Dá se zhubnout běháním?

Ahoj, holky
S kamarádkou chceme v rámci našeho blogu natočit video, na kterém se pokusíme zodpovědět některé otázky, které zajímají naše čtenářky. Pokud byste chtěly, abychom vám na něco odpověděly nebo s něčím dopomohly, napiště sem do komentářů
Kamarádka, se kterou daný blog mám, je certifikovaná trenérka, takže se můžete spolehnout na informace od ní, nic špatného neporadí. Tak se neváhejte na cokoli zeptat Taky do toho asi použijeme nejčastější otázky, co padají tady na diskuzi.
Hezký den mějte

holky, ideální běh na spalování tuků je takový, kdy můžete bez problémů při běhu mluvit. ideální je rychlost 6-7 km/h.

Ahoj píšu k autorce diskuze, pokud takto běháš a stále nic tak mě napadá, jak jsi na tom s jídlem? Co přesně jíš, jak částo a tak dále? Ono totiž jídlo toho kolikrát způsobí tolik, že si to ani neuvědomíme…a nebo mě pak ještě napadá, jestli by nebylo lepší změnit sport, pokud chceš mermomoci hubnout, koukni na tento článek, jsou tam různé návrhy sportů

Ahoj píšu k autorce diskuze, pokud takto běháš a stále nic tak mě napadá, jak jsi na tom s jídlem? Co přesně jíš, jak částo a tak dále? Ono totiž jídlo toho kolikrát způsobí tolik, že si to ani neuvědomíme…a nebo mě pak ještě napadá, jestli by nebylo lepší změnit sport, pokud chceš mermomoci hubnout, koukni na tento článek, jsou tam různé návrhy sportů

Tvoje tělo už si zvyklo na pravidelnou zátěž, takže si uchovává potřebnou energii na tvou vytyčenou trasu. Nemluvě o tom, že zatěžuješ neustále jedny a ty samé svalové partie. Koukni se na HIIT cvičení a jestli budeš zvědavá, pak si vyhledej nějaké informace ohledně lepku a cukrů.

Krásný den ženy,
mám podobný problém.Cvičím 6x týdně,zdravě jím,cukry nepřímám ani jako sladit či čokolády nebo oplatky atd.Přijímám hodně zeleniny,ovoce jen k snídani těch 160g.Žádné pečivo,smažené,solené jídlo.Maso nejím to nahrazuji tofu či sojou.Jednou za týden si dám hořkou čokoládu 86% a jen dva kousky.No a prostě nehubnu,nevím čím to muže být.Jsem vysoká 167cm a váha se mi drží na 63kilech.
Zatím to nehrotím ale vážně nevím čím to muže být,zdravá strava,hodně pohybu a nic.
Muže to být tím že se mi tuky mění na svaly?
Děkuji za odpověď a přeji příjemně strávený víkend.
Mějte se krásně

Žena nejsem, každopádně svaly jsou těžší než tuky.

Maso jako takové "nezdravé" není (pouze to co do něj někteří obchodníci přidávají), to však není podstatné (každý máme své preference). Některé ovoce v sobě obsahuje cukry (ostatně i bílý neochucený jogurt v sobě má cukry jako spousta potravin u kterých bys to nečekala), ale s tvým stravováním by to nemělo mít velký vliv (nemluvě o tom, že s tvým přístupem jsi úplně někde jinde než většina lidí).

Důležité je být fit a líbit se sama sobě. Váhu jako takovou bych neřešil (každý typ postavy nabízí jiné možnosti)... ještě jsem neslyšel žádného z mých kamarádu pronést: "63kg...hm to už je moc".

I ty si užij víkend !