Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na koouky:
Ale ten kruh je právě z fastvoodu a nezdravého, špatně složeného jídla. I hubená holka má prakticky nadváhu pokud blbě papá, zatučňuje si vntř. orgány a vystavuje se zdravotnímu riziku. pokud omezíš jídlo pak ti vznikne doživotní problém, jez kvalitně a vyváženě, vol správné potraviny ve správnou dobu a bude to v pořádku.

Reaguji na koouky:
Takže ke cvičení záhřev, posilování, aerobka. Ta pneumatika je ze špatného stravování a cvičením to nezměníš pokud budeš blbě a málo jíst.

Děkuju, všem, za rady!

Ty to, ty jsi talent Nejsem si jistá, zda to bude poživatelný, pokud to budu připravovat já, ale o víkendu bych to k obědu mohla zkusit. Ještě dotaz - co je to vanilková dřeň a kde se to sežene?

hmmm...mňam

Dneska jsem si koupila arašídové máslo, tak bych ho taky mohla zkusit nějak s tortillou zkombinovat

Jitulin, ty tak hodně cvičíš... nechtěla bys sem hodit nějakou fotku Tvojí postavy? Musí být k nakousnutí!

.To si bohužel nikdo k srdci nevezme. Na mě když se někdo podívá, tak mi taky řekne že nemusím hubnout. jsem vysoká a prostě vypadám normálně a dobře i s vyšší váhou..Ale v pase mám třeba taky 73-74 cm..takže vím jak se cítí. Když máte takový pas, tak potom není žádný rozdíl:prsa-pas-boky. Cítíte se špatně v každém oblečení a jde o ten vnitřní pocit , o to abych se cítila a skvěle sama se sebou, a proto to dělám, že cvičím,jím zdravě atd.

Jinak každopádně Reaguji na koouky: holky ti radí dobře..Já jsem třeba dnes jedla naprosto příšerně..teda ne zase tak příšerně ale nějak jsem vynechala zeleninu,kterou normálně jím na kila. Ale omlouvá mě že asi tak za jeden až dva dny budu mít své dny.. a předtím jsem vždycky nenažraná ale snažím se mlsat relativně zdravě a většinou mi to s váhou nic neudělá,maximálně se na pár dnů pozastaví
nebudu ten jídelníček ani psát aby si ho někdo nevzal jako příklad

Ale zde je už předpisový (v rámci možností) plán na zítra

sn:lněný chlebík se zázvorovou pomazánkou,kefírové mléko
sv:malý banán
ob:rybky,jedna nebo dvě pečené brambory,hrášek,fazolové lusky
svvocné bio pýre(bez cukru z kyselého ovce)+kakao ze sojového mléka(voda,sojové sušené mléko,čisté kakao)
vč:1x celé vajíčko,1x bílek+okurky,rajčata,paprika

Jen takový dotaz,co si myslíte o mém jídelníčku? Nic nevážím ani nepočítám.Zkoušela jsem to,nebaví mě to,stresuje,žere mi to moc času,potom přemýšlím moc jen nad jídlem a nedokážu se soustředit na nic jiného,takže jím podle potřeby,jak to cítím
A poslední poznámka ráno vstávám později, takže ten banán na svačinu určitě stačí

Reaguji na Peg: Přesně tak, ten pocit ze sebe nemám moc dobrý . Já můj jídelníček oživým, ale někdy mi příjde že je toho strašně moc a že místo ubírání apd. naopak přiberu, to je asi pocit začátečníka! ..A s tím vážením, já to taky nevážím, jdám si hrst toho, dávám to od oka a není toho ani málo a ani moc

Reaguji na Wild Paula: A mohu se zeptat, když si dám do čaje třeba lžičku medu, je to špatný, mám pít jen čitý zelený čaj bez medu? Nebo máte zkušenosti s pšeničným sirupem?

Achjo holky...přišla jsem na to jak vás moc obdivuju! JSEM NA SEBE TAK DĚSNĚ NAŠTVANÁ!! Začínala jsem 3. týden(sice s menšími hříchy, ale na dobré cestě) a dneska jsem to všechno, ale naprosto všechno tak podělala s prominutím! Neuvěřitelně jsem se přecpala...chtěla jsem jen kousíček čokolády a bylo z toho tolik sladkého, že to ani psát nebudu Je mi tak těžko že předpokládám, že dnes do sebe už stěží něco dostanu a zítra jakmile stoupnu na váhu budu asi moc začít všechno od znovaJá jsem tak blbá...jak vy to prostě děláte, že to zvládate? Achjo, úplně mě to demotivovalo

Holky zdravím vás!

