Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak to je super. Já mám taky silný stehna, ale přes ně nějak nehubnu. Vždycky jde dolů břicho a boky a stehna se stěží hnou. Zítra se budu měřit, tak jsem zvědavá. Ale potřebovala bych dát dolů trošku stehna a boky. Na mě nesedí žádný kalhoty, vždycky je mám děsně volný přes břicho, že bych se do nich vešla i v pátým měsíci. Když si vezmu menší, tak je mám zas narvaný přes stehna. Já už fakt nevím. Ještě, že je teplo, tak klidně nosím šaty a mám pokoj.

Ne, už jen udržuju a ted chci mít na dovču tak hezké břicho, jako máš ty!

Tak přidávám můj dnešní jídelníček. Musím říct, že dneska jsem taky nějak neměla hlad. I v posledních dnech to mám spíše tak, že mám hlad dopoledne a odpoledne nemám na jídlo ani chuť. Jsem ale takový člověk, že se najíst musím, protože vím, že přišel na jídlo čas Takže jím, i když nemám moc hlad. Akorát si pak bohužel to jídlo tak nevychutnám. Takže jsem radši, když jsem více hladová

SN: pohankové musli, bílý jogurt, broskev
SV: čokoládový protein, jablko
SV2: zelňačka s bramborama
O: kuřecí čína (kuřecí prsa, zelenina, sladkokyselá omáčka), rýže
SV: syrovátková borůvková tyčinka (DM)
V: 2 míchaná vajíčka s rajčaty a sýrem, 1 bonavita toast

Reaguji na chocolattecoffee: Taky doufám, že se mi co nejdříve na váze ukáže ta počáteční "5".."Budu pak nejštastnější na světě!" koukám totiž právě na tvůj profil a máme stejnou výšku i váhu tak snad se nám to podaří brzo
A jinak ty pochoutky od moniiika mě vždy fascinujou! Vždycky přijdeš s dobrým nápadem.
Pořád se tomu zdravému od vás učím,ale snad se tomu přibližuji.
SN: jahodový tvaroh s kouskem celozrnéhé housky (uříznuto z té dlouhé obrovské)
SV: müsli tyčinka Corny
OB: rybí prsty se salátem
SV: nějaké ty kolečka ananasu
VE: odříznu kousek zase z celozrnné housky, přetřu trosičkou sýra a posypu rajčátky nakrájenými na drobné kostičky a posypané bazalkou

Holky prosím, která cvičíte dle Boba Harpera..... nevíte kde jej stáhnout. Na ulozto.cz je jen pár vidií. Díky za radu

Úplně jednoduše: smíchám 1 hrnek celozrnné mouky, 1 hrnek jemných ovesných vloček, 1/3 hrnku vlašských oříšků, 1/3 hrnku mletých mandlí, 1/3 hrnku rozinek, prášek do pečiva, skořici a špetku soli s 1/4 hrnku medu, 1/4 hrnku bílého jogurtu a 1/4 hrnku mléka. Udělám placičky, dám na pečící papír a peču Původní inspirace je z jednoho receptu z internetu, ale trochu jsem si to pozměnila. Sušenky nejsou moc sladké, ale chuťově mi připomínaly perníčky a nejlepší byly hnedka po upečení, to byly pěkně křupavé, další dny už trochu gumovější, ale pořád moc dobré

Svalů není nikdy dost. Těším se na další foto, doufám, že budeš mít pekáč!

Já to potřebuju hodně brzo, tedy do deseti dnů, aby tam ta "5" byla.

Dnešní jídelníček

SN - vločky, rozinky, oříšky, sušené meruňky, bílý jogurt
SV - káva s mlékem
OB - sushi losos 6ks
SV - kopeček višňové zmrzliny ve velkém kornoutu, pomerančovo-borůvkový fresh
VE - plátek celozrnného chleba s žervé, 3 plátky madeland fitness, okurka, 4 špaldové tyčinky se lněným semínkem

Milovnice tvarožníku, mám nový recept "kokosový tvarožník". Nedává se tam ani mouka, ani tuk, ani kypř. prášek.
Je tam tvaroh, vejce, kokos, cukr. V receptu, který sem dávám je vespod tohoto tvarožníku i krusta z KOKA sušenek, ale já to peču bez krusty, prostě jen ten tvaroh, voní to krásně, teprve to mám v troubě. Má to vypadat jako na přiloženém obr.

