Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Luc1: Já si myslím, že jestli Ti to takhle naprosto vyhovuje, nehladovíš, nehubneš (mám tedy za to, že se snažíš jenom udržovat, že ano?), tak není problém jíst tak, jak jíš. Hlavně naslouchat svému tělu Spíše bych se v Tvém případě pomalu učila nebát se odpoledne sacharidů. I když jsem si tedy všimla, že dneska tam máš dokonce chleba

Reaguji na Pučmeloun: Tak jsme se krásně shodly...
Myslím, že Luc je okolo třiceti?, čili metabolismus už se bude zpomalovat sám od sebe, nepřipadá mi rozumné k tomu přispívat ještě tím, že nedám tělu najíst. Pak by Luc mohla začít přibírat a jaké by bylo řešení? Jíst o něco méně? Nejíst vůbec...?
Jen přemýšlím nahlas, každopádně bych spíše využívala všech tipů a rad, které "spalování" nakopnou.
...konec mého názoru

Tak už jsem si udělala tu pomazánku podle tebe a jdu na ni. Je vynikající!

SN: Perník 2ks (bohužel jsem pekla a dala jsem si)
SV: Krajíc chleba s dom. pomazánkou by Luc1 (jogurtina, philadephie, vajíčka, paprika,šunka, jarní cibulka) a rajčata
OB: Kuřecí steak na bylinkách a dušená rýže
SV: Meloun
VE: Krevety se sušenýma rajčatama, česnek

To jo
Máš pravdu! Já jsem to brala pouze ze svého pohledu. Kdybych byla v kůži Luc, tak bych určitě hleděla na to, co je teď a že teď mi to tak vyhovuje. Ne na to, co bude za X let. Ale jak jsem řekla, Tvoje verze je rozumnější

Ach Tou teďko taky "hřeším". Ale zatím mi za 4 dny ubyly jenom 2 kostičky, takže dobrý

Pokud nemáš hlad je to zbytečné. Snídaně jakou máš tě zaplácne na docela dlouho ne?
Možná by mohla být druhá večeře, pokud by ti to nevadilo.

To je naprosto pochopitelné Já obecně cvičení nalačno moc nefandím a názory se na něj liší, ale chápu, že někomu vyhovuje. Jen tady už mi to přišlo až moc dlouho - je rozdíl si dát dvacetiminutovou rozehřívačku na rotopedu a snídat půl hodinky po probuzení nebo cvičit hodinu a půl a snídani tak de facto přeskočit...

To je! Já kupuji tu 81%, ale jednou ji neměli a tak jsem se rozšoupla s tou malinovou. A je opravdu výborná - trošku v ní cítím to chemické aroma, ale jsem schopna se s tím vyrovnat

Reaguji na sartre: chutnalo, ale jelikož jsem v práci, tak to tady dneska nevyrobim

Reaguji na Siiri: Reaguji na Red_fire:

holky, doporučuju do tvarohu míchat lžičku ochuceného proteinu,je to fakt dobré..a určitě zdravější než to míchat s těmi přeslazenými tvarohy

jinak dneska:
SN: ovesná kaše 45g s pár vlašáky, kakaem,trošku medu a kokos na posypání+kafé
SV:menší jabko s broskví a asi 50g 3,9% bílého jogurtu
OB: chilli červená čočka s fazolemi a cherry + kostička 70% čoko
SV: 1/2 melounu Piel de sapo s asi 50 g 3,9% bílého jogurtu
2SV:kafé, trochu kedlubny
VE: 250 g polot. tvarohu s KL vanilk. proteinu

Ahoj holky, tak jsem se vrátila ze služební cesty, kde bylo strašně moc lákadel. Snažila jsem se odolávat, ale každý den alespoň jedno pivo na zahrádce na sluníčku s krásným výhledem na město proběhlo A ke snídani jsem měla každý den obyčejný bílý rohlík, téměř žádná svačina...Týden bez cvičení. No bála jsem se stoupnout na váhu až přijedu. Naštěstí jsem alespoň nepřibrala.

Dnes už jsem najela na zdravější stravu a budu cvičit.
Snídaně: 50 g müsli, bílý jogurt, pár lískových ořechů
Svačina: nebyla, snídala jsem pozdě
Oběd: těstoviny s parmskou šunkou, trocha olivového oleje
Svačina: asi nějaké ovoce, jogurt
Večeře: asi pečivo, šunka
Chybí mi tam úplně zelenina, nemám na ní chuť a hlavně žádná doma není. Budu to muset napravit

To je taky sporné, jestli to je zdravější (neříkám dietnější), vzhledem k tomu, že většina proteinů obsahuje umělá sladidla. A já upřímně se trochu kombinace tvaroh + protein bojím, protože je to moc moc bílkovin najednou a to znamená nápor na játra a ledviny. Ale o tom už jsme si tady psaly

Reaguji na Pučmeloun: Souhlasím s Pučmelounkem Já to dělám, když mám večer chuť na sladké - vmíchám si do 100g tvarohu malou lžičku borůvkového nebo čoko-koko proteinu a jsem spokojená, sacharidů to má méně než když míchám 1:1 s vanilkovým tvarohem (mimochodem ta chuť je nenahraditelná, takže to tak dělat prostě budu)
Problém je ale ten, že mnoho lidí ani protein nemá a co se sladidel týče, už je vcelku fuk, zda si dám trochu chemicky oslazeného tvarohu nebo do něj dám chemický protein. Určitě se shodneme na tom, že nejzdravěji lze tvaroh nasladko připravit s ovocem, ořechy a podobnými přírodními potravinami

Může a nemusí být. Vanička tvarohu je moc sama o sobě, protein je tam zbytečný. Když si ale dáš třeba těch "mých" 100g tvarohu s trochou proteinu na dochucení, vůbec to problém není - vše záleží na gramáži a pokud se vlezeš do 25g bílkovin, je tov pohodě, tělo se s tím srovná

Reaguji na Pučmeloun: já mám na mysli tak jednu KL, to není moc..tak 5g?