Čím nahradit "husté" mléčné výrobky?

mmch. mně taky mléko dělalo akné.
Jinak nahrazuju vše mléčné sójovým- sójové mléko, máslo, sýry, jogurty, takže jsem se ničeho prakticky nemusela vzdávat.
Akorát jsem ještě nepřišla na to, čím nahradit smetanu - na vaření - ale je pravda, že jsem nějakou alternativu zatím aktivně nehledala .

to jsem předtím nevěděla ! Tím lépe . Zaujalo mě např.: http://www.vegspol.cz/view.php?cisloclanku=2004080 003
edit: tohle je taky dobré, omlouvám se za OT http://www.vegan-fighter.com/clanky/pro-koho-je-ml eko.html

vápník je obsažen v sezamových semínkách, bylinkách jako bazalka, v listové zelenině, mrkvi, petrželi apod. V mléčných výrobcích nejenže není, ale jsou i zdraví škodlivé, zahleňují, pro zažívání, např. firma Danone musela v US udělat antikampaň na svoje výrobky, protože musela po té, co prohrála soud se zákazníkem, přiznat, že jejich výrobky neslibují to, co říkají v reklamě. U nás v Evropě se to tají, ale čím víc na západ, tím víc stoupá spotřeba mléčných výrobků, u dětí se věří, že potřebují jogurtky, tvarohový trpajzlíky nebo jak se to jmenuje, každý den na svačinku, viděla sem to v Rakousku, zelenina minumum, a výsledek vyrážky, zažívací potíže, a čím víc stoupá tahle spotřeba tím víc přibývá osteoporózy apod. Každý držíme zdraví ve vlastních rukou. Bez mléčných produktů se žít dá. Nejlépe mít domácí nebo když koupené, tak aspoň kvalitní výrobky, a ne náhražky.

Mléčné výrobky nejím od dětství. Výjimku tvoří občas máslo a trocha zmrzliny a kupodivu zvládám jakžtakž vařené kaše. Jinak se stravuji normálně, nijak extra zdravě, mléčné výrobky se ani nesnažím nahrazovat a přesto se cítím se dobře, myslím, že jsem naprosto zdravá.

tak já koukám na složení a mám tam jen škrob..je tu ODTUČNĚNÉ mléko..a to z výživového hlediska nemá s mlékem už moc společného...všechny bíloviny jsou pryč

věř, že vím kočko