Dělená strava podle Lenky Kořínkové

amanda1
k tem receptum ti doporucuju kucharky od Korinkove, sice ani tam nas nesetri od jejiho vypraveni, ale recepty jsou dobre. Ja od ni mam:
- Kucharka? Ja vim...
- Slavnostni kucharka. Snim jeste vic...
- Sladkosti, po kterych se netloustne (na recepty v ni jsem fakt zirala ¨

Mne osobne to hodne ze zacatku pomohlo, v zivote predtim by me nenapadlo delat babovku jenom ze zloutku a obecne i na dalsi veci je to prijemny navod. Uz je moc nepouzivam, protoze uz vymyslim sama, ale fakt mi to otevrelo oci, co vsechno se da a ted uz vim, ze moznosti, jak udelat klasicke jidlo delene, jsou fakt temer neomezene

ahoj,
došly mi dvě knihy /děkuju ciriel za odkaz/ a v jedné z nich Kuchařka, já vím, L.K. píše:,,vím, že kombinace čehokoliv živ.původu v kombinaci s ovocem nemá na ty z vás , kt se stali příznivci s.p.l.k. žádný tloustnoucí vliv, pro některé to ale může být těžší na trávení, v první knize jsem toto neuváděla, nebyla jsem si jista, dnes jsem si jista 100%-ně , že kombinace ovoce a zvířátek nemá tloustnoucí vliv a proto občasná kombinace zvíř. a ovoce nemůže ublížit,pozor na med, u zvířátek sladit pouze lesním medem a u kytiček pouze květovým medem. jinak pravidelně snídám džus ze dvou grepů a jednoho pomeranče to ráno a ž po deváté hodiny najíždím na zvířátka, když mám kyt. den i dříve, třeba instantní jáhlová kaše s medem a banánem mi vyhovuje
já toto držím již 14 dní mám dole jedno kilo, ale kombinace ovoce s kyt. a zvířátky je u mně běžná, stejně jako saláty ovoce a zeleniny, zkusím toto alespoň omezit na 3 dny v týdnu, poprvé ve svém životě jím do syta, a mám pocit, že konečně jím pestrou stravu, taky mně baví studovat složení /zatím/
chutnal mi puding od, tuším, Atanery, osladila jsem jej lipovým medem a doplnila banánem,
jinak když mám den kyt. těším se na zvíř. a naopak
zatím nic moc nevařím, ale dnes chci zkusit bramborové šulánky s medem a mákem, bude to spíš, na udržení, ale nemohu se nabažit toho jaká kvanta spořádám, a pokud jsem na jednání spojené s oběděm, řeším to vegeteriánksou stravou, a pohledy nevnímám,já si to velmi pochvaluju, jsem, v tomto okamžiku, rozhodnuta nepřestat, pokračovat a zdokonalovat se, ještě jednou díky holky,

Marge1980
Já snídám i obědvám asi jako ty, a hlad nemám - já jsem ten typ, co dopoledne vůbec moc nemusí jíst, ty hlavní záchvaty přijdou až odpoledne.
A pokud jde o množství ovoce, neomezuju se, klidně si dám i banán nebo tak. Ale jak říkám, já ráno moc hlad nemám, takže toho zas nikdy není kopec, tak dva tři kousky.

Ronnie
tak to ti zavidim, ja potrebuju mit vydatnou snidani, a i kdyz mam treba ovocny den, za dopoledne jsem schopna snist snad 1,5 kg ovoce... Jinak stejne jako ty mam hlavni jidelni zachvat odpoledne, zpravidla chvilku po obede

ahoj, to je dobre reseni. Ja si vestinou pri takovych prilezitostech zase davam maso se zeleninou a bez prilohy, nestydim se za to, ze jim delene,ale vzdycky tohle nejde rict... Tak mam tak nejak vyzkousene, ze na prilezitostech, kde nechci "delat kravu" s tim, ze drzim dietu (napr. svatby, narozeniny atd.), tak reknu, ze to a to nejim ze zdr. duvodu. je to zvlastni, ale najednou vsichni roztajou, maji pro tebe pochopeni, jaky jsi chudak, ze nemuzes dort s kremem Je to sice lez, ale takova neskodna a usetri me blbych pohledu a poznamek
jinak je zvlastni, ze dokonce i moje budouci tchyne, co vari fakt tradicni ceskou kuchyni, mi vymysli modifikace receptu, ktere vari doma, aby byly delene a abych je jedla

med je sice v neutrální skupině ,ale já ho používám jen v kytkách, s tvarohem a zvířátkama bych ho dle vlastních zkušeností nepoužívala.

