Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No a? Prostě si makala a výsledek se dostavil, není možné vidět rozdíly hned
Navíc si psala, že přes břicho máš dolů 8 cm, což je podle mě úplně luxusní

Reaguji na Romčulín: Jak píše Moni, dá se to vymyslet i tak, aby člověk hubnul. Jen musíš mít správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků a do toho přijímat dost, ale zároveň ne nadbytek kalorií Mě třeba vadí, když nemám teplé jídlo a bez teplého oběda pak musím jíst velké svačiny, což čas od času jde, ale ne denně, takže obědy v jídelně jsem raději měla (naštěstí u nás nevařili špatně).

Reaguji na Red_fire: Jen musíš mít správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků
...v tom je problém číslo 2 a to ten, že nejsem vůbec odborník na tyto poměry

To je pravda.

Dnes jsem absolvovala cca hodinovou chůzi, nohy mám KO. Ani nemám sílu na cvičení, tak ležím a snad za pár hodin si zacvičím.

Je chůze podle vás k něčemu dobrá? Mě se spíš zdá, že mě akorát bolí nohy a svaly nic.

Tak holky, dneska už to docela jde
snídaně: sojový rohlík s eidamem a šunku, zapečený v toastru, červená paprika, bílá káva
svačina: bílý jogurt s opraženými ovesnými vločkami, mákem a sezamem
oběd: kuřecí maso se zeleninou a rýží, kostička 80% čokolády
svačina: čokoládový bio tvaroh a meloun
večeři ještě nevím, možná si udělám polívku s červenou čočkou,

Děkuji jsi moc hodná

Takže jsem zase jídelníček nedodržela, ale myslím, že jsem ho nepokazila, na naopak vylepšila.

SN: Jeden kousek kokos. tvarožníku
SV: Vícezr. chleba s klasic. máslem, dva plátky šunky a dvě kolečka tvarůžků, Káva
OB: Plátek glir. kuř. masa, lžička caesar zálivky a trocha zeleniny
SV: Sandwich s tuňákem a ledovým salátem (použila jsem tmavý toust), Káva
VE: Krevety na česneku, kapka kečupu

Já myslím, že ano.Co jsem toho nachodila s kočárkem, když jsme bydleli v Jundrově, kolem řeky.
Dnes jsem si ráno nachystala krabičky a poctivě dlabu.
Reaguji na Red_fire: Děkuji za tip, protein, banán a mléko jsou super.Šla bych k tobě na stravu koči .

Reaguji na verisi: Ještě by mě zajímalo, jak vypadalo tvoje břicho před hubnutím a cvičením. Zveřejníš?

Ty jsi z Jundrova?! Tam jsem vyrostla (i přítel) a dokonce jsme tam pak zase začali i chviličku bydlet, bylo tam dobře. Ale Jundrováky nesnáším.

Reaguji na chocolattecoffee: Nejsem, já tam jen bydlela 2003-2007 nahoře na Dubové.Pak jsme byt prodali a šli do středu.Bylo tam krásně, ale tak fakt s malým dítětem, jinak celkem mrtvo.

Dnešní jídelák-
Sn- fit bageta + 2 trojúhelníčky veselé krávy
Sv- nic
Ob- 150g restovaná vepřová játra se zeleninou, hodně ostrá, bez přílohy. (Bylo to v hospodě tak předpokládám že moc dietně to připraveno nebylo)
Sv- 0,5l kofola normal (165Kcal)
Ve- ještě nevím asi tmavé pečivo s pomazánkovým máslem, nic jiného v ledničce nemám

Můžete mi někdo poradit jak je to s játrama, jsou vůbec vhodné při dietě?
Váhový úbytek 4kg. Mám pocit že po tom co jsem přidala trochu kalorií tak hubnu rychleji, takže holky díky že jste mi poradily.

Přidávám svůj první dnešní:
SN:2 malé krajíce vícezrnného chleba s kuřecí šunkou, 30%eidamem a s rajčetem, puding, káva (musím mít holt větší snídani)
SV:jablko
OB:houbový guláš zahuštěný strouhaným bramborem a troškou mouky, těstoviny (těch cca 50 g)
SV:jablko, káva
VE:2 malé krajíce vícezrnného chleba s pom.máslem, kuřecí šunkou, eidamem, rajče, salátový okurek

Mohu jedině doporučit zaregistrovat se na www.stobklub.cz/sebekoucink - je zde tabulka, kde ti doporučí kolik čeho bys měla sníst a ty vidíš, jak si den po dni vedeš

Reaguji na Lauritta: Jsem moc ráda, že jsem mohla trošku pomoci a inspirovat ! A na stravu raději nechtěj, ráda napíšu, že vařím dobře a vcelku pestře, ale "nutím" milého jíst (zvláště když to teď u sebe omezuji), u mě by si postavu moc nezlepšila...
Akorát si říkám, že se v poslední době potkáváme spíše tady než v jiných tématech - můžu se zeptat, co bylo u tebe impulsem k hubnutí?

Čoki super!

Reaguji na Red_fire: Koukala jsem na něj, jen jsem tam ještě vše nevychytala, každopádně ti moc děkuju za radu

V nedávné době jsem měla poměrně vleklé zranění kolena, takže pár kil šlo nahoru (díky téměř půlroční absenci většího pohybu).Jsem malá 163 cm a z toho vyplývá, že každé kilo je na mě vidět, nyní mám 58 kg a to už je znát.Nijak neblázním, držím si jídelníček podle STOBu a poslední měsíc už zase cvičím.