Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na JankaP:
Já jsem si stahovala i toto video a to tady:
http://shytex.org/video-training/jillian-michaels- banish-fat-boost-metabolism.html

Tak já mám za sebou 3. den 1. levelu a ruce mě bolí jako blázen kliky už zvládám, ale ten cvik s činkama do úrovně očí- no záhul
doufám, že to bude mít účinky, potřebovala bych hlavně teda břicho

Holky, já jsem asi divná, ale mně to přijde jako taková delší rozcvička (level 1, další jsem nezkoušela).
Upozorňuju, že jsem skoro 4 roky NIC necvičila (před tím jsem 10 let 2x denně dřela), tak jsem si říkala, že už bych zas mohla něco dělat a na tohle cvíčo se mi líbily ohlasy viz." jsem byla úplně mokrá, bolí mě ..., je to dřina "atd. Ale mám za sebou 4.den, cvičím to opravdu poctivě, ale nějak z toho nemám ten dobrý "pocvičební pocit".
Když jdu s holkou na hřiště, tak po tom všem houpání, prolejzání, honění, skákání...jsem teda zmordovaná daleko víc
Jsou ty další levely nebo jiná cvičení JM náročnější?

Reaguji na pehot:

ja som tiež nebola po leveli 1 mokrá, mala som iba svalovku na partiách, ktoré som predtým necvičila - prsia, chrbát. stehná som cítila iba dvakrát, a to iba pri chodení po schodoch... tiež nemám kondičku, ale možno to závisí od typu cvičení, čo si robila predtým, telo si pamätá... ja som robila vždy najmä na zadok a stehná.

zase rozcvičkou by som to nenazvala, najmä keď posledné dni trochu haprujem pri kardiu (ale mám dostať zajtra menštruáciu, takže asi to bude tým, blbé je, že práve zajtra mám prejsť na level 2).

Reaguji na pehot: 30day shred ani mne sa nezdalo namáhavé..ja som po prvý krát dala 30day shred a hned potom No more trouble zones, a vtedy som sa poriadne spotila... ale keď som skúsila Banish Fat Boost Metabolism, ten sa mi zdal ako príjemný trening... )

Podľa mňa najefektívnejšie je kombinovat tie treningy...telo si rýchlo zvykne na ten istý pohyb a preto ho treba šokovat

No já dnes najela na druhý level a jak jsem ten první celkem v poho zvládala, tak tohle mi fakt dalo zabrat a opravdu ze mě teklo- zlatý první...na ten jsem se už i těšila...z tohoto mě trošku jímá hrůza, že ještě 9 krát

Reaguji na Maaartina: Díky pochopila jsem akorát jsem tam někde zahlídla, že když to stahuju tím pomalejším, tak ta složka vydrží jenom měsíc! není to blbost??

Reaguji na sequanka:
U mě první den hrůza. Dneska jsem cvičila level dva po páté a už to zase bylo ok

no ja s tým asi musím seknúť - mne z toho rastú svaly na nohách - to nechcem, asi s tým seknem

Reaguji na Sade:

faaakt? ale mne sa fakt nezdá, že je tam toho veľa na nohy...

inak, dámy, niečo na motiváciu:

http://www.ahealthyshot.com/2010/10/30-day-shred-r eview/

http://healthmad.com/weight-loss/jillian-michaels- 30-day-shred-results-round-two-weightloss-journey- ends-from-150-lbs-to-103-lbs/

Reaguji na hallie: áno sú mi tesnejšie nohavice, a to som chcela schudnúť z nôh. Asi mi svaly narástli a tuk zostal, mám za sebou 10 dní. Neviem bojím sa v tom pokračovať.

Podle mě máš prostě napumpovaný svaly, proto je máš objemnější a vzhledem k tomu, že to cvičíš každý den, tak je tak máš pořád. Zkus třeba na týden přestat a uvidíš, jestli se ti objem zmenší nebo ne. Trošku pochybuju o tom, že by ti za 10 dní narostly takový svaly na nohách.

Jo holky mám takovej dotaz,
psaly jste, jak vás to cvičení nabudí a tak. Já mám opačnej problém. Jsem pak úplně vyřízená, unavená, za dvě hodiny po cvičení usínám. Dělám něco špatně nebo to prostě na každýho působí jinak?

Já jsem vyřízená taky, ale hlavně z toho důvodu, že cvičím čím dál pozděj, teď už pravidelně kolem 10. večer, no hrůza, dřív prostě není kdy, no a když skončím, tak jsem tak leda zralá do postele.

Reaguji na wreven:

a kedy cvičíš? lebo ak si to dám večer okolo siedmej - ôsmej, tak som nie úplne zničená, ale ani plná energie. zvyčajne ale cvičím okolo desiatej doobeda a to som potom poriadne našlapaná na celý deň

pozerala som si dnes level 2, keď už naň zajtra idem a strašne sa tešíííííím! mala som chuť si to zacvičiť rovno dnes podvečer