ovoce se může , ale zas dle mých zkušeností je lepší se držet 1 grafu a ovoce se zvířátkama nekombinovat jen vyjímečně.

už jsem zde myslím psala pokud dělíte delší dobu ,klidně můžete 1x za 14 dní jeden den zhřešit a dát si cokoliv nenaberete ,ale druhý den musíte už pokračovat v dělení a vůbec nejlepší je si pak dát třeba jen ovocný nebo zeleninový den.

POHANKOVÝ PREJT

15 dkg. pohanky, 25 dkg čočky, cibuli, sůl, česnek, pepř, majoránka. Přebranou čočku uvaříme v neosolené vodě do měkka, přidáme přebranou pohanku, promícháme a uvaříme do měkka. Odstavíme, osolíme, a dáme do pekáčku jemně vymazaného olejem nebo Perlou. A zapečeme. Podáváme se zelim nebo okurkou.

RÝŽOVÝ PUDINK

10 dkg rýže, 250 ml. soj. mléka, 5g rozinek 2 ks, banánů, 5 pol. lžic kakaa. dobře uvařenou rýži rozmixujeme s mlékem, rozinkami, kakaem a zlehka vmícháme banány a dáme vychladit. No, byla to nádhera, oči se potěší a hubička si pomele na prázdno.

Štrůdl se zelím a soj. masem

nejdřív to masíčko. Vezmi co máš doma (soj. drtˇ nebo robi, v nejhorším klaso), robi a klaso musíš namlít, namačkat, no prostě rozmělnit. Pak to musíš nějak "masově" ochutit (tekuté koření do polévky, sojovka, vegeta,já používám kouřovou sůl) a necháš chvíli zaležet. Mezi tím si nakrájej 2 cibule. Na jedné podusíš kysané zelí a nesmí tam zbýt skoro žádná tekutina (běžně se říká vydusit na tuk, no tak asi tak). Na 2. ciluli orestuješ maso a dochutíš ještě např. grilovacím kořením, no podle Tvé chuti.Pak už jen z listového těsta vyválíš placku a tu nejprve potřeš masovou kaší, na ni navrstvíš zelí a oba konce přehneš přes sebe (klasicky jak děláš štrůdl). Přendáš na plech , tím pak budeš mít zelí dole a maso nahoře. Potřeš žloutkem rozkvedlaným s trochou soj.mléka a upečeš.

ten žloutek bych na potření vynechala ,spíš jen tím sojovým mlékem,pokud chceš rychleji hubnout

lily30
ten pohankovy prejt vypada dobre, opisuju recept

Ronnie

díky za odpověď. no já si jen nejsem jistá, jestli bych pak do oběda přežila. ala každopádně sem se teda rozhodla, že když už budu pociťovat chuť na ovoce (já ho skoro nejim, jim jen zeleninu, ale tu fakt hodně - místo příloh), tak ho šoupnu hned ráno.

sem teď začla, jak už je teplejc, zase každej den ráno běhat, tak 25 minut, nalačno. tak doufám, že ta váha pude dolů rychle, nebo když ne váha, tak tuk, páč v plavkách bych se těď moc necejtila :-/ grrr

