Cvičení Cindy Crawford

JulyJuli
Ahoj,mě jdou dolů cm,ale KG mám stejné..Za měsíc mám v pase o 3,5 cm,na nohách 2cm a přes boky/zadek 3cm dolů...

siminči
Jojo, tak to mi je jedno kolik budu mít na váze, ale šlo mi o to, zda se třeba vejdete do menšího oblečení, a nebo jestli se člověk pak jen "netřese jak pudink". A mužu se zeptat, jak často cvičís a jakou část?

siminči
Jo a upravila jsi i nějak jídelníček?

JulyJuli
Jídelníček jsem neupravila,protože neumím být v jídle -jak to říct-prostě jím co chci a dodržovat nějakou stravu,nedej bože kalorie,to fakt né..To si raději pořádně zacvičím...
Cvičím jedničku-formuj své tělo 1a2 ty 40minut a třetí- Nová dimenze cvičení C-43minut....Ten druhý-Další výzva nemůžu kvůli poskakování,které mi nedělá dobře..
Jeden den v týdnu mám uplně bez cvičení...Většinou si odcvičím ty 3dny se Cindy a čtvrtý den si zacvičím DVD s Carmen Electra co dala odkaz janca11 v tématu:
Cvičení doma - nejúčinnější cviky na břicho, boky a stehna
To je taky super....+ občas si večer stoupnu na stepr tak na 20minut

siminči
Tak s tim jidelníčkem to máme stejně, to bych asi dlouhodobě nevydržela. Tak já se asi vrhnu na tu jedničku, ale viděla bych to tak 4-5x týdně. A ty už teda po měsíci se dostaneš do menšího oblečení?

JulyJuli
Né nosím stejné oblečení,akorát je mi volnější a cítím se fantasticky...Myslím,že jde vidět i změna na mích fotkách co mám v galerce...

tak jsem se, holky, rozhodla upravit i jídelníček za týden kilo dole, baštím všecko, ale dávám pozor na kombinace. Na snídani ovoce, pak za 2 - 3 hodky racio chlebíček rýžový nebo špaldový, na oběd maso + zeleninu nebo zeleninove rizoto nebo těstoviny se zeleninou, na svačinku zeleninku nebo jogurt nebo tvaroh nebo par mandlí a ořechů, na večeři tuňáka se zeleninou nebo maso se salátem nebo fazole adzuki, mungo a zeleninu, prostě co je doma, hlavně, ať to dobře chutná a vypadá. Vypustila jsem pšenici. Na pití jenom vodu nebo čaje - jakékoli dle chuti a bez slazení. Ke slazení používám stévii, je zdravá varianta cukru a prý 100x vydatnější než cukr, takže stačí pár kapiček do kávy nebo černého čaje. Kávu si neodpustím, ale omezila jsem ji jenom na jeden šálek denně. Takže kdybyste to chtěly zkusit, tak variace libovolné dle knihy Gillian McKeith " Jste to, co jíte ". Je tam spousta nápadů a vychytávek nejen o jídle, ale i v péči o tělo

Ahoj chci se jenom pochlubit,že zvládám konečně i druhý díl "Další výzva"!Měla jsem po porodu oslabené pánevní dno a tak jsem nemohla poskoky a už je zvládám,mám strašnou radost!
Jinak za měsíc a půl mám v pase o 4 cm,na nohách 3cm a přes boky/zadek 3cm dolů..
PS: jídelníček měnit nechci/nebudu,protože jíst podle pravidel neumím..Jím co mi chutná a myslím,že i snad zdravě

Reaguji na siminči: ahoj siminči, dneska za mnou přišla návštěva, dala jsem si čokoládu s oříškama a OPRAVDU JSEM SI JI VYCHUTNALA )) takže taky jím, co mi chutná, jenom to občas trošku zkoriguju poslední dobou se mi nějak blbě cvičí, asi je to i počasím. Každopádně to nijak nehrotím a semtam to trochu ošulím, zpotím se takjakotak a mám ze cvičení dobrý pocit cvičení a hubnutí zdar, dobrému pocitu dva zdary

Chtěla jsem sem hodit odkaz ale jaksi to nešlo, tak kdyby někdo chtěl cindy zdarma, tak na ulozto )

Tak já jdu taky do toho holky... Nejdřív změřit, abych viděla výsledky a zítra se půjdu poprvé zničit...

Reaguji na tucnakczech: Super,dej pak vědět jak jdou vidět výsledky

Ahoj,já se musím opět pochlubit
Dneska jsem se měřila a mám dole už 5cm za 2 a půl měsíce!A dokonce 2kg dole,ale s tím jsem ani nepočítala,šlo mi jenom o ty cm + mi mizí krásně celulitida..s tím jsem taky počítala,takže příjemné dva další výsledky...
Cvičím 4dny+jeden den volna a všechny ty hlavní díly...Carmen Electru už necvičím,když zvládnu konečně tu dvojku "Další výzva".. Dietu opravdu nedržím,jenom jsem přidala do jídelníčku ovocné a zeleninové saláty (podle toho jestli mám chuť na ovoce nebo zeleninu)..-jinak jím jako před cvičením
Takže sportu zdar a ostatní držím palce ať jim ty tuky jdou taky dolů a zpevní si postavu Já na sobě opravdu cítila změnu už po měsíci cvičení..
Ještě chci dodat,že břicho mám tvrdé jak šutr a už se mi začíná krásně rýsovatFantazie,co dokáže pár pohybů...Před cvičením jsem měla břicho měkké a povolené,tak,že jsem se lekla,že mám snad zase rozestup svalů

Reaguji na siminči:
Moc gratuluju a přeji hodně dalších zdarů

Reaguji na siminči: TTaké gratuluji... Je to hned ještě větší motivace, když člověk vidí, jak to zabírá...