Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím dámy,
nevím, jestli si na mě nějaká pamatujete a kolik z původního jádra tady zbylo, ale ať už je to jakkoli, jsem tu zas a jdu hubnoout s Vámi.
Naposledy jsem přispívala tuším loni v létě. A tady je můj "kilový příběh":
1.etapa hubnutí:
červenec 2008- 83 kg
srpen 2008- 68 kg
prosinec 2008- 65 kg
květen 2009-62 kg
...do prosince 2009 ztloustnutí na 75 kg
2.etapa hubnutí:
listopad 2010- 69 kg (míry 104-84-104)
únor-duben 2011 (to jsem psala na toto fórum)- kolísání mezi 60-62 kg (míry cca 96-74-96)
od této doby do dneška stále cca 60-63 kg (až na listopad 2011-nechtěně krásných 58 kg, a za měsíc nabraných téměř 5 kilo).
Nyní: 24 let, 63 kg/164 cm, míry 98-75-98 a jdu do toho zase
Ideál: 56-57 kg, 93-67-93

Postupně zase vše pročtu, abych vás všechny trochu poznala

Reaguji na Valetta:

Ahoj, já jsem tu chvilku, ale ráda tu sbírám informace a recepty. Tak vítej a at se daří!

SN: jablko, banán, řecký jogurt, rozinky, mandle
SV: cottage 200g, zelenina
SV: hollandia pražené cereálie
O: sójové maso s fazolemi a kukuřicí v chilli omáčce, kyselé okurky
V: to samé, co na oběd
+ hrnek teplého mléko na zahřátí

Dneska jsem měla k večeru super adrenalinový zážitek - poprvé jsem se projela na motorce

Reaguji na Valetta:

Tak vítej zpátky, tvá přezdívka je mi povědomá, takže si tě trochu asi pamatuju Hubnutí už máš za sebou dost, ale koukám, že teď už ti chybí do cíle jen kousek, tak ať se ti daří

Reaguji na moniiik:
Toho se právě trochu bojím, začala jsem totiž být posedlá váhou, myslela jsem jen na to, co můžu sníst a kolik to má kj. Ještě pořád mě to drží, ale snažím se naučit zase jíst normálně.

Dnešní jídelníček:
Sn: 1/3 snídaňového koláče
Sv: bílý jogurt (150g), jablko (100g)
Ob: vepřová panenka (150g), rýže (100g ve vařeném stavu), žampiony (100g), mražená zel. směs (170g)
Sv: ovofit, knackebrot
Ve: plátek celozrnného chleba, vajíčková pomazánka, okurka (300g)

Pitný režim: 1,6l čaje, 1l vody
Cvičení: 1,5 hod posilovna

Klidně mi prosím napište, co bych měla změnit. Díky

Reaguji na source:

No určitě to pořád vypadá jako dietní jídelníček. Nebála bych se přidat více ovoce a příloh. Vyměnit nekvalitní ovofit za kvalitnější, klidně smetanový jogurt. A pokud udržuješ, můžeš si přece občas dovolit i nějaký ten hřích nebo kaloričtější jídlo - i zdravá jídla jsou mnohdy kalorická. Třeba si dát větší množství oříšků

Reaguji na NicolVictoria: nezapomeň hlavně s každou kávou sklenku vody navíc

Reaguji na chocolattecoffee: určitě jsem měla i lepší, ale zase tak hrozné to není ne? co se ti konkrétně moc nelíbí?

jinak abych dnešek doplnila tak večer jsem měla brokolicovou polévku s eidamem. Pak cvičení na elipticalu vydržela jsem prozatím dneškem nejvíce a to 40 min! slezla jsem protože mě začínaly bolet kolena, ale jinak bych ještě mohla, tak nevím, jestli jsem neměla nízkou tepovku. Pak jsem dala ještě dvacet minut posilovačky na bříško a ruce. po cvičení jsem měla proteiňák dobrou noc.

Reaguji na moniiik:
Je hubnoucí, já se vyjádřila trochu zmateně. Ještě bych chtěla sundat tak 2-3 kila, ale bez toho, abych se z toho zbláznila.

Holky píšete tady, že si děláte jídelníček na stránkách STOB, nemůžu to tam najít. Poradíte? díky.

Jéé, motorky miluju! Sama jsem si chtěla udělat řidičák na stopětadvácu, víc ani neutáhnu, ale zatím zůstalo jen u snu Tak snad se projížďka líbila!
Takže jídlo dneska příšerný, nikdy jsem nechápala, jak někdo nemá čas se najíst...a i když nestíhám, vždy něco zhltnu, ale dnes mi to všechno tak blbě vyšlo, že jsem prostě od druhý půlky dne nic nesnědla. Teď se chystám vyřízená do postele, takže nic už jíst nebudu,naštěstí ani není hlad a chuť.

sn: kokosová pohanková kaše s banánem a sezamem, slazená medem
sv/ob: kornspitz s dvěma druhy sýrů, zeleninový salát s olivovým olejem
a poté už jen deci červeného (mimochodem, první alkohol po silvestru) a čaje zelené a bílé...

Reaguji na Bajucha: ahoj Najeď na www.stobklub.cz a tam se zaregistruj. Jídelníček si vytváříš pod záložkou sebekoučink

Dnešek:

SN - vločky, rozinky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - kuřecí sekanice, 1/4 okurky, káva s mlékem
SV - 100g cottage, 1/4 okurky, 2 knackebroty
SV - 1/2 pomeranče, skořice
VE - 100g fety, vlašské oříšky, plátek vícezrnného chleba, mix listových salátů + ochutnávání při vaření zítřejšího oběda

Pohyb: spinning (po 14 dnech )

Dnes:
Sn (v době oběda): Klasik jogurt 150 g, 10 g bebe sušenek, 30 g dobrá vláknina, kousek banánu, skořice, kafe s mlíkem
Sv: 150 g papriky, 2 plátky 30% eidamu, čokoládové velikonoční vajíčko cca 50 g
V: 100 g papriky, 50 g okurky, 40 g mozzarely, 1 vejce natvrdo, 30 g chleba Colorado, kafe s mlíkem

Málo jídla, neměla jsem dnes chuť (nechápu, po těch měsíčních žranicích to šlo kupodivu samo od sebe bez přemáhání) a večer jsem navíc řešila nějaké trable, takže už jsem do sebe nic nenacpala.