sv: čerstvá mandarinková štáva
Ob: kuřecí prsíčko, 50g celozrnných žitných těstovin, orestovaná cuketa, cherry rajčátka
Sv: nízkotuč.tvaroh, trochu mléka, nastrouhané jablíčko, skořice, javorový sirup
Ve: špenátová polévka, trochu strouhaného sýra

Pohyb: dopoledne 30minut rotoped, večer 50 minut rotoped
Pití: domácí čaj ze zázvoru, skořice, hřebíčku, medu a citronu,
čistá voda, šumivý multivitamín

Zdravím vás.

Tak včera:
1. Ječmen a chlorella, bílá káva se soj.mlékem
2. Jogurt sojade, 25og jahod, pohankové vločky, mandle
3. 4 ks vařených bílků, svazek ředkviček a bílá káva soj. Ml.
4. 2ks vařených kuřecích stehen,hořčice apotom goji,
5. Velký zeleninový salát s tofunezou a2 vařenými vejci.

Necvičila jsem, protožebyl volný den.

Dnes:
1.rotoped 31 minut
2. Ječmen a chlorella, bílá kávase soj. Ml.
3. 2 banány s jahodama na kaši a mandle
4. 3 pl. Dýňového chleba Paul, amunak nářez 100g smořskou řasou, ledový salát
5.25 g sušeného hovĕzího masa Jerky
6. 3 asijské domácí závitky -kuř. Maso,rýžové tĕstoviny, zelí
7. Celerová pomazánka neboli salát z jahel, tofu, celeru,mrkve,žlutého hrachu a cel. Rýže.
8. Budu večer posilovat a cvičit kardio
9. Protein

Reaguji na Han: Reaguji na amtulka:
To je přesně ta stránka

To jsme na tom skoro stejně, vyšel mi 5340 kJ. a když jsem ho počítala v létě na mte.cz tak mi vyšel kolem 5900 KJ..

Holky mám podle nĕj 5616kj

Mě se teda +- shodoval s bazálem naměreným od Petra Clinic i když Ing. Havlíček říkal, že to není úplně 100% ale pro představu mi to stačí. Ale mám v plánu ještě další měření v budoucnu, takže uvidíme

Reaguji na Zdenis: taky tak nějak- na Mte mi vyšlo cca 5850 kJ. Ale čekala jsem, ze to bude ve skutečnosti méně, v pubertě jsem si totiž prošla PPP a to určitě metabolismus ovlivní na dlouho

Tak jinak, jídelníčky asi nečtete tak se zeptám takhle rovnou...

Kdo cvičíte Jillian...Cvičím ji už kolem 14 dní, každý den, tu těžší variantu, teď už i level 2...ALE!! Dnes jsem se měřila a zjistila jsem, že pas hubnu, ale stehna naopak přibyly...Já chci stehna zhubnout právě...Mám to přestat cvičit a najet na nějaký kardio (chůze, běh)? Právě mi přijde, že je to dost náročné na nohy...ty já ale namakané mít nechci

Přidávám dnešní obídek
A holky - napadal snííííh, takže se jde po práci co?? No bobovááát! To bude aspoň spalování, pěkně šlapáníčko do kopce