Dá se zhubnout běháním?

Tak já se k Vám přidávám, dnes jsem byla poprvé po zimě běhat a je to prostě nádhera. I když bydlím v Praze, les mám necelých 10 minut pěšky od baráku akorát přes sídliště, takže nemusím běhat po asfaltu, což moje nohy jistě ocení. Dokonce jsem při běhání narazila na datla, veverku a zajíce Zvážila jsem se ráno, než jsem šla běhat a chci začít chodit tak 3x týdně, do toho ještě posilka.. tak uvidíme, jestli třeba po týdnu tam nějaký byť malý úbytek váhy bude. Ještě se přeměřím, abych měla srovnání, potřebovala bych zhubnout stehna... Prosím vy, co běháte sami, máte s sebou mp3 nebo běháte bez hudby? Podle bratra který dělá atletiku vrcholově je to s hudbou v huších nevhodné...

Reaguji na Markvitka:

já jedině s mp3, je to pro mě tak nejlepší relax když běžím s někým, tak ale bez hudby

Jedině bez hudby. Potřebuji slyšet okolí a své tělo a třeba takový křik racků po ránu v mlze, to je panečku něco. Jo a taky si občas zazpívám.

Já jedině s hudbou, mám to místo společníka

Já právě dnes mp3 nemohla po ránu najít, tak jsem vyrazila bez ní a přesně jak říká PardGalen slyšet v tom ztichlém lese jak cvrlikají ptáčci, to bylo fakt hezký ) Zpěv oceňuju, pokud máš hudební sluch, jestli ne, tak lituju všechny kolem

už tady bylo hodně diskuzí o hubnutí a běhání,taky jsem nadšený milovník běhu,zachránil mě před lety - 35kg takže hubnutí a běh jde výborně dohromady a ty endorfiny ach

jenže ted nějak nemám čas a ve 2 ráno nebo v 22 večer jako jsem chodila dřív se nemužu poslední dobou donutit,asi stárnu.. ale potřebovala bych to jako sul

zrovna nedávno mi říkala jedna kolegyně jak mě nemohla poznat kdysi když jsem fakt běhala hooodně-měla jsem prý mini a zezadu by nevěřila že jsem to já sakra musím s tím něco zase začít dělat,pro mě běh jde ruku v ruce s upravou stravy to přijde vždycky samo

Ahoj
Já chci také začít běhat, ale né po rovině, venku- nýbrž do schodů Bydlím na koleji která má 15 pater, v neděli až dorazím na kolej, tak se na to hnedka vrhnu. Už se na to těším a doufám, že to zabere,ale je mi jasné, že to bude pěkně náročné.... Chtěla bych do léta zpevnit zadek, stehna, zredukovat celulitidu )
Máze někdo zkušenosti s během do schodů?

No taky bych chtěla při běhu poslouchat hudbu, akorát mi ty pecky jak běžím vypadávají z uší

Taky bych chtěla začít běhat ale bojím se že by se mi zvětšila stehna mám je už tak hodně silná. Jaké s tím máte zkušenosti?

Reaguji na bucinek07:

Ale však se dají koupit různá sportovní sluchátka
například...
http://www.czechcomputer.cz/product.jsp?artno=8294 4

http://www.czechcomputer.cz/product.jsp?artno=3342 6

já mám přes sluchátka ještě uvázaný šátek na piráta

taky jsem začala od nového roku pravidleně běhat, začala jsem u kiláku a teď naběhám bez problému za 45 min. pět kil. chodívám asi 2x týdně, za začátku jsem chodívala častějc ale teď není moc čas. Jo a jinak mám od nového roku 5kilo dole a taky samozřejmě pěkně pevný nohy takže za mě určitě doporučuji.

já bych se jen ráda zeptala, podle čeho měříte trasu? Jak víte, že jste uběhly např. 1,6km?

jsou různé krokoměry a sporttestry

Mapy, turistické značky a podobně. Na oválu to je samozřejmě jednodušší.