Cvičení Jillian Michaels

Tá jednotka je ešte v pohode, ja som mala veľké oči pri pozeraní dvojky, hovorila som si, aká to bude pohodička... a potom som nestačila s dychom
ale svalovka nikde

ahoj holky, já jsem dneska začala dvojku. A teda měla jsem co dělat, na konci ze mě pěkně lilo. Když jsem začala cvičit jedničku (první dny teda taky pěkná zabíračka), tak mě druhý den celkem bolely ruce a stehna při chůzi ze schodů, a to sportuju docela dost... asi jak je to trochu jiný druh pohybu, než na co jsem zvyklá, tak to dá zabrat. Jinak při koukání mi na tom taky nepřišlo nic zas tak hroznýho...

Jo jednička to je ještě pohádka myslim, že pak budeš trochu překvapená až to budeš cvičit

Tak mám odcvičenou jedničku. Ono to je jenom 20 min jak se začala loučit, tak jsem si říkala, že jsem tepráve začala. Téměř jsem se nezapotila. Oproti té Cindy je to teda lehárko. Tak si to budu dávat jako oddychovku. Jen ho poskakování na mě moc není, mám špatné koleno, tak uvidím jestli se zítra ozve nebo ne. A sousedi ze zdola taky moc nadšení nebudou určitě Ale jako změna proč ne.

Já bych řekla, že toto cvičení bude fungovat u lidí, kteří jinak necvičili vůbec nebo dost málo a nepravidelně. Denně se namáhat - z toho musí být "zlenivělé" tělo v šoku a jsou vidět i výsledky. Pro sportovce je to spíš jen na rozcvičení a udržení kondice, ale kdovíco to s postavou neudělá.

Reaguji na Salvador:
já už ale cvičím dvojku a psala jsem výš, že celkem zabíračka

Reaguji na freaky: Jé promiň, já jsem to nějak přehlídla

Jen se chci zeptat, kde se vzala informace, že se to cvičení 30shred cvičí každý level 10dní v kuse? Furt mě vrtalo hlavou, že tam není žádná pauza a dneska jsem si poprvé dala to nové Ripped in 30, který vydala letos a to je na 4 týdny( 1 týden= 1 level). Říká tam, že se má cvičit 5-6x týdně, ale aspoň ten 1 den odpočinku.

Jinak k tomu Rippedu, přijde mi to trošku těžší než lvl 1 30 Shred, ale bavilo mě to víc, tak někdy vyzkoušejte.

Reaguji na Salvador:
nic se neděje

Reaguji na SUnfull:
Tak jak to jde? Co level 3?
Mě to čeká v neděli, tak ať trošku vím, do čeho jdu

Reaguji na Nufice:
No já jsem to viděla tady na napsáno a pak ještě v odkazu na ulozto.cz je napsáno toto:

Jillian Michaels, winning trainer on NBC's "The Biggest Loser," helps you lose big - up to 20 pounds in 30 days! Her "30-Day Shred" DVD includes three 20-minute circuit-training workouts that burn mega calories and build strong, lean muscle. Each workout is progressively harder, so start with the Level 1 and when you are ready, progress to Level 2 and then Level 3. Each level contains a 20-minute workout based on Jillian's exclusive 3-2-1 Strength/Cardio/Ab training circuit: 3 minutes of strength, 2 minutes of cardio and 1 minute of ab work. There's also a brief warm-up session and a cool-down stretch. Follow Jillian's program for 30 days and you will see amazing results.
10 days - level 1
10 days - level 2
10 days - level 3

... takže je to na 30 dní, obsahuje 3 levely, přičemž každý je na 10 dní , kdyby se dávala den pauza, už to to nebylo 30 Day Shred, ale třeba 34 Day Shred ale osobně si myslím, že ta pauzička nevadí no

Reaguji na wreven:
Tak je to možný, jen jsem to za boha nikde nenašla od ní řečený, tak proto se ptám jestli to třeba neříkala někde v telce.
Tak to Ripped máš taky, že je to na 4 týdny, ale neznamená to, že máš cvičit 4 týdny v kuse.

Ahoj holky, s Julliane taky cvičím a k tomu přidávám Tracy Anderson. Její cvičení je zase spíš na eleganci a ladnost pohybu, není tak silová, ale je taky obtížná. Cvičím ji pětkrát do týdne, většinou dopoledne, na večer si dám jako cardio 30 minut střídavě rychle a pomalu na orbitreku a potom Julliane. Dohromady to dá zhruba dvě hodiny denně, jsem na jednu stranu unavená, na druhou bezproblémově vybíhám schody, celkově mě přestaly bolet záda a začaly mi mizet i odolné špeky na bocích Výsledky se ale u mě začaly dostavovat až teprve když jsem přidala Tracy, mrkněte na ní na youtube, je vážně skvělá, cvičila Madonnu, Shakiru a další. Tracy Anderson Perfect Design Series

Tak to už je na mě moc taneční a na to moc talent nemám. Se tam tak ladně točí, že nevím co by z toho vzniklo u mě...možná tasmánský čert

ja som ju cvičila v lete pred dvoma rokmi každý druhý deň a spevnila som, ale neschudla. jillan je pre mňa na tuky okolo pása (love handles) lepšia.
Inak Tracy je fakt zaberák, ja som mala Mat Method i popôrodné cvičenie (hoci som nerodila ) a dala mi zabrať, určite sa k nej chcem neskôr vrátiť. Hlavne sa držím aj pri Jillian jej odporúčania, že ženy by nemali používať činky ťažšie ako 1 a pol, či dve kilá.

Reaguji na Nufice:

Tracy? Tá a tanečná? Tanečné je iba jej kardio, ale Mat Method má jediný tanečný prvok, a to cvičenie na pás.

K otázke denného cvičenia 30 day shred - píše sa to vo viacerých recenziách na internete. Popravde, teším sa, keď prestanem cvičiť a trochu sa mi vyfušia svaly na stehnách, pretože mi síce nenarástli, ale ani sa nespľasli, hoci sú o dosť pevnejšie.