Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Ahoj holky, taky jsem kdysi s LK zhubla asi 10 KG, nyní potřebuji zase tak 12-15 KG shodit, tak se pustím do dělenky s Vámi. Nevíte, zda mohu používat sladidlo cukralozu[u][/u]?Obsahuje ji L-karnitin, který jsem si pořídila. Mám obavy, aby to nezbrzdilo hubnutí. Držím dietu od pondělí, denně si hodinu zaběhám v tepové zoně 130-150tepů/sec na eliptiském trenažéru v obýváku, zatím mám 2kg dole... Funguje to! Ještě mě napadlo, nemotivovala by Vás nějaká galerie fotek, kde by jsme dokumentovali naše úspěchy při hubnutí?

Ahoj, chtěla bych se zeptat: PIZZA - lze? a pokud ano jaká? A KNEDLÍKY? nějaký recept, který by šel na dělenou stravu znáte? Předem děkuji.

lejlik
pizzu si davam, ale pouze vegetarianskou na tomatove omacce a bez syra. Dokonce jsem se ptala i v pizzerii a do testa zadne vejce ani mleko nedavaji.
Knedliky jdou v pohode, jenom musis kvasek udelat bud v teple vode nebo sojovem mlece a dat do nich pouze zloutek. Recept jako takovy bohuzel nemam.

Marge1980
Díky moc. A tu pizzu zkusím hned po Velikonocích .

Holky, jíte ořechy, když chcete hubnout? Nebo jenom při udržování?...Tyjo 2 kg za 4 dny, to ti závidím...já radši na váhu nelezu-určitě jsem ale nestloustla to je jistý...Hřeším ale v kytičkový den sušenými banánovými chipsy-je v nich med i cukr...tak uvidíme...jestli váha nepůjde dolů, tak mírně přitvrdím.
Chtěla bych se ještě ujistit v jedné věci...U zvířátek ovoce ne, ale u kytek se smí...No a můžu jíst ovoce i zeleninu současně, když jím kytky??? Nebo musím i v tomto případě udělat mezeru... V tomhle trochu tápu...Jinak před chvílí jsem zblajzla závin listový se špenátem a se směsí ze sojového drceného se zeleninou a protlakem..mnam!

Pro vsechny; Devcata mam dotaz? Jak je to s instantnima polivkama. Dost cestuji ,obcas nezbiva cas a musim si je udelat abych vubec neco snedla ve shonu. Dekuji Amanda

Maria
s tím hermelínem nevím, ten recept asi dával někdo jiný, tak snad ti odpoví, jak to je

Simona
ovoce se zeleninou je sice oboje v neutrální skupině (podle mírného grafu), ale dohromady bych je asi nejedla, prý to není moc dobré, ale proč, to nevím.

amanda1
pokud si koupíš jenom ty čínské nudle, tak ty by měly být v pohodě, já je taky jím, jsou bez vajec. Ale radši mrkni na obal, až budeš některé kupovat, at mas jistotu, ze tam nekdo to vejce nepridava. Jinak na cesty asi musli tycky nebo mozna zkus takove ty suchary i kdyz ani jedno neni na uplne zasyceni, to by toho clovek musel snist pul kila

Marge1980
ovoce jím s kytkama, a zeleninu až po delší pauze samotnou nebo s kytkama, taky v tom, jako Simona, tápu, pořád nevím jak to je podle nejpřísnějšího grafu? /grafu č. 1/, to jsem nějak nepochopila.

žoržína
jsem na tom podobně. Ono to je asi neutrální oboje, ale v knížkách o zdravé výživě jsem někde četla, že to snad nějak dohromady kvasí či co a proto zkombinovat ovoce a zeleninu asi není úplně ono... Mně to dohromady stejně neláká, takže ovoce se zeleninou nejím, ale mezi ovocem a zeleniou bych si stejně jako ty taky dala pauzu...

čus holky a co cola licht - je možno jako neutrál - asi jo že?

ananas s masem vůbec ne , ten obsahuje hodně škrobů i banány!!!!!

lily30
ananas? Fakt? To jsem netusila...

Marge1980
lily30

Ananas: 100g
energie 196kJ bílkoviny 0,40g sacharidy 10,10g tuky 0,20g

z www.flora.cz (kalkulačka)