Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Já před Vánoce nepřibrala nic, naopak jsem zhubla. Před 14 dny jsem měla 71kg a dnes 69,7

Děkuji za rady, nepotřebuji zhubnout, teď jsem něco málo zhubla, tak se snažím jíst zdravě a udržovat se. Takže snad po něm nepřiberu.

Jak vás čtu,tak jste mĕ připomnĕly,že jako dítĕti mĕ maminka nutila puding s ovocem a já to tak nesnášela,že jsem to vypudila z mysli.

Reaguji na R17: Hřešíte někdy?

Reaguji na skating.princes:
Ne nepřiberete po nĕm, je to jen jeden pudink,aby jste začala nabírat,tak by jste ho musela jístdennĕ a k tomu další nevhodné potraviny.

Reaguji na R17: Já se snažím jíst zdravě cca 2 měsíce a počítám si kj na dnešek mi to vychází s tím pudinkem 4500kj, což si myslím, že jde... a mám v tom asi 65% ddd sacharidů,což snad jde... samotřejmě orientačně.

Reaguji na R17: Děkuji uklidnila jste mě. Vaše články čtu a přijdete mi zde jako největší odborník a ještě Zdenis obdivuji .

Reaguji na skating.princes:
Podle toho čemu se říká hřešení, každa to máme jinak nastavené. A to čemu já říkám hřešení, tak jiní to takneberou.

Reaguji na skating.princes:
Omlouvám se, ale mĕ to příjde malo,ale mĕla jsem paní se zpomaleným metabolismem a vesvých 53 letech mĕla 4862 kj na pokrytí bazalního metabolismu.

Reaguji na skating.princes:
Dĕkuji,ale i já se tzv peru s nĕjakým problemem-u mĕ je to pitný režim.

Reaguji na R17: Asi je to málo, výpočet bazál metabolismu mi vyšel asi 5800 zase jen orientačně, dle tabulek výška váha ... zase orientačně. Je mi 22. Musím asi postupně přidávat, ale jak teď jím zdravě, tak mi to nějak stačí. Ne, že bych předtím jedla něco špatného, ale teď se snažím jen zdravě.

Reaguji na skating.princes:
Tak to je skvĕlé,fandím všem co tohle dokáží a snaží se.
Ty vypočty jsou složitĕjší, v kalkulatorech je to nepřesné na netu, takže se domnívám,že ho budete mít nižší.

Reaguji na R17: A dá se to nějak vypočítat doma přesněji?

Neříkám, že pak večer třeba nemám hlad, ale snažím se držet, teď chci pomalu přidat...

omlouvám se, že do toho zasahuju, ale toto se mi zdá opravdu hodně málo. Ze svého okolí znám slečnu která hubla dokonce třeba s 9000kj. Přijde mi zbytečné jíst tak málo jak třeba ty, akorát se tím zpomaluje metabolismus. Pod svůj bazál bys určitě neměla jít, klidně se nebát přidat... Celkově mi připadá, že na této diskuzi jíte dost málo...