Moc děkuji! A protože si jediná, kdo mě ocenil, měla bych tady hodit fotku, ty se zatím pochválily vždycky

Máš můj obdiv a ještě víc obdivu za to, že si pak cvičila i odpoledne

Moni, můžu se zeptat - máš tento? Také právě vybírám protein a narazila jsem na něj, 250g (psala si, že máš zatím 250g na zkoušku,) borůvková příchuť, která není moc obvyklá, tak jsem si říkala, že to možná bude on... Můžu vyzvědět, jak si s ním spokojená a proč sis vybrala zrovna tento? Také nad ním přemýšlím, pravdou je, že recenze má skvělé.
Strašně mě ještě láká tento - příchuť karamel Ještě musím dohledat hodnocení, ale měl by být kvalitní. Chtěla bych jej používat i na dochucení třeba ranní ovesné kaše apod. a sháním proto neobvyklou příchuť, které nedocílím běžnými dietními potravinami (aneb Proč kupovat banánový protein, když si banán ráda dopřeji po cvičení či k snídani).

Edit: Tak už jsem si to přečetla na tvém blogu, ale nechám to tu, abys ocenila mé detektivní schopnosti A vlastně ti můžu ještě poděkovat za článek, milý můj se pořád diví, proč jsem si koupila ten vanilkový z DM a proč teď chci proboha celou kilovku proteinu - sám dříve posiloval, s proteiny a gainery má zkušenosti a asi se diví i proto, že mám úplně jiné cíle než měl on Moje argumenty jsou mu jasné a po (společném) přečtení článků na f-sportu a Ronniem už mě i chápe a mám protein slíbený, ale dám mu přečíst i tvůj článek jakožto názor pěkné mladé slečny, která jej také využívá.

Romči, možná trochu jsi, protože jak můžeš napsat

?
K tomu, aby tělo vyrobilo půl kila tuku, musí přijmout zhruba 3 500 kcal, tj. asi 14 700 kJ!
Ber to jako pořádné nakopnutí metabolismu, tělo pak bude lépe spalovat. Pořádně si zacvič, hodně pij a dneska jez hlavně bílkoviny a zeleninu. Hlavně se nevzdávej!
(A jestli můžu poradit, podívej se třeba na tuto stránku - jestli se vzdáš, takhle krásným postavám se nevyrovnáš. Ale jestli budeš pokračovat v cvičení - a to ty budeš - přiblížíš se jim!)

Reaguji na Red_fire: Já vím, já to nechci vzdát, jen mě to prostě tak srazilo k zemi a přitom si za to můžu sama Shazuju hrozně pomalu(nejspíš kvůli předešlým dietním chybám), ale za to nabírám pěkně rychle a já chtěla jet začátkem července na dovolenou ještě o 2-3 kg lehčí...jenže s mou rychlostí a sebekontrolou jsem se dnes úplně podrazila.
Tak jako tak, jsi mě teď moc podpořila a za to ti hrozně děkuju Prostě to od zítřka tak nějak budu muset opět nakopnout a snažit se, co jen to půjde

Reaguji na Red_fire:

Taky se teď zajímám spíše o zajímavější příchutě těch proteinů, přecejenom když už koktejl, tak ať si pochutnám Vanilkový a čokoládový jsou takový základ, co se hodí hlvně i do receptů, ale třeba na sváču je lepší přecejen nějaká spešl příchuť S tím borůvkovým jsem spokojená. Včera jsem si ho dělala podruhé a byl ještě lepší než prvně. Dala jsem si ho tam taky více, tak vynikla víc ta chuť Ještě mě taky lákají příchutě jako je karamel, oříšek nebo sušenka. Určitě budu časem testovat A ty menší balení jsou právě na to super Zjistila jsem a i s kamarádkou jsme se shodli, že když pijem nějakou příchuť už dlouho, tak nám po čase přestane chutnat.

Reaguji na Romčulín:

Taky jsem měla spoustu takovýchle blých dnů a vždycky jsem z toho byla nešťatsná. Čím víc jsem to řešila, tím častěji přicházeli. Ber to tak, že je to naprosto lidské a zítra se můžeš začít snažit hezky od znova, plná sil a odhodlání. Přejen, chybama se člověk učí a když vidíš, jak tě to teď trápí, tak už to snad příště nedopustíš

Tak holky včerejší plán,který jsem tady napsala dodržím nebojte..akorát měním oběd..Nakonec jsme si s mamkou udělaly kuskus s hráškem ,kuřecím masem,paprikou a rajčátkama,měly jsme v ledničce chlazená kuřecí prsa, takže jsme je musely použít a rybky budou zítra

Přesně tak! Navíc to beru i tak, že co se chuti týče, 80% čokoládu si ráda sem tam dopřeji, semínka z vanilkového lusku také, natož třeba oříšky... ale karamel si "v dietě" těžko vyrobím z cukru a budu spokojeně baštit

Našla si třeba ještě někde nějaké kvalitní proteiny s dobrou cenou a extra příchutí...? Víš jak, víc hlav víc ví...