Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Takhle je jím v létě, nebo prostě když už je teplejší počasí a já nemám ráno chuť na teplou kaši takže ano stačí namočit do mléka (nebo do jogurtu, kefíru, podmáslí atd... dá se dokonce i do čaje) necháš přes noc rozležet a ráno můžeš jíst. Já si tam třeba rovnou i večer přidávám, ovoce čerstvé i sušené, slunečnicová semínka atd... A ráno už jen vyndat a pustit se do toho, je to super, nemusíš se s tím ráno už zdržovat, jen vyndáš a jíš

Reaguji na heluska: to právě já potřebuju, jsem totiž hrozně líná si ráno něco chystat, takže když to jen vytáhnu z ledničky tak je to pro mě to nejlepší kolik gramů si jich dáváš?

Fotku před mám ze všech stran, ale řekla jsem si, že jí zveřejním až bude vidět nějaký rozdíl, tak abych mohla dát porovnání.. Jinak měřím 169 cm.

přidala jsem si ke svačině mezi obědem CORNYmusli tyčinku zelenou
a nevím, nemyslím si, že toho mám málo spíše mi to stačí... teď jdu dělat fazole už mám hladík.

A rýžové chlebíčky byla nouzovka, došel chleba

snad něco zhubnu

dnes zase plánuju cvičit 20 minut na břicho a 10 minut na prsní svaly a tricepsy

taky na něj ráda koukám a mám v plánu vyzkoušet spoustu jeho receptů
Zdravé jídlo mám ráda, už nějaký pátek nepoužívám ani bujóny, kořenící směsi atd. raději použiji jednodruhové koření, čerstvé bylinky. Mouky používám jen celozrnné, bílému cukru se vyhýbám jak čert kříži, raději volím přírodní sladidla, umělá sladidla jsou mi proti srsti. Teď se zkouším připravit si doma vlastní domácí žervé, tvaroh, v pořadí je i sýr chci aby moje strava obsahovala co nejméně (pokud možno žádné ) konzervanty a jiné chemické sajraty. A snažím se využívat prvotní základní suroviny.

Já podle oka podle toho kolik si tam dávám ovoce, semínek atd... je to individuální, a navíc množství co vyhovuje mě nemusí stačit tobě - každá jsme jiná a každé vyhovuje něco jiného a tím pádem i jiné množství.

Vyzkoušej domácí müsli tyčinky jsou stokrát lepší než kupované, navíc do průmyslově vyráběných tyčinek se často přidává ztužený tuk nebo palmový a ten teda moc zdravý není. Raději si dej nějaké ovoce a třeba přírodní oříšky

Reaguji na heluska:

Tak jukni na ISWARI, LIFE FOOD, Country life.

Teď musím dopsat něco s diakritikou jinak mě příspěvěk neodejde.

Já nevím, jak vy to děláte, ale já, ikdybych nejedla vůbec nic, nezhubnu ani kilo jsem asi prokletá.... nebo nevím, jestli by to mohlo být tím, že mám jen jednu ledvinu.. nejvíce mám totiž problém s břichem a zádami

Nechci držet hladovku ani nic..ale mě to nebaví, když ani po čvrt roce třeba nevidím ani nejmenší výsledek

děkuji určitě ráda vyzkouším

Já když nejím tak taky nehubnu, ba naopak přiberu... tělo totiž přepne na úsporný režim, takže šetří energii, když už musí sáhne do zásob - začne aktivní hmotou (většinou voda a svaly) tuk až na posled a hlavně cokoliv pak sníš tak si okamžitě uloží do zásob na horší časy. Proto je potřeba jíst pravidelně a dostatečně takže v žádném případě nedržet hladovky.

Bude to chtít zamyslet se nad jídelníčkem ? Jím dost? Pokryje jídlo můj bazální metabolismus? Mám dostatek všech živin? Mám dost bílkovin, sacharidů i zdravých tuků? Jaký mám pohyb atd... Nic není přes noc a vše nějakou dobu trvá. Přes noc taky nepřibereš takže stejně tak i dlouho tělu trvá než něco zhubneš, není to pro něj přirozené a nechce se jen tak vzdát toho co si tak pracně nasyslilo na horší časy takže to chce obrnit se trpělivostí a třeba zajít i za dobře prověřeným výživovým poradcem

holky já mám dotaz, včera jsme byli na návštěvě u babičky, vždycky pro nás nachystá haldu jídla...já věděla že bu zle, tak jsme se doma hezky nasnídala, nasvačila, poměrně dost naobědvala a stejně když jsme dojeli k babičce, dostala jsem šílené chutě na všechno, takže jsem spořádala talíř buchet, tyčinky, půl řízku fakt nevím proč to dělám, myslím že jím dostatečně, ale byla jsme jak kdybych měsíc nedostala doma najíst

Jinak pokud někdo chce může mrknout ke mě do fotek s jídlem, před nedávnem jsem album udělala veřejné.

Reaguji na Baronella:
Taky to tak mám.. a myslím, že 80% lidí. Nejíst= (většinou) přibrat nebo nemít svaly.
Začni víc jíst, je pravděpodobné, že začneš hubnout.