Zumba

Tak jsem taky měla možnost si to ozkoušet a je to něco úžasnýho....a ta legrace přitom skvělé odreagování...určitě můžu jen doporučit..určitě vhodné jak na hubnutí tak na zpevnění

Záleží na tepové frekvenci. Já třeba chodím přes rok, z toho třičtvrtě roku dvakrát týdně a stejně nehubnu. byla jsem na víkendu, kde jsme jeli pomalu od rána do večera, neládovala jsem se ničím nezdravím, a zatímco jiné holky zhubly třeba dvě kila tak já nic Pro mě je prostě zumba už mimo aerobní oblast, ale chodím dál, protože mě to baví
Každopádně se nedá říct, že by Zumba byla univerzální sport pro hubnutí......

Reaguji na bakalářka:
já to mám stejně na Zumbu se chodím vyblbnout,co se týče tepovky tak při Zumbě vylítne tepovka rychle nahoru a spalují se cukry takže tuky hezky zůstanou na břiše a zadku dál

Reaguji na Alchymistka:
Asi tak nějak Sice se mi výrazně zlepšila kondice (jsem lehký astmatik, takže chodím na pravidelné vyšetření a za 3/4 roku to bylo zlepšení o 12 procent....), ale pneumatika na břiše se drží Ale vyřádí se člověk super
Ono se právě inzeruje, bůhvíjak s ena Zumbě nehubne, ale je to ryze individuální záležitost.....

u mě se pohybuje i bez zumby kolem 100
ale jak už je psáno, je to individuální a když srovnám - u sebe - tak narozdíl od aerobicu atd.
mám tady výsledky viditelné

Já bohužel ne

Já si zumbu opravdu hodně oblíbila, hubnu, ale to bude i dalšíma věcma (víc jiného pohybu, změna jídelníčku). Především mi ale skvěle "spravuje" ruce. Nemám ráda posilovny, činky ani kliky, takže moje svaly na rukou byly pěkně slabý a spíš samý tuk (ani do rukávků starých oblíbených triček jsem se nevešla). No a na zumbě se ruce zapojí prostě tak nějak samozřejmě, přirozeně, po půl roce zkrásněly a obleču trička a je to báječné.

Hodně ale záleží na instruktorce zumby - to tady asi ještě nebylo zmíněno. Od instruktorky se totiž odvíjí i styl cvičení. Já například chodím k jedné, která pouští hodně moderní taneční hudbu, někdy i hiphop či obdobné, je to hodně akční - tam jsem dooost spocená a hodně mě to unaví, že pak spím jak mimino. U jiné instruktorky se pouští skvělé písničky, snad španělské apod., samá salsa, flamenco a veselé zábavné písničky - to je báječný relax, pohyby jsou pohodovější a při cvičení si připadnu prostě hodně žensky, parádně. Pak přijdu domů nabitá energií. Některá insktruktorka dbá na správné provedení kroků a je to styl učení "jako na aerobiku" (to nemám ráda), jiná pustí hudbu a jede - člověk kouká jak vyoraná myš a snaží se nějak "tancovat" aspoň podobně a po třetí hodině pak člověk zjistí, že se chytá prostě jen díky hudbě a odkoukávání insktruktorky a má z toho radost.

Některé instruktorky se víc třeba zaměřují na cvičení do stylu břišních tanců (belly dance).

Mě osobně zumba ještě taky tvaruje skvěle nohy, zlepšuje celuitidu (můj pocit) a přijde mi, že se mi spravují různé žilky na nohou, světlají rychleji fialové strie apod. Někdy mě ze začátku bolela kolena, ale naučila jsem se poznat na sobě, do kterých pohybů který den můžu jít naplno a kde raději polevím, aby kolena nebolela.

Jediný, co podle mě zumba abslutně neovlivní, jsou břišní svaly. Tam nepozoruju žádnou změnu.

Na zumbu chodím skoro rok 2x týdně.Je to super relax a zároven se mi hezky začíná tvarovat a zpevnovat postava i přesto,že už nejsem nejmladší a mám dvě děti.Je to super a mužu jen a jen doporučit!

Ahoj,
byli jste ěnkterá ze zumba nadšenkyň dnes na Zumbě s Betem Perezem v O2 Aréně?

Holky Zumba, Salsa, Merengue a další se tancujou v Praze na Andělu v klubu Rincon latino, je to super, můžete se vyblbnout celou noc www.rinconlatino.cz

Ahoj, jaké máte zkušenosti se zpevněním břicha ze cvičení zumby? Hubnout moc celkově nepotřebuju, ale na břiše ano a klasické posilovací cviky mě nebaví (sklapovačky atd.), nevydržím u nich. Myslíte, že zumba zpevňuje břicho? Chodím na ni 2x týdně na hodinu a zatím nic...díky!

Reaguji na Lucyluck:
Tak asi jediná tělesná partie, která se zumbou ne a ne zpevnit je právě břicho- Na břicho opravdu jen ty odporný cviky (já je doslova nesnáším). Zumbím už 2 roky, takže otestovaný to mám- Zumba je především zábavné cvičení, zpevní se u toho postava (hlavně nohy, ruce) a zvýší se kondička. Pokud chce někdo zhubnout nebo posílit břicho, musí hledat jinde Ale naše instruktorka by ted ráda prodloužila hodinu (máme 60 min.) o půl hoďky a přidala posilování. Snad to vyjde, protože sama to nedokážu.

Přidávám se mezi nadšenkyně, já si tedy při ní spíše odpočinu a s kámoškama se u toho děsně nasmějem. Chodíme vždy jednou týdně, záleží jak která může

Zumba je super! Už jsem zkusila i Zumba Toning (s činkami - krááásně chrastí) a mě taková posilovačka bavila a druhý den mě pěkně bolel břich

Zumba je skvělá. Začala jsem chodit od ledna se ségrou a užíváme si to.
Chodíme 2x týdně do Aerobic Monika. V úterý na Terku a v pátek na Honzu. Jsou nejlepší!