Cvičení Jillian Michaels

Já cvičím Jillian (buď 30DS level 2 nebo No more trouble zones, kde některé cviky přeskakuju), když nemám čas nebo chuť jít cvičit někam ven do studia. Je to pro mě doplňkové cvičení na doma, určitě to tak můžeš použít. Chodím 2 - 3x týdně na cvičení (p-class, joga, trampolíny atd.) a tak jednou týdně dvakrát si dám ještě Jillian.

No jasně, to sice ano, ale pak to cvičení nebude mít výsledky které má mít. Její cvičení jsou sestavena tak, aby se to cvičilo 30 dní v kuse, kdyby se to mělo cvičit třeba 3x týdně tak by se to byla jiná cvičení.

Autorko - pokud nemáš denně čas cvičit tak bych si našla jiná cvičení a Jill cvičila až ten čas mít budeš, takhle to nemá cenu cvičit cvičení třeba 3x týdně místo 7x týdně..

Není nutno každý den, jakýkoliv pohyb se počítá.

V principu to ničemu nevadí, jenom logicky nebudeš mít příslušné výsledky za stejnou dobu, kterou avízuje název (30 dní, 6 týdnů apod.).
Ono by to bylo i dlouhodobě nevhodné, dělat stejné (resp. srovnatelné) cvičení 7x týdně, týden co týden.

Tak to nesouhlasím. Pokud si dá HIIT s Jill alespoň 4x týdně (+ zdravá strava atd atd, to beru jako samozřejmost), tak se výsledky dostaví, jen to třeba nebude za měsíc, ale až za dva. Mluvím z vlastních zkušeností, když jsem před rokem a půl po celoživotním nicnedělání začínala s 30 DS, bylo to pro mě hrozně těžké cvičení, dneska bych to měla spíš jen na udržování. Pokud slečna patří spíš k začátečníkům, rozhodně to efekt mít bude, i když nebude cvičit denně.

Jinak má Jill i jiná cvičení, která jsou delší než těch 30 minut, takže pokud máš čas třeba jen 3x týdně, budou k rychlým výsledkům vhodnější. Za sebe můžu doporučit No more trouble zones (začátečnící + mírně pokročilí), Banish Fat Boost Metabolism (pokročilí) a Killer Buns & Thighs (začátečníci a mírně pokročilí). Až tě Jill omrzí, doporučuju Beginner´s Weight Loss Transformation od jejího kámoše Boba Harpera - princip je podobný, jen je to těžší (přece jen, je to chlap) a pro mě už i zajímavější.

V ripped in 30 říká, že by se to mělo cvičit 5-6x týdně

Věta o kalanetice je gramaticky nejasná, ale pochopila jsem to tak, že BarunkaO nemá čas kvůli tomu, že chodí na kalanetiku / chce se věnovat kalanetice doma, tzn. stejně by cvičila každý nebo téměř každý den.
Jestli ano, tak mi přijde vhodné zůstat u těch kratších cvičení.
Jestli ne, tak jak píše Love.Heels.

Ale to je prostě návod pro ty, co chtějí dodržovat její program.. Je to prostě HIIT jako ostatní. 30 Days shred je plánovan na měsíc, aby to byla rychlá změna, ale pokud si někdo z těchle ruzných programu (Zuzka, Bob Harper, Jillian, Shaun, kalanetika, kardio atd) sestaví svuj vlastní týdenní-měsíční plan tak je to v pořádku a aspon je to zábavnější.

to Minnies: škoda, že si necitovala i tu větu, co jsem napsala hned zatím, kde jsem sama zmínila, že pokud bude cvičit, kdy chce, nedosáhne nejlepších výsledků.

Jill jsem kdysi cvičila, jela jsem 30DS celý měsíc s tím, že jeden den v každém týdnu jsem si dala regeneraci a necvičila jsem. výsledky byly úžasný. A teď (cca po roce, kdy jsem cvičila, jak Jill doporučuje) si občas (třeba jednou za dva měsíce) jeden level zacvičím jako doplněk k běhání. A víte co holky? Nikomu to nevadí. Proč by taky mělo. Nebo snad čekáte, že když necvičíte každý den, jak radí Jill, tak se Jill sebere, nasedne do letadla a seřve vás?