Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešek bez teplého oběda, o to víc jsem si vychutnala večerní polévku

SN – vločky, rozinky, oříšky, nastrouhané jablko, bílý jogurt, káva s mlékem
SV – 50g celozrn. žitný chleba s pomazánkovým máslem, sýrem a okurkou
OB – 50g cel. žitný chleba s pom. máslem, sýrem a okurkou, 4 knackebroty s pom. máslem
SV – mandarinka, hrst rozinek,plátek sýra, káva s mlékem
VE – mrkvovo-bramborová polévka s chilli (2 plné misky)

Prozradíš recept?

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem
SV: puding čoko-višeň (z 2 deci mléka,zbytek voda) slazený kapkou agavé + pár plátků sekaných mandlí
OB: pohanka s jablkem,ořechy a semínky,2 lžičky bílého jogurtu k tomu + kafé
SV: salát z pomeranče,mrkve,čínského zelí, s trochou bílého jogurtu
VE: bulgur s uzeným tofu a zeleninou
2VE: kedlubna

Reaguji na yankeecandle:
Já sice měla problémy s anorexií které mně provází i v současné době ale není to nic neřešitelného a chci být zdravá a naučit se zde jíst v uvozovkách normálně a okoukát jídelníčky ostatních a pokud se mi to povede tak postupem času i já budumít BMI v normě

Reaguji na maggggda: No ono to není nic zvláštního..Normální piškot z vajec,celozrnné mouky,kapky oliv oleje,půl lžičky bio kypřícího prášku+přidaný jogurt do těsta..nahoru jsem pokladla zmražené ovoce..takže víceméně taková jogurtová bublanina....akorát jsem nedávala cukr..stačí mi v tom to ovoce a na ten uřezaný kousek jsem si potom dala ještě lžičku bílého jogurtu....toť vše..

Reaguji na michaella:
Taky jsem se dva roky léčila z anorexie A problémy mě i nadále doprovází, není už to sice podvýživa, nicméně neustálé vyčítání si všeho, co sním

Můj dnešní jídelníček:
Sn - 2 tmavé toasty, 2 plátky šunky, 2 plátky eidamu, rajče
Sv - cereální chléb, 20g šunka, 20g eidam, hruška
O - celozrné špagety se šmakounem
Sv - tvaroh se strouhanou okurkou, knackebrot
V - zeleninový salát s tuňákem

Děkuju, můžu tě ještě poprosit o přibližná množství surovin? Nejsem v pečení moc zběhlá díky.

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem
SV: sypané čokoládové musli s mlékem
OB: mamaliga se sójovými kostkami na paprice
SV: pomeranč a mrkev
VE: tuňákový salát se zeleninou a kousek žitno-pšeničného chleba, hrnek sójového mléka

Reaguji na maggggda: Já to dávám od oka.. aby to těsto bylo takové tekuté ale ne uplně řídké...
Tady jsem našla nějakou jogurtovou bublaninu, tak akorát vyměň obyč. mouku za celozrnnou a místo cukru přidej o něco víc mouky nebo třeba kokos nebo třtinový cukr/stévii+ tam dávám asi 2 lžičky toho oleje
http://www.recepty.cz/recept/jogurtova-bublanina-4 248

Jinak dnešní nouzový jídelníček..

sn: tvaroh+přesnídávka+müsli
sv:müsli tyčinka s kakaem
ob:kuskus s tuňákem+okurka
sv:půlka přesnídávky s půlkou proteinové tyčinky
vč: 2x celozrn. chleba s tvarohem+okurka
+navíc půlka hrníčku oříškového müsli(měla jsem strašnou chuť na něco sladkého a oříškového po večeři..)

Dnes naprosto katastrofální jídelníček!

sn: ovesná kaše s mandlemi
sv: kefír+ cherry rajčátka
ob: VEPŘOVÝ ŘÍZEK SMAŽENÝ NA SÁDLE, brambory vařené
sv: 6 čokoládových bonbonů Modré z nebe a celozrnné krekry Bohemia
ve: dalamánek s Jogurtinou

Nemůžu ani napsat, jak je mi špatně, musela jsem 2hod spát. měli jsme výročí s přítelem a nachystala jsem oběd a ,,pohoštění'' nebo jak to nazvat.
Taky mám trochu výčitky, ale chybovat je lidské..

Reaguji na Peg: Díky

Já dneska celkem prasila. A plánovala jsem jít cvičit, ale nějak mě přemohla lenost Jediný pohyb bylo chození po obchodech

SN – vločky, rozinky, oříšky, ½ kiwi, bílý jogurt
SV – hrst vlašáků a rozinek, káva s mlékem
OB – grilovaný chicken wrap
SV – 15 bonbonků v čokoládě, bílý jogurt s rozinkami a holandským kakaem
SV – sáček Tretters chips (90g)
VE – 100g cottage, 3 listy salátu

dneska
SN: ovesná kaše s burákovým máslem
30 min power jóga
SV: sypané čoko musli s mlékem
OB: polenta se sójovými kostkami na paprice
SV: salát z jablka,čínského zelí, s trochou vlašáků a bílým jogurtem
VE: žitno-pšeničný chléb ve vajíčku, salát z mrkve,čínského zelí, s bílým jogurtem a vlašáky

edit: zhřešila jsem:/ kamarádka dostala k narozeninám domácí krtkův dort, tak mi kousek dala..no, ale dobrota to byla.. (krém byl z tvarohu,zakysané a pudinku, tak snad to taková bomba nebyla..)

Holky, nějak jste zmlkly, šup sem s vašimi jídelníčky

Já dnes:
SN - nastrouhané jablko, vločky, rozinky, 1/2 bílý jogurt, káva s mlékem
OB - sojové kostky s mrkví na kari a brambory, káva s mlékem
SV- Activia zakysaný nápoj bílý
SV - cereální točenka se sýrem
VE - 100g cottage, kousek eidamu, 1/2 sáčku vařené zeleniny

Můj jídelníček je tak katastrofální, že ho ani nemůžu napsat. To budou zase kila přibývat. Jsem na sebe naštvaná..