Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky.

chtěla bych se poradit ohledně obědů. Často do práce nestíhám udělat oběd a v práci moc možnost kam zajít není. Myslíte, že by bylo možné občas nahradit oběd proteinem? Nebo alespoň svačiny a k obědu třeba celozrnou hosku se šunkou a sýrem a zeleninu?

Případně máte tip na nějaký kvalitní protein při hubnutí?

Děkuju moc za rady

Sn: 40g pšeničných vloček , 100g Jogobelly Pečené jablko, 100g jablka, 5g pekanů, skořice, uvařené dohromady
Sv: 160g pomeranče, celozrný žitný suchar s burákovým máslem a domácím citronovým pyré
O: Kuskus se sojovým masem a mrkví, bílý jogurt rozmixovaný s 2 sušenými švestkami
Sv: Jogobella višňová
Posilovna, 2h jogging střídaný s chůzí se psem
V: 2ks knackebrotu s cottagem, 40g Bilbo E-free šunky s pepřem, horčice, paprika

Konečně jsem se dokopala k tomu pořádně pít, už mám v sobě litr, což asi nevypadá, ale pro mě je to ohromný úspěch.

Ahoj
Tak musím říct, že jsem nějaká nemocná Včera jsem necvičila a ještě jedla jak čuně Dneska jím už podle plánu, ale cvičení teď na pár dní vynechám, což mě štve! Konečně už jsem zvládala 2level 30DS s 2kg činkama.

Jinak já s pitným režimem problém nemám vůbec, vypité už mám skoro 2l. Ale ten velký hrnek by vás mohl motivovat Já sama piju z 0,5l hrnku. Kupte si nějaký pěkný ať se vám na něj pěkně kouká.

Sn: džus + ječmen, jáhlová kaše Nominal 40g, sušené ovoce 20g, kokosový cukr 5g, čokoláda s karamelem 12g
O: jáhly 55g, vepřová panenka 150g
Sv: vejce + bílek
V. mozzarela light + zelenina

Jinak objevili jste taky čokolády co mají teď v Lidlu? Má 70% a příchutě jsou malina, pomeranč a karamel. Všechny jsou výborné... obzvlášť karamel

Reaguji na Kohlrabi: týjo nemáš hlad? přijde mi celkem málo na večeři jen mozzarella, já bych padla hlady

koukám tady má někdo dobře našroceno/nastudováno

Reaguji na Janulka93: nemám Večeřet jen sýr se zeleninou mi vyhovuje. Dnes mi to hodí cca jen 5500KJ, ale celý den ležím v posteli a vlastně se i do tohoto jídla musím nutit.

Reaguji na heluska: tak to je přece jasné, že ořechy v čokoládě jsou samý ztužený tuk a o přeslazených medových kroužcích ani nemluvím, stejně tak jako o ostatních dětských cereáliích. Jinak ale uznávám, že je asi největším odborníkem z nás, co tady jsme

dneska
SN: ovesná kaše s kakaem,vlašáky (5g) +kafé
SV:salát z pomeranče,čínského zelí,vlašáků (5g) a trochy bílého jogurtu
OB:treska s bramborem a zeleninovým salátem, sušená meruňka a švestka
SV:domácí sypané musli (40g) s mlékem, kafé
40 min eliptical
VE:zeleninový salát s kuřecím masem,s trochou bílého jogurtu a wasabi křenu(budu ho mít dnes poprvé, tak jsem zvědavá), 2 knackebroty

jinak dnes jsem poprvé vyzkoušela chlorelu, zrovna lahoda to není,zalezlo mi to hezky do zubu ještě mám pár tabletek, tak je příště raději rozdrtím na prášek..

Reaguji na Kohlrabi:
Čokoládu doporučuji jedině tzv živou od LIFEFOOD dělají s kešu, konopným semínkem, a ještě další + klasika 80%.

Reaguji na Zdenis:
Prodávají ji i jako prášek, já ji polykám jako minitabletky - slisované a čisté. Zvládá to i moje skoro 6 letá dcerka.

Reaguji na Fit: aha,jen polknout mě to nenapadlo je fakt, že jsou pidi. Mě bylo řečeno "rozkousej a zapij" tak jsem tak udělala a přišlo mi, že to bude mít i nějaký větší účinek, když se to rozkouše, vím, že u některých potravinových doplňků se to tak dělá

Reaguji na Fit: Tu znám, občas si jí kupuju

Reaguji na Zdenis:
Třeba když máš v puse afty, tak je lepší kousat nebo cucat, ale není to nutné pokud tento problém nemáš.
V puse začíná smísení se slinami a vstřebávání živin, je to samozřejmĕ lepší,ale vstřebávání pokračuje celým trávicím systémem vč tenkého střeva.

to asi nepatřilo mě

Reaguji na Baronella: Reaguji na Baronella:
Ne, ne. Patřilo goblince, dĕkuji za upozornĕní, již jsem upravila.

Reaguji na Fit: Reaguji na Zdenis:
Samozřejmě vím, že ty oříšky nejsou ideální, spíš to beru z té psychické stránky, kdy je pro mě osobně lepší si říct no co, tak sis vzala hrstičku oříšků, jsou to dobré tuky (v tom ořechu, ne v polevě), zkrátka alespoň pro mě je to lepší než si "omlouvat" čokoládu
Ale překvapil mě váš názor na ty bonavita kroužky - jsou to konkrétně tyhle: http://www.bonavita.cz/sortiment/cerealie/dobra-vl aknina-kakaova-350g.html Myslíte si, že je hodně špatně, když si jich tak těch 40 g ke snídani dám??

Po pátku a dnešku to zítra vidím na svůj první pořádný detox se zeleným čajem - bude potřeba