Cvičení Focus T25 (Shaun T)

zítra stretching a najíždím na třetí týden, za tu dobu co cvičím program už nějakou změnu pozoruji, už i okolí si všimlo, ségra mi dneska řekla, že mám nějaká hubenější a zpevněnější stehna

Zdravím tak jsem začla taky hledala jsem něco co by bylo krátký a abych měla zase režim a jela podle nějakého plánu

odcvičila jsem body revolution, insanity, všechny workouty zuzky, půlku insanity asylum , prokládala jsem to běháním .. ale teď jak byly ty hrozný vedra (asi 3týdny) jsem zvládala sem tam zuzu sem tam běh ale fyzička a postava šla o krok dozadu :/ což mě štve protože břicho jsem měla dobrý :/ no nic doufám že mě T25 vrátím tam kde jsem byla věřím že za 14dnů se to zlepší tam kde to bylo

jinak po cardiu ze mě teklo ... ten pocit je k nezaplacení

Reaguji na Chillys: Obdivuju, že všechny workouty zuzky, já ji teda zatím nezkoušela, mám to sice v plánu, ji zařadit jako HIIT trénink tak 2 - 3x týdně ,ale zatím si nějak nevěřím a netroufám Body revolutuion dělám teď, už budu končit a musím říct, že i tady jsou viditelné změny i když né třeba tak rychle jako u shauna t...

Já mám v plánu odcvičit ještě nějaká cvičení od jill a pak se asi vrhnu na t25 nebo insanity, nejvíc se mi líbí, že všechna cvičení od Shauna dávají zabrat i těm jeho cvičencům a to oproti nám "smrtelníkům" mají kondici, miluju, když vidím jak z nich teče pot tak jako ze mě Kdybyste měli někdo ještě nějaké výsledky (co se týče postavy,kondice apod.) sem s tím

Já mám dnes za sebou Total Body Circuit, podruhé, a je to teda opavdu největší makačka zatím z té Alpha části Zítra mě čeká Speed, to je moje nejmíň oblíbené
Jinak já na sobě asi výsledky znát mít moc nebudu, cvičím intenzivně prakticky od mala s menšími či většími přestávkami, takže bych musela omezit jídlo, aby bylo něco vidět a to neudělám.. Poslední rok cvičím TRX, zumbu, Jill, Boba, Zuzku...různě promíchaně.

Podle mě je Speed hned po abs intervals to nejlehčí

Reaguji na Makuše: to je, ale líbí se mi nejmíň ze všech

já na chvíli s T25 přestávám, strašně se mi zvětšila lýtka, nenatáhnu přes ně svoje oblíbené skinny kalhoty, takže se opět vrhám na kalanetiku a pop pilates, je to ale škoda, toto cvičení mě fakt bavilo

Teď asi odbočím, ale klarinka0964 píše, že se jí zvětšila lýtka, já mám dojem, že mě stehna jakoby trošku zmohutněla a to cvičím Jillian..Měli/y jste s tím taky někdo problém? Možná se mi to zdá, ale jde mi o zhubnutí, ne o ještě větší nabrání svalovky, té mám dost..Děkuji

No nevím, přijde mi to celkem nepravděpodobné, že by vám tolik narostla lýtka nebo stehna Přijde mi to podobné jako, když se ženské ptají, jestli jim moc nenarostou svaly, když budou chodit do posilovny

Reaguji na Corfu: Asi je to můj dojem, lepší bude se změřit I když říká se, že narůst na objemu lze, protože dokud se neshodí ten tuk co tam přebývá a "napumpují" se svaly, tak to může způsobit zvětšení objemu, proto se doporučuje hodně cardia a méně posilování..

Reaguji na Megiie: to je pravda, jenže pokud chceš hubnout, tak bys měla dělat oboje rovnoměrně - posilováním vytváříš svaly, které ti pak zrychlují metabolismus, tudíž rychleji spaluješ a postava samozřejmě vypadá lépe, když je zpevněná

Reaguji na Corfu: Snažím se posledních pár měsíců zdravě stravovat , ale taky se mi povede někdy si "zaprasečit" , 6x týdně cvičím s Jill a k tomu vždy cardio a 2x týdně posilování, asi musím vytrvat co nejdéle, sice jsem něco shodila a celkově má postava vypadá mnohem lépe, ale do svého cíle mám ještě dlouhou cestu, jde o to vydržet a nevzdat to i když to jde pomalu..chci právě zařadit více Shauna T , protože jeho cvičení jsou spíše na základě HIIT a čtu čím dál více pozitiv, co se týče spalování tuku, ale až po jill, abych měla kondičku Každopádně začnu Focus T25 protože mi přijde lepší než Insanity.

Reaguji na Megiie: Tak to je super Já cvičila vše dohromady, nedržela jsem se žádného plánu (to mě moc nebaví), takže kombinace videí od Jill, Boba Harpera, Zuzky Light k tomu TRX, zumba apod. Zkusila jsem t25, s tím, že se asi nevydržím držet plánu a zatím k mému překvapení to jde budu končit druhý týden, což je u mě co říct A myslím, že ještě pár týdnů vydržím, uvidím. Taky mi to přijde lepší jak Insanity, které jsem teda necvičila, tak to zas tak nemůžu říct, ale trvá mnohem delší dobu, což by mě nebavilo, vzhledem k tomu, že mám ještě jiné sport. aktivity...25 min je pohoda

Reaguji na Corfu: Přesně tak, Insanity bylo můj cvičební začátek, což byla chyba, žádná kondice, takže jsem to vzdala...bylo to i dlouhé a to mě nebavilo. Ráda se věnuji i něčemu jinému a né abych cvičila hodinu s jedním člověkem (trenérem). Proto mi vyhovují cvičení trvající tak do půl hoďky a zbytek tréninku si zařadím dle libosti (zumba, atd. na co se zrovna v tu chvíli naladím) Ještě se zeptám, přečetla jsem si, že t25 má tři části alpha, beta, gamma a každá má 5cvičení čili se cvičí 5x týdně, ale co nevím, kolik týdnů se cvičí alpha a pak beta? Děkuji moc

Reaguji na Megiie: 5 týdnů se cvičí každá část, když si zadáš do google obrázků t25 alpha schedule (to samé pak s dalšími částmi), tak ti vyjede rozpis, každý týden se cvičí videa v jiném pořadí a v jiném složení, takže je rozpis na každý týden