Dá se zhubnout běháním?

Pojďte v Praze uspořádat společný výběh. Poznáte nové nadšence, můžete si o tom popovídat a celkově čím víc lidí, tím větší zábava.
Podívat se můžete i sem.

Reaguji na Kattia: já běhám nejradši kolem 7 hodiny navečer..už tam není zima, ted jsem přišla domů z běhání dám si maso se zeleninkou

Mě by zajímalo, zda je tu někdo, kdo začal běhat a rapidně mu klesla váha? Zda to fakt na tohle pomáhá. Zdravě jím, to vše dělám, ale to už nestačí.

já to mám tak, že přes zimu skoro neběhám, chodím spíš na aerobiky a na jaře se do toho vždycky obuju a okamžitě vidím výsledky... pro mě je běh mnohem účinnější než cokoli jiného... jenže já běhám opravdu hodně, obvykle 10-12 km a třeba 4x týdně...a tepovku si nijak speciálně nehlídám, občas běžím v tempu na fyzičku, občas spíš pomalejc, záleží na náladě...

Reaguji na angelgirl13:
tybláho, tak to jsi šikula teda. já musím pomali a hlavně získat fyzičku a pak bych chtěla taky klidně každý den a několik km, věřím, že to pomáhá..

Reaguji na Lojzínka: Do toho se dostaneš, neboj... já to dělám už dlouho a navíc od mala sportuju. běh je skvělej! ale rozhodně mi přijde 15 minut jako krátká doba, to se ani nezahřeješ... podle mě je naprostý minum 45 minut... klidně si půlku odchoď, ale ten pohyb by měl trvat dýl... já mám teď spíš problém, že bych se ráda zlepšovala, ale nevim jak mám přesně trénovat a co dělat, abych to ale zase nepřehnala a nenarostly mi stehna...

A myslíte, že je tak důležité si hlídat tu tepovku? Ten měřič tepu se mi moc za 600 kupovat nechce Já běhám prostě tak abych to v pohodě udýchala nosem, aby mě nepíchalo v boku.

Reaguji na angeeel:
No právě v tom pořadu říkali, že je to hodně důležitý. Že spousta lidí maká v posilce, dřou a honí se a diví se, proč nehubnou. Prý když už přesáhneš tu svou tepovou hranici, tak už tělo nespaluje tuk, takže to vlastně k hubnutí nevede. Takhle to tam říkali, zkus na to video mrknout, dávali to minulý čtvrtek. Jak už jsem psala " Jste to co jíte". Možná to znáš, ale raději upřesňuji, každý na to nemusí koukat .

Zkus po čtrnácti dnech přidat půl kilometru nebo pět minut. Případně po třech týdnech.

Má. Můžeš běžet klidně pomaleji, ale je třeba běžet.

Reaguji na Lojzínka:
Jojo, já vím, ten pořad jsem dokonce minulý čtvrtek viděla A ta tepovka při cvičení nejde změřit nějak jinak něž s tím měřičem?

Já bych ti určitě běh doporučila. Loni jsem díky běhu zhubla 7 kilo za měsíc a půl. Tepovka je podle mě dost důležitá pokud běháš sama. Když běháš s kamarádkou tak byste správně měli běhat tak, ať se u toho dokážete bavit. A tu kamarádku ti tepovka hezky vynahradí, jelikož ti ukazuje jestli běháš dostatečně rychle/pomalu

My chodíme tak po 8, po 9 večer a zima mi právě není vůbec, a to jsem měla třeba teď v neděli jen obyč mikinu. Jinak jsem strašně zmrzlá. V 11 už většinou usínám, to už je fakt pozdě
Nevím, proč mi to ráno nejde, prý to může být částečně i tím, že se přes den nesoustředíš jen na ten běh, ale rozptyluje tě okolí, hluk. A v noci se i lépe dýchá řekla bych. Já byla jednou ráno a myslela jsem, že s tím seknu, pak jsem šla jindy večer a šlo to skoro samo...ten rozdíl je u mě fakt veliký.
Zatím jsem si koupila jen boty, s oblečením ještě počkám. Sice mě to baví, ale radši tomu ještě nějakou dobu dám, kdyby náhodou Ale třeba by to byla dobrá motivace, mně by bylo líti i těch botek, kdybych je nevyužila.

Jo a holky (a kluci?) co jste zhubli, mohli byste prosím uvést i z kolika kg jste hubli? Nebo jen tak orientačně...On je rozdíl když někdo chce dát dolů 15 a někdo 3kg (to je možná i těžší) Mně by stačily ty 2-3kg, po zimě pro lepší pocit, ale celkem mě to zajímá. Díky

Taky máte po tom běhání takovej hlad? Držím se zuby, nehty, abych nesnědla všechno, na co přijdu .

Fakt? Já vůbec, možná jak běhám večer (večer už moc nejím). Tak mysli na to, kolik úsilí a uběhnutých km to bude stát, třeba to pomůže