Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Většina žen je při menstruaci zavodněná, váží tedy více než obvykle. U mě je ten rozdíl tak 1-2 kg

Moje dnešní snídaně, kterou nejspíš budu jíst tak na třikrát
-kuřecí šunka, sýr, vajíčka na tvrdo, ledový salát, kedlubna a salátová okurka

Reaguji na Layka: Nechybí ti po ránu sacharidy? Já si vždycky musím dát buď pečivo ovesné vločky, nebo aspoň spoustu ovoce

Holky, nemáte některá recept, jak připravit tortilly nasladko (nějaká dietnější verze)? Koupila jsem si celozrnné a přemýšlím, co s nimi. Co se týče vaření, dost mi chybí fantazie

Tady třeba najdeš nějakou inspiraci
http://www.prozeny.cz/recepty/recepty-a-vareni/uvo dni-stranka/77-svetova-kuchyne/7200-plnime-tortill y-dil-ii

Já držím dělenou stranu a dneska mám zvířecí den, takže pečivo vločky nebo ovoce dneska nemohu. Mohla bych ovoce, ale potom bych ho musela jíst po celý zbytek dne a zrovna mám doma jen jablka

Reaguji na Pučmeloun:
Můžu se zeptat, kde jsi sehnala celozrnné? Všude vidím jen pšeničné. Já znám jeden recept na sladkou tortillu - smaženou se skořicí a vanilkou, podává se s čokoládovou zakysanou smetanou

Reaguji na sartre: Díky. Zvlášť ten poslední recept s mandlemi vypadá skvěle!

ahá A už jsi někdy dělenku držela? A úspěšně? Já bych s tím asi měla problém.

V Tescu v regálu amerických potravin. Tedy doufám, že nekecám, a opravdu jsou celozrnné. Obal řve "Whole grain", takže by měly být

Tak ta musí být vynikající! Ale asi se úplně nehodí do dietního režimu

Držím jí teprve týden. Kdykoliv jsem držela dietu, tak jsem nikdy nevydržela víc jak 2 týdny a spíš sem se trápila. U dělenky se mi zdá, že to takový horor pro mě nebude, ze začátku sem si myslela že maso bez přílohy nesním a samotné bych ho nesnědla už vůbec, ale se zeleninou je to fajn Jinak moje mamka drží dělenou a zhubla 30 kg, tak vsázím na to, že u mě to snad půjde taky

Dnes jsem si poprvé koupila Bonavita Křehké plátky sýr a slunečninová semínka a jsou úplně úžasný. Všichni je určitě znáte, ale já se jim pořád vyhýbala, protože mi přišlo, že je to to samý jako takové ty kukuřičné chlebíčky, ale tyhle jsou chuťově úplně dokonalé. To mi moc dlouho nevydrží.

To je úžasný výsledek, úplně vzorový

Určitě ty nudle v nejbližší době vyzkouším...mně totiž jede i samotný šmakoun O tuhle jedinou věc se nemusím bát, že mi ji doma někdo sežere

Možná by to šlo nějak vykoumat. Třeba lehounce potřít tukem s vanilkovou dření a skořicí a dát zapéct do trouby do zlatova. Podávat s 8% zakysanou smetanou do které nastrouháme vysokoprocentní čokoládu, nebo ji tam zamícháme rozpuštěnou. Nebo místo čokolády by šlo použít holandské kakao...A nebo to nekomplikovat a jen to polít rozpuštěnou čokoládou a zvlášť ještě kopeček zakysanky a finito.

Reaguji na Pučmeloun: Určitě jak říkaj holky a pokud můžu doporučit tak skvělá napln by také byla tvarohova zmrzlina, třeba takový míša z kelímku. a polit lehce horkou čokoládou

Dnes jsem na sebe pyšná - mám za sebou svůj první ranní běh (nepočítám běhání před snídaní o víkendu)! Vstala jsem v 5:15, umyla se, snědla půl hrušky ať nemám motáka a vyrazila. Po osvěžující sprše pak klasicky snídaně a škola. S takovým elánem jsem tam už dlouho nebyla!

půl hrušky
30 min jogging
sn: skořicová ovesná kaše s hruškou a medem, sypaná vlašskými ořechy
sv: jablko
ob: gratinované brambory po normandsku, zeleninový salát
40 min pilates, 20 min posilko břicha
sv: bílý jogurt s mandlemi, lněnými a sezamovými semínky a tři domácí jahody
sprint - snaha utéct před slejvákem (marná)
ve: zeleninový salát s fazolemi, půlkou jablka, dýňovými semínky a hořčičnou zálivkou, hrnek sójového mléka

Tak dnešek byl rychlý!
SN. 2 vejce a z nich omeleta + pažitka,ledový salát a půlka cel. housky
Sv. mísa ovoce ( 1 banán, ananas asi 100g)
O.nebyl
Sv. ananasový džus ředěný do půl liru s vodou
V. nebyla, už je pozdě!
+ 1,5 hodiny chůze o berlých a běžné trajdání po doma!
Jelikože jsem pohybově omezená, jsem po operaci kolene, tak nemůžu dělat skoro nic, tak se snažím aspoň hodně chodit. Už tak mooc se těším až zase půjdu proběhnout moje nožky!

Reaguji na koouky: váš organizmus bude hladovět. A spát nyní nejdete a jíst se má naposleda cca 3 hod. před spaním.

Dnes

SN: ovesná kaše s banánem, brusinky, arašídy
SV: ceozrnný chléb, pom. máslo, eidam, zelenina + kakao
O: celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou a kuličkami z mletého kuřecího masa, posypané sýrem
SV: tvaroh (250g), ořechy, rozinky, kokos, agáve sirup
V: borůvkový protein