Ciriel: ovocná snídaně má fakt dost výhod. Já se dřív nutila do vydatných snídaní typu kaše atd a jediný výsledek byl, že mi bylo těžko, nemohla jsem dopnout kalhoty a při předklonu mi bylo šoufl. ))
Teď několik let už je pro mě ovocná snídaně přirozeným pravidlem a pocit je prostě úplně jiný, takové ranní osvěžení, mňam!!! Hlavně v létě je to úžasné. Ale pro mě osobně je to nenahraditelné po celý rok. Když vidím snídat lidi rohlík se salámem, otáčí se mi žaludek.
Ze začátku mít hlad dopoledne ještě můžeš, ale není nic jednoduššího než strčit do kabelky jablko, banán nebo cokoli jiného ovocného. Teď prodávají někde úžasné tmavomodré bůmy, hmmm, to je slast. Mám na ovoci taky naprostou závislost jako Ronnie.
Ovoce je nejlepší právě nalačno, protože se velmi rychle tráví (rychlé cukry) a pokud by ho zdržovalo něco předchozího v útrobách, tak to nakvasí a nedělá dobrotu. Proto ty ovocné snídaně... to už by měla být večeře ztrávená a tělíčko je připraveno ovoce co nejlíp zpracovat.
Já kdybych si dala ovoce dřív než čtyři hodiny po jiném jídle, tak vesele vykvasim. )) Nechápu jak si někdo může zajíst masový oběd třeba kompotem... to by mě asi vezli...
Jinak já nevím, nemám vyloženě masové nebo zvířátkové dny. Ráno si pochutnám na ovoci, pak si ho dám někdy se svačině, někdy ke svačině třeba jen čajík (teď jsem měla ty detoxikační) nebo občas teda kafe. K obědu zeleninu s něčím, buď masem (teď už někdy jo, ale byly i doby úplně bez masa) nebo avokádem atd. Někdy i ten oběd nahradím ovocem, jsem případ, no. A večeře nejlépe zeleninová, případně zase s nějakou bílkovinou nebo tukem.
Ale kdybych dala na chuť, mohla bych celý den jen ovoce. Hlavně jak teď zase vykukuje sluníčko, tak mě to láká dát si vodního melounka a neřešit co jinýho. Hrůza. Když mě někdo sleduje, tak se chytá za hlavu. Ale mě to fakt neskutečně chutná. A spojení ovoce s dovolenou u moře, to je the best!
Ronnie: model Diamondových je fakt supr.

Jinak já osobně nejvíc tloustnu po škrobech, a to i po pohance... budu muset už začít zase omezovat, ať vlezu taky do plavek.

to ALL
Ahoj,vím,že to sem asi nepatří,ale zkoušel tady někdo dietu pomocí Šmakouna(čistý vaječný bílek)?

SweetHarmony - díky. tak to chápu. a líbí se mi to. takže ovoce do sebe budu házet ráno, zní to logicky. já ho nějak nemusim, mám teda vybraných pár kousků, c mám fakt ráda, třeba ty melouny všechny, jahody...ale jak sem zjistila, že po něm tloustnu, vyhodila sem ho v podstatě všechno a jim jen zeleninu. ani na něj nemám chuť. když jo, dám si ho bez oohldu na čas. ale zeleniny jim fakt hodně, tak by se mi to mělo nahradit, co myslíš??

jinak teda ty rostlinný dny sem taky vyšoupla, já prostě nic takovýho, jako je rejže, brambory..jíst nemůžu. tloustnu. a to ani nemluvim o pečivu, knedlíkách, no kristova ráno

Daniela - jasný, šakoun je tu oblíbenej. já ho jim celkem často. chutná mi i samotnej, vytáhnu ho a jim

Ciriel: hmmmm jahody... teď se dají občas koupit ty ruďoučké i za 9 kaček celá vanička, přezrálých, ach bože, mňam.

Proti přibírání to chce necpat ovoce do sebe večer právě.

Jinak třeba rudá rajčata jsou zelenina, taky sladká, ale míň energetická než ovoce.

Brambory, rejže, pečivo atd taky nesnesu, bohužel. Po všech stránkách, nejen, že po tom přibírám. Cítím se i těžkopádně celkově. Už jsem přemýšlela, jestli nemám alergii na lepek. Každopádně hodně škrobů nesnesu. Třeba to souvisí s krev. skupinou, jsem nulka.

Šmakouna jsem si koupila dnes poprvé, zítra ochutnám.

Běžím na slunce, mějte se, holčiny.

Margaret1980; Dekuji za odpoved Dnes jsem zacla delenou stravu tak uvidime. Amanda