Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na sartre:
Takže ke všemu: hoňte zdravé tuky pokud jich je nedostatek ne živočišné co se usazují v cévách a působí na tělíčko špatně.
Tak tvarůžky nejezte pokud nechutnají, já řeším jinak dochucuji a zahrnuji jinak do stravy.
Ke kaši chápu, já jen zaliji vodou zamíchám tvaroh a pokrájené ovoce - antioxidantní, případně lupínky z mandlí.

O.K. Přidám víc oliváče do salátu. A co dál? Mně třeba margaríny na chleba nechutnají.

Reaguji na sartre:
Ježiš margaríny nééééééééé, co trocha lněného semínka drceného než pojíte ( oxidační procesy), oříšky v přírodní formě, a co avocado, či tučné rybky. semena slunečnice, dýně

Reaguji na R17: No joo jenomže já bych chtěla vyzkoušet tu Lindt ))

Ahoj holky chci se vás zeptat, jestli při hubnutí dodržujete denní příjem kalorií stejný jako je váš bazální metabolismus nebo i menší? Případně o kolik menší? díky za rady

No vidíte, to já vlastně všechno jím. Oříšky a semínka mám moc ráda. Myslím, že Vy jste psala, že mandle jsou především vhodné, že ten tuk z nich se neusazuje v těle. Je to tak?

Avokádo jsem si zrovna dnes koupila, poprvé v životě. Zítra bude k večeři. To mohu večer? Plánuji si z něho udělat okurkové gazpacho s avokádem.

Reaguji na elephantele:
Tak vyzkoušejte.

Reaguji na R17: jojo ráda bych ale nevíte kde se kupuje? zdá se mi že v marketech není

Reaguji na elephantele: Lindt mají všude třeba i v tescu.

Reaguji na R17: No... tesco tady ani nemáme

Reaguji na elephantele: Tak v Bille.

Reaguji na sartre: Reaguji na sartre: Tak tento supermarket ani neznám pomalu jen z vyprávění máme tady jen kaufland, lild, hyperku a penny tam asi ne co? nebo jo?

Zdravím, tak já včera...
sn-1dc.kefír+1 dc.ml+30g,dom.musli
ob-100g.hovězí. plátek+brambor+jog.dresing
40km kolo
sv-hrs.mandlí
sv-protein.nápoj
ve-vaj.amoleta+zelenina+kru.šunka

PIju 4 kávy bez cukru s mlékem rozvržené do dne...

Reaguji na elephantele: tam v hypermarketu by měli mít Lind, pokud ne, tak třeba benzínová pumpa a kdyby ani tam ne, tak můžeš objednat s internetu. Mě ta hořká 90% čokoláda pomáhá i stopnout chuť k jídlu. Stačí mi jedna kostička a jsem zaplacáná, mám energii a nemám pak chutě ani hlad.

Reaguji na sartre: Já avokádo mám moc ráda, dávám ho hlavně do salátů a k tomu ještě sypu lněná semínka ( zakoupené v DM). Lze koupit i avokádový olej, a využít místo olivového, aby byla změna.