Rotační disk

Mám ho doma, ale necvičím na něm, vlastně ani nevím pořádně jak, jen se kroutit no já nevím, taky by mě zajímalo jestli ho někdo využívá a jestli je dobrý

No jasně, kroutit se do stran Podle mě to docela zabírá na boční břišní svaly, ale to je jen má domněnka

podle mě by to mělo zabírat právě na "problémové" boky.. to, co se těžko dostává dolů..teda aspoň mně

ale řekla bych, že se na tom musí strávit hooodně času, aby to mělo efekt..

Taky si myslím, já potom ty boky cítím, když rotuju

By mě právě zajímalo kolik

nepovídej, nepovídej... nebo začnu sondovat a ještě takový krásný růžový

no, tak pokud už je cítíš, tak to je dostačující - takže jak dlouho jsi rotovala, než jsi je začala cítit? (nebo abys je začala cítit)?

Já mám doma jen nějaký starý komunistický zelený obyčejný bez akupresurních bodů

No to teda nevím nevím Já někdy cítím tělo při cvičení hned jak nejsem trénovaná a zvyklá se hejbat Takže podle toho bych to raději neposuzovala

takže na krásném, akupresurním, růžovém to půjde samo

aháááá... tak to je jiná tož to já taky No, podle mě bude tak sto otoček pro začátek asi stačit..ne? Beztak, pokud se to nebude dělat pravidelně, tak se to moc neprojeví...

mishka999
zrovna nedavno jsem si na něj vzpoměla, že ho znám s dětství. v aerobiku občas se občas hýbeme ze strany na stranu, podobně jako na disku a je to super na pas a na boky já věřím, že to funguju, možná bude stačit pár minut denně, ale pravidelně, jako u všeho.

A není ani tak moc drahej

Zkusím to zítra spočítat Beztak se kolem padesátky ztratím v číslech

berolina
To je super zpráva Tak budu asi testovací králík Jen doufám, že dodržím tu pravidelnost

Mě ho trenér ve fitku zařadil mezi cviky na šikmé břicho a boky, mám tam 4 x minutu což vychází prakticky přesně na 60 x na každou stranu. Můj laický názor je, že pokud to bude jediné cvičení jaké budete dělat, chtělo by to alespoň 4 x dvě minuty s malýma přestávkama. A držet se rukama něčeho - třeba sloupu, dveří, zdi, ... měla by se hýbat část těla od boků dolů a rukama fixovat trup.

mishka999
Mám doma ten samý,akorát modrý.Mám ho po babičce.Taky by mě docela zajímalo jestli funguje.Jenže když ho budu mít zastrčený za skříní,tak to asi nezjistím,že?Asi se k vám připojím a budu se taky točit...

Takže přecejen to bude, jak jsme si myslely, dobrá zpráva

To je přesně to, co jsem potřebovala vědět! Díky! Ostatně budu zkoušet, kolik toho vydržím

Já mám tedy u toho ruce jako při běhu (prostě pokrčené u těla). I když se nedržím, tak se mi vrchní část těla nehýbe a zůstává na stejném místě, rotuje jen spodní část těla

No to tedy zjistíš, tak šup a rotovat na strany

Stručný popis:
Rotační disk se používá pro posílení boků a šikmých břišních svalů.