Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Asana

no to co chceš dělat tak by mělo být dobře, vím, že se nemá jíst v jeden den ovoce a zelenina, můžeš jíst kolik chceš ale samozřejmě s rozumem..nesmíš se zas přejídat, nejím bílé pečivo a dokonce jsem přestala mít chutě na sladké které jsem tak milovala...

Tali
no nepříjde mi, že bych měla váhu v normě, příjdu si jak prasátko ale je to asi tím, že od malička řeším to jak vypadám a jakou mám váhu, jsem tím posedlá a mé špatné zkušenosti s bulimií atd mě v tom ještě víc podpořili, takže musím být šílenec dnes zajdu do obchodu a nakoupím si olivový olej a mléka a paštiky ze soji

Další jídelníček na rostlinky se zeleninou (tamten byl s ovocem, nemíchat ovoce a zeleninu!)
Snídaně: celozrné pečivo se sojovou pomazánkou, rajče, nebo okurek, paprika, cokoliv.
Svačina: Zeleninový salát se sojanézou
Oběd: Opékané brambory (opět můžeš přidat sojové maso, soj.sýr)
Svačina: Puding se soj.mlékem
Večeře: Kukuřično - pohanková instantní kaše, slazená fruktźou nebo mede, posypaná mákem, kakaem, skořicí..

Tali

moc ti děkuji za recepty, potřebuji nějaké nazbírat jelikož si je ještě nejsem schopná sama sestavit
si poklad

misinka
No já to mám tak samo...taky si přijdu jak .. chro chro ... Ale víš jak... Ono je to jen o tom vyrovnat se sama se sebou. Nikdy nezapomenu na slova psychoterapeuta, který mi jednou řekl, že ať budu vážit jakkoliv (to jsem měla asi 47, 48 kg), že stejně NEBUDU spokojená a že z toho se nikdy nevykopu dlouhodobě.. Že buď budu spokojená s tím, že se mi podaří zhubnout 2, 3 kg a budu se cítit dobře, ale že pak se to může kdykoliv obrátit a když přiberu, nebo se budu cítit nafouklá, zhroutím se z toho.. Že budu celý život nad propastí, nad kterou se budu buď vlastními silami držet, nebo se do ní opět zřítím a po hlavě.. A měl pravdu.. Ale znám právě jednu paní, co také trpěla PPP a díky dělené stravě už 9 let FUNGUJE NORMÁLNĚ!!!! A to mi dává tu sílu, naději a víru!!! Je to motivace, proč tady mezi Váma jsem.. Krom toho, že jste tedy opravdu skvělé

Tali

ty jsi skvělá..vím, že je to těžký se z toho dostat a zase do toho nespadnout, občas mám i já problém ale nějak se zatím držím..vzpomenu si na chvíle strávené na wc atd...nejhorší je, že vím jak dokážu být hubená, ale myslím, že tou zdravou cestou se k tomu nikdy nedostanu, byla bych spokojená i s 59 kg..jsem ráda, že jsem tot našla a můžu o tom s vámi popovídat a poradit se a hlavně svěřit

misinka
Klidně Ti s tím pomůžu Pro mě to problém není sestavit jídelníček, ale stejně tak nejím, protože denně teplé nemám, ani maso moc často nejím..

Tali
myslíš, že bys mi mohla s těmi recepty nějak pomoci, že bys mi jich pár poslala?

Misinka
pošli mi e-mail na SZ a pošlu ti taky nějaký recepty

Jasně že Ti můžu pomoct Stačí když mi vždy povíš, na co máš chuť, jaký den máš v plánu, nebo co máš k dispozici za suroviny.

JINAČ HODNĚ TUČNÉ VÝROBKY ZASYTÍ A JÍŠ MÉNĚ, ZKUS SI JEDEN DEN DÁT SÝROVÝ TŘEBA SÝRY 45-50% ,ZAKYS SMETANU ATD. A UVDÍŠ JAK BUDEŠ SYTÁ NEBUDEŠ MÍ HLAD

Holky honem - tofu burget ke kytkám jde??

Tali
děkuji ti moooooc, ani nevíš jak moc si toho vážím

Tofu burger - pardon

Tali

si tu ještě