60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Holky, možná mám nevhodný dotaz, ale vůbec jsem nezaznamenala co a kolik denně vypít. Je mi asi jasné, že budu pít čistou vodu, ale vadí, když si občas dám 2 deci bíleho?

Reaguji na Sinquinita:
Přítel má od Havlíčka plán přímo šitý na míru - krapet podobný uvedené dietě, ale potraviny si skládá sám dle předepsaného množství - gramáže a obsahu živin. Má vypracovaný takový tlustý sešit - návod. Vesměs je to to samé jako uvedená dieta, ale upravené přímo na míru - kcal, poměr živin, pití, druhy jídel a pití co nesmí. A náhodou víno má dovolené - decku kvalitního suchého.
Podle této diety asi zhubne někdo a někdo zas ne, protože to je takový všeobecný návod. Správně si to musí každý přepočítat podle sebe a samozřejmě zachovat poměr bílkovin, sacharidů, tuků a min. 30 ml tekutin/kg váhy. Dovolená je voda, čaje kromě černého a bylinkových (ty jen v odůvodnělých případech), pak ředěné ovocné šťávy (ale spíše čerstvé, ne krabicové), po ránu čerstá šťáva přímo vymačkaná.

Reaguji na angor: Ahoj a je spokojený? Uvažuji, že k němu zajdu... tak zjišťuju reference.

Reaguji na Smitke:
Je moc, konečně hubne. Úprava stravy a správný cvičební program - taky ušitý na míru a jde to. Ale už jsem ho předtím občas učila zdravým potravinám, tak to pro něj není tak drsný.

Ahojte tak já jedu už 24 den a mám 7kg dole takže za mě je to

Reaguji na lenik33:
Jsi dobrá! Fandím ti, ale není to truchu rychle. Všude doporučují tak 4 kg za měsíc. Nebojíš se jojáku?

Reaguji na Freyja: první týden šlo dolů 5kg -to byli asi ty kila co jsem přibrala na vánoceted to jde týdně 1kg,což je dobré

Ahoj, já na tento jídelníček také najela, držím necelý týden, akorát mi tak dochází, že se docela plýtvá jídlem.. např. cottage.. můžu jenom půlku a pak až třeba za 3 dny.. nebo takový ten "mokrý" celozrnný chléb, ten se má po otevření spotřebovat, jenže je ho tam asi 10 plátků a podle jídelníčku ho mám jíst 2 plátky cca 1x za 3 dny.. takže si začínám jet po svém.. pořád zdravě, ale trošku jsem to upravila, i když by to být asi nemělo.. ale když to srovnám s jídlem, co jsem tláskala dřív, sušenky, zákusky, salámy, omáčky, knedlíky.. tak si myslim, že i když nejedu úplně přesně podle něj, že to dolů snad půjde.

Holky ode dneška jdu do toho.. Chci zpátky svou váhu!

Taky jedu od včerejška..tak doufám, že vzájemně podpoříme

Reaguji na lenik33:
A můžu se zeptat na poměr výška/váha?

Reaguji na Kimm: začínala jsem 89kg a měřím 165-no prostě

Ahojky holky, dnes jsem začla s touto dietou, takže mám za sebou snídani..přežila jsem!! Viděla jsem, že máte opravdu dobré výsledky, tak by mě jen zajímalo, jestli jste u toho cvičili popř. jak často...a budu ráda, když mi ujasníte pár věcí: 1) v jídelníčku jsou zmiňované NT jogurty a dále bílé jogurty, mám to chápat tak že ty NT do 1,5 % tuku jsou ochucené a bílé prostě jen bílé nebo jak je to myšleno? A dále nevím jaké kupujete musli sušenky a ovesné sušenky...myslím tím značky, v tom jsem se ztratila Předem děkuju za odpovědi a hubnutí zdar!

Reaguji na Sinquinita:
Já teda nedržím přímo tuto 60-ti denní, ale pouze měsíční (taky od něj), která vyšla v časopisu Dieta a co se týče sušenek tak mi nejlépe vyšly kakaové Bebe. Ale myslím, že na tom nezáleží tolik, vesměs když koupíš třeba i takové ty Mysli, tak nemůžeš udělat chybu, je tam minimální rozdíl... Co se jogurtů týče tak to vůbec nerozlišuji a jednoduše si stále kupuju Klasik s 2,4% tuku. Nebrala bych to zas tak striktně

Reaguji na Sinquinita:

Jéé ahooj, ja jsem hledala to tvoje vlákno,ale nenašla jsem..tak buď jsme blbá nebo bylo zrušený? Já jsem taky už začala- v pondělí. A zatím pohodička. Jinak co vím, tak ty jogurty by měli být do 2 - max 3% tuku. A sušenky kupuju bebe ( mijulu extracereální a brusinkové) nebo ovesné sučenky od EMCA..nevím jestli je to 100% správně, ale chutnají mi