Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Ciriel

No právě .... kdyby to bylo tak absolutně účinné, proč by se mučily? Prostě mne jen zajímalo, jde-li s dělenou stravou docílit extrémně nízké procento tuku v těle - to je podstatnější měřítko než váha ...

Maffiianka
taky jsem tomu nevěřila, ale na vlastním manželovi zkouším a ten je nadšený, protože jí víc než pře dietou a váha jde pomalu dolů

Jenom se chci zeptat, při kytičkových dnech špatně chodí na velkou. nemá s tím někdo zkušenosti? Při stravě kterou jedl před dietou chodil tak 3x za den a přes to přibýral. Teď při kytičkách nechodí a nrpřibírá a jí o mnoho víc.

Atanera - tak to nevííííím nikdo zatím nic takového neřikal.

pumpkin
taky mi to nejde do hlavy. Každopádně v lednu jsem chodila na Ultracontour a údajně aby to fungovalo, musela jsem držet dietu, takovou tu klasickou, co ti doporučí dietolog. 5 000 Kj na den (pro mě brutálně málo), minimum tuku, převážně bílkoviny (se sacharidama, aby se déle trávily a člověk neměl hlad...) - přesně to, co píšeš o těch fitneskách.
Držela jsem to 5 týdnů, více méně z donucení, protože za Ultracontour jsem dala 16 000 Kč. Ano, zhubla jsem 5 kg, ALE: zhoršily se mi nehty, pleť, měla jsem neustále hlad a byla dost nervní, že se nemůžu pořádně nažrat (omlouvám se za to slovo, ale lépe ty pocity vyjádřit nejde...).
Na dělenou stravu paní doktorka koukala dost přes prsty, že prý to není vědecky podložené, prostě to nespadalo do její škatulky 5 000 Kj a sacharidy s bílkovinama.
Dělenou stravu jsem držela i těch 5 týdnů, teď jí držím dále, ale peču na nějaké kalorie.´A když chci chipsy, tak si je dám a netrápím se, navíc na ně ani teď nemám tolik chuť., když je můžu...
Výsledek? Jsem happy, protože se můžu normálně najíst nebo taky nacpat když chci, nejsem nervozní, nekručí mi pořád v briše - a HUBNU...

pumpkin
jo a ještě malé doplnění k množství tuku v těle (at uz se moc nerozkecávám Když mě měřili kvůli tomu Ultracontour, měla jsem v těle hodně v normě, takže z dělené, pokud jíš pestře a necpe se člověk jenom bůčkem a těma chipsama, je to naprosto v pohodě.

Pumpkin - no ono je dělená a dělená. správná dělená, abys jedla vše, je odělovaní podle hodin zvěř a kytka. pak se dá ale dělit i druhym způsobem - to dělám já a i plno lidí, co tu psalo (nebo to aspoň dělaj ve většině času) - jíst jenom zvěř a KVANTUM zeleniny. a to myslim, že ty fitnesky dělaj taky, takže jakoby dělej, ale ne tak, jak je to myšleno od LK a dalších.

dá se říct, že kytkový dny sou ztrátou času. (teď mě možná někdo požene )

tou zeleninou nahradíš kytky v pohodě. já ty kytky nemám ráda. vystačim si maso, mléčný výrobky a tak 1kg zeleniny denně. a dělám to leta a nejsem unavená, naopak - stačí mi spát 8 h denně, takže se budim i ráno v sedum třeba, vlasy, nehty ok, pleť ok (v rámci mých možností), zažívání super...je mi fajn.

tak to já taky ale o víkendu, v pracovní dny už mám hodinu odpracovanou a to mám klouzavku do osmi

na dotaz proč fitnesky jedí bílkoviny a hubnou?

To samé jako v dělené stravě , všeobecně je známo že po bílkovinách se hubne čím větší procento tuku tím víc se hubne. Myslím, že každá z Vás tady má vyzkoušeno, že po zvířátkových dnech jde váha daleko rychleji dolů , takže klidně můžete kvanta masa a zeleniny . To samé je i u diety Štefana Margity určitě jste o ni slyšeli skládá se ze samé slaniny,vajec, šunky atd, a přesto se po ní hubne..

Alterna Jenom se chci zeptat, při kytičkových dnech špatně chodí na velkou.

to je zvláštní, protože kdo s tím má problém tak se mu to většinou po dělené stravě upraví, zkus mu dát vlákninu ,ale jen v kytkových dnech. Určitě se to spraví až si tělo na nový režim zvykne.

Lívance z pohankové mouky

Suroviny: 500 g pohankové mouky, špetka soli, lžička prášku do pečiva, voda, tuk na smažení, med.
Postup přípravy: Mouku smíchám se solí, práškem do pečiva a zadělám ji vodou tak, aby mi vzniklo těsto řídké jako na palačinky. Smažím pak lívanečky, které potírám medem a horké podávám.

NUTELA

Ingredience:
200 g lískových oříšků
100 g sušeného sojového mléka
2 lžíce kakaa
1 dl vody
ovocný cukr nebo med podle chuti
Postup: Lískové oříšky najemno nastrouháme a nasucho prohřejeme. Pak vmícháme kakao, mléko, cukr a vodu. Povaříme, dokud nevznikne hustá jemná hmota -hustotu si regulujeme podle množství vody. Nalijeme do sklenice a dáme vychladit. Pokud chceme mít jen pomazánku na pečivo, můžeme vynechat cukr

Můžete si i zamlsat !!!

Díky. Už je mi to jasné.

Já se neptala PROČ fitnessky hubnou - to je jasné. Mě nešlo do hlavy, jak se dá hubnout po těch sacharidech.

Pokud převžují zvířatka, tak je to logické. Když se to tedy prokládá kytkama, je to vlastně taková sacharidová vlna, aby člověku nehráblo z masa, ne?

Díky

Pumpčo,

trochu to tu na přeskáčku čtu. Já maso nemusím, stačí mně tak 1 x za týden. Tak nevím. Dnes jsem měla a mám do neděle utrum. Je tu taky taková nějaká osoba....?
janis

janis
Ahoj, jsem všežravec, ale kdybych musela volit, tak maso, ryby, korýše atd.

Pumpkin - ano, přesně tak si myslim, že to je. že ty kytkový dny (nebo vlny během dne) tam sou proto, aby strava byla vyvážená, tělu nic nechybělo.

ááá, tak sme to prokoukly, sme holky šikovný

Ciriel

pumpčo,

ryby ale mám moc ráda, z masa drůbež.

ahoj,
dnes jsem obdržela Stevianu rebaudianu, je to extrakt a na krabičce je uvedeno ústní voda, tak jsem volala na prodejnu , že to popletli ale řekli mi, že se to používá běžně jako sladidlo, že se toho názvu nemám lekat, a že zapomněli přibalit leták, no nevím, zkoušela jsem to a chutná to, vůbec nevím jak to popsat, no prostě jako ústní voda sladká s přídavkem něčeho jako peprného, těžko popsat, v pudingu to má zvl. příchuť, sladkou tedy moc né,, moc mi to nejede, čekala jsem zvlášní druh sladidla, na kt.nebudu zvyklá,to ano, ale toto mně zaskočilo, kdyby to četl Aerobic, byla bych ráda, kdyby se k tomu vyjádřil, jinak cena 25ml 135kč. a ještě složení : Aqua, extractum Stevia R. Folium, Potasium Sorbate