Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
ale na zeleninu to chce zase dříve pak tam už nic není :/

Dnešek:

SN - vločky, rozinky, 1/2 nektarinky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - 1/2 nektarinky
OB - celozrnná špaldová pizza s rajčaty, paprikou a plátkem Madelandu fitness
SV - 1/2 nízkotučného kefíru, káva s mlékem
SV - plátek celozrnný žitný chleba s lučinou a nasekaným koprem
VE - 150g cottage, plátek celozrnného chleba, 2 pl Madeland fitness, okurka

Nějak zjišťuju, že jak je zima, nemám moc chuť na čerstvou zeleninu a ovoce Asi se dám na horké zeleninové polévky

taky jsem ho dřív kupovala ale tak večer už tam nikdy nebyl...ale je taky vynikající..ten z té zdravé výživy je mu hodně podobný

změna, dnes:

sn: ovesná čokoládová kaše (05:00)
sv: paprika červená ( 9:25)
O: celozrnná houska+cottage+rajče
V: kuřecí rizoto

Dneska si tak na půl hoďky zacvičím (posilování) a asi půjdu i běhat aspoň na 20 minut.
Zítřejší jídelníček plánuji nějak takhle, tak mi, prosím, kdyžtak něco opravte

Sn: Ovesná kaše jahodová (stella)
Sv: jablko
O: zeleninový salát s kousky kuřete (paprika,rajče,ředkvičky,římský salát,kuřecí kousky)
V: buď kuřecí rizoto, jestli zbude z dneška, nebo mám v plánu kuřecí plátky na žampionech s rýží

Minimálně bych vyměnila oběd s večeří a přidala nějaké svačinky...

plán na dnešek:
sn: 150g Hollandia bílý jogurt, 2 větší ovesné sušenky (dle hádejte koho)
sv: 1 jablko, 150g švestek
ob: 50g tmavý žitný chléb+ 2 plátky krůtí šunky, ledový salát s kukuřicí (150g)
sv: 1 vejce natvrdo
ve: 1 lilek opečený+ knackeböt

Tento týden si zkouším vážit potraviny (i když je to otrava). Snad to bude přínosné..
Další kg dole, jupí! Jde to pomalu, ale snad hubnu jen tuk a žádné svaly..

koupila jsem si bulgur, potřebuju nějaký dobrý recept na oběd,poraďte:)

To fakt teda neuhádnem Já je mám dneska na sváču

Ahojte, aké koláčiky si robievate? Dajte nejaké dobré recepty A robíte si niekedy koláčiky aj z lístkového cesta? Či lístkové cesto je zakázané? ďakujem

Hezký den přeji, moc ráda bych se k vám přidala.. teda jestli mohu Chtěla bych se zeptat, zda tu někdo z vás pije dlouhodobě jablečný ocet jako podporu hubnutí? Musím říct, že s hubnutím už nějakou tu zkušenost mám ale jde to z extrémů do extrému..buď se do toho úplně zažeru a na všechny, co se stravují v KFC a Mekáčovi se dívám jak na černý ovce ... a nebo polevím a beru to - klasika... no tak já začnu v pondělí.... Chci omezit pečivo na minimum a omezit přílohy. Plán sportu: 4x týdně běh půl hodiny a jedenkrát týdně plavání + 2x týdně taebo doma u televize A teď co jím:
piji: vodu + zelený čaj a na lačno právě jablečný ocet
S: 2 nastrouhaná jablka s mrkví
SV: jogurt
O: kuřecí maso s rajčaty
SV: zbytek bílého jogurtu (kupuju 500g)
V: 2 vajíčka na tvrdo
Chtěla bych se zeptat.. je toho jídla málo? nebo jeto ok? moc děkuji

toho jídla je hrozně málo
já dnes
sn: chléb s lučinou a šunkou
sv: jogurt nugátový s dobrou vlákninu od bonavity
ob: čočková polévka z červené čočky s kurecim masem, rajčata

k svačině odpoledne budu mít 3/4 banánů, tvaroh polotučný, dobrá vláknina
a k večeři. domácí paštika z kuřecích jater a chléb plus zelenina

Ja som si dnes dala:
zavináče + 2 ks celozrnneho chleba
2 jablka
balicek susenych jablk
a na veceru asi kasu z ovsenych otrub

Reaguji na Simoena: Listové těsto je pouze nevhodný tuk a bílá mouka. Jestli děláte jiné, tak k tomu se nemohu vyjádřit, protože neznám ingredience z čeho ho děláte.

Reaguji na R17: A neviete nejaky dobry recept na dietnejsie kolaciky? Čítala som tu aj o nejakých z ovs. vlociek, kokosu a bananov- ale na internete som videla, ze banany nie su moc vhodne ovocie na chudnutie a kokos tiez, tak neviem. Našla som ešte tento recept http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=25905 je vhodny? Poprípade co by som mala vymenit za nejaku inu potravinu? Ďakujem pekne