Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ok mám ráda chleba na večeři a na snídani

Koukám, že se to tu pěkně rozjelo, ale kde jsou nějaké jídelníčky? Já dneska strašně prasila, takže radši nepíšu. Zítra se ale budu zase pěkně snažit, musím!

plán na dnešek ..jinak mám 58kg jako před vánocemi takže spokojenost ...silvestr v klubu takže přejidání nehrozí a na alkohol nák extra vchut nemám
snvesná kaše jogurt (+pár kousku cukroví)
sv:celozrnný chleba s olomouckými tvaružkami pekingské zelí a kakao
sv2:jablko
ob:brambory maso zeleni na
sv:tvaroh ořechy
ve:celozrnný chleb s rybama paprika

pohyb:30min rotoped + pilates

ahoj prosímtě můžu se zeptat za kolik jsi měla rotoped? chtěla bych si nějaký pořídit ale ty za 1500 nebudou asi nic moc že?

my máme z lidlu za nějaké 2 tisíce a je skvělý..pevný,hodně mohutný..a přijde mi stabilnější než ty co jsou u nás ve fitku..

Reaguji na everything.is.possible: za 3000 ale už ho mám náké 4 roky a musela jsem vyměnovat řemen protože prasknul

Náš rotoped stál 7.000,-Kč a máme ho přes 10 let a funguje bezporuchy dodnes, zpozačátku to byl manželův věšák na prádlo, ale později jsem na něm začala sportovat a úpostupně si pořídila další stroje domů, mám tu takové minifitko

super teď už tam asi nebude

s joo tak to je p klidku na to že ho máš už 4 roky

Dnešní jídleníček:

Sn: 2 krajíce chleba, s česnekem, lučinou a slazený čaj
Ob: hovězí na cibulce s mrkví a bramborem , kiwi
Sv: zeleninový salát
Ve: to ještě nevím jistě, mám pozvanou kamarádku tak snad se udržím a nebudu jíst brambůrky ale doufám v to že jo a to bych si dala jenom nějakou lehkou večeři
Půl hodina na elipticalu + jillian michaels

Holky a když budu správně jíst ( jako že nebudu hladovět) a sportovat tak by mi neměly zmizet prsa nebo jo? samozřejmě že torchu zmizí ale něco by mi zůstat mělo že joo?

to bych taky chtěla ale teď by mě s rotopedem naši stejně vyhodily protože tu je málo místa

Zdravím všechny, jsem zase tady!
Přes svátky jsem si dopřávala, ale nenazvala bych to přejídáním, takže mám nahoře 0,5kg.
Nejvíce mi bylo špatně z cukroví- asi jak jsem přestala jíst cukr.

sn: 125g bílý jogurt (3%), lžíce ovesných vloček, 1 lžička brusinek
sv: 3 plátky krůtí šunky (90%), hrst mandlí
ob: hlíva na pórku, 4 lžíce rýže basmati
sv: - (káva, jdu na návštěvu)
ve: ? (jdeme na oslavu do restaurace, dám si salát s kuřecím masem nebo filet s lososa bez přílohy)

Poslední dny toho jím víc na množství, asi mám roztáhlý žaludek
Uvědomila jsem si, jako MOC DOBŘE mi je, když jím tak, jak jím. Smažený řízek mi ležel v žaludku snad den, fuj.

jj jíš moc hezky taky bych tak chtěla jednou jíst ale zatím jsem třeba bílému jogurtu a ovesným vločkám vůbec nepřišla na chuť

Reaguji na everything.is.possible:
Chutě se mění se změnou jídelníčku Tedy aspoň mě se změnily hodně. Cukroví mi přijde příliš sladké a jídla přesolená..ale ostatní to necítí.

Reaguji na yankeecandle: mě přijde že toho máš strašně málo, ke snídani bych přidala aspon nějaké to ovoce a odpolední svačina kafe? kafe není svačina... To bude jojo

Reaguji na Karol5K:
Já normálně svačím Ale mám přeplněný žaludek z posledních dnů a je mi těžko..
Obědvala jsem o půl druhé a na půl 6 jsme šli na oslavu, kde jsem měla večeři. Nevycházelo to