TVAROŽNÍK S KOKOSEM
Na krustu:
180 g sušenek (např. Zlaté koka)
4 lžíce moučkového cukru
80 g rozpuštěného másla

Na náplň:
500 g polotučného tvarohu
100 g moučkového cukru
2 vejce
120 g strouhaného kokosu
špetka vanilky

Krustu připravíme z drcených sušenek, cukru a rozpuštěného másla. Vše prohněteme a sušenkové těsto vtlačíme na dno rozevírací dortové formy o Ø 25 cm a dáme vychladit. Tvaroh utřeme s cukrem na hladký krém, přidáme vejce a smícháme se strouhaným kokosem. Podle chuti přidáme vanilku nebo kapku rumu. Tvarohovou směs naneseme na sušenkovou placku a rovnoměrně rozetřeme do stran. Tvarožník vložíme do předehřáté trouby a pečeme při 165 až 170 °C zvolna cca 1 hodinu. Po upečení necháme vychladnout.

Dnešní jídelák

Sn- 30g šestizrnný chléb, nízkotučný tvaroh 100g, paprika bílá 1ks
Sv- 4 oreo sušenky
Ob- kuřecí nudličky se zeleninou a nudlemi z čínského bistra (netuším kolik to má kalorií,
nikde jsem to nenašla)
Sv- fitness celozrnná bageta bez ničeho (slupla jsem ji cestou autem)
Ve- nic kvůli tomu čínskému obědu

Mezitím bylinkové bonbóny Riccola bez cukru, kofola bez cukru, voda s citronem, 1dl jablečný džus s vodou, caro s mlékem 2x, trocha domácího cvičení+ 3x za sebou rychlá chůze po schodech do 6. patra

Jinak můj chlap je diabetik a pořád má doma nějaké sladkosti pro případ hypoglykemie, dost mě to štve, protože kdyby to doma nebylo tak si nedám. S jeho jídlem taky bojuji, je zarytý odpůrce všeho zdravého a má rozmazlený jazýček, navíc má zrovna období nechutenství.

Jo když cvičím vleže cviky na břicho, jak se lokty dotýkáte kolen do kříže (nevím název cviku) hrozně mi lupe v zádech, především u lopatek. Poradíte?

To vypadá nádherně. Hned jak bude příležitost, vyzkouším.

Chtěla jsem se jen zeptat, zhruba před dvěma měsíci jsem začala držet dietu podle Havlíčka, posledních 14 dní už si obědy a večeře dělám spíš podle vlastních chutí a nápadů, co si přečtu tady v diskuzi. Ale s čím mám docela problém, že stále trpím na docela časté nadýmání. Připadám si jak věčně ufukující balon, už je mi z toho trochu trapně.
O nafouklém a bolavém břichu nemluvím. Máte to také? Nebo nevíte čím by to mohlo být způsobené? A jak to odstranit?

Je blbost si odepřít večeři, klidně bych si jí dala, aspoň něco malýho lehkýho, třeba nějakou zeleninu a k tomu tvaroh, bílý jogurt, sýr...hlavně doplnit bílkoviny, za ten den jich moc nemáš. A z těch sušenek bych si taky nedělala hlavu, dala sis je dopoledne, to zas tolik nevadí

Reaguji na chocolattecoffee:

Díky za recept, vyzkouším! pak napiš jaké to bylo chutově bez té krusty. Já zrovna peču ovesný koláč s pudinkem a malinama. Dělám to poprvé, tak pokud se to povede, hodím recept.

Dnešní jídelníček:

SN: ovesná kaše, jahody, maliny, skořice, sirup z agáve
SV: latte
OB: segedínský guláš z vepřové panenky, 1plátek fitness chleba
SV: cottage, rajčata, paprika
VE: bresaola, rukola, parmazán, rukolový salát z krevetama a fazol. luskama

45min. běhu, 20 minut břicho

Reaguji na Luc1: držím palce, podle mě k tomu máš jen krůček, i tak vypadá super

Dneska se na jídlo zaměřím, večer napíšu jak to šlo

Ono to možná u mě bude i tím, že mi dost opadla celulitida. Mažu jednou až dvakrát denně skořičákem a masíruju saunovací houbou

No, ještě by to aspoň 3 cm dolů chtělo... ale vím, že až dole budou, tak budu chtít další 3 a další věčná nespokojenost