Zkuste si denně zacvičit

Tygrice

Beru Carnitin tak 1/2 hodky před cvičením. Cítím, že mám víc energie a taky se víc potím. Nevím jestli je to Carnitinem, ale za měsíc a půl jsem pravidelným cvičením přišla o 1,5 cm v pase a přes boky a postava se mi celkově zpevnila.

Martina77
No tak to je výborné, congratz..
Kurnik musím si pořídit metr
Jsem to právě chtěla slyšet z první ruky, bavila jsem se o tom ve fitku, ale víme..
Jen tak dál* A co cvičíš, fitness?

Tygrice

ahoj, tys tu dloooouho nebyla!!
no já mám dole 3 kila, chu chůů. na cm taky dost, ale neměřim se, tak nevim. ale jedny kalhoty sundám bez rozepnutí, přes boky

no ale nemysli si, ještě sem v procesu. ještě to pár chce, bohužel.

Tygrice

Cvičím ve fitku. Mám napsaný cvičební plán a pak víc jak pul hodky behu a rychlé chůze. Tam to cítím nejvíc.

Tygrice
taky pravidelně beru L-carnitin a jsem spokojená. Jenom to chce brát tekutý, ve formě tablet není zrovna nejlepší

Ano, tekutý, přesně tak!

Ciriel
Ašoj , no teda smekám, zasloužíš si metál Musíš se cítit skvěle viď že jo* Držím paluchy, ať to tak pozitivně pokračuje!!
Martina77
A to běháš venku, nebo na páse? Škoda, že u nás ve fitku ho nemaj, zkusím kámošku následovat tam, kam chodí ona a zprubuju ho.
Teďka si dávám po cvičení tak kilásek a půl vesla na závěr a jsem kantáre
Atanera
Achoj a děkuju za tip, zatím jsem zkusila jen tyčinku, ale zítra se poptám na ten tekutý. A co Ty? Už se vracíš do svých aktivit, anebo ještě odpočíváš?

Tygrice
ahoj, už jsem zkoušela brusle a kolo a to šlo. Od neděle se chystám že začnu pravedelně chodit cvičit, ale musím si to trošku upravit. Nesmím nic těžkého, takže vynechám asi činky a břicho mám začít posilovat pomalu, to nevím co je, ale musím opatrně, pokazit se to dá jen jednou, ale napořád
já si kupuji L-carnitin 30 000, ale dočetla jsem se že už dělají 50 000 nebo dokonce 60 000. Ty budou určitě účinnější, ale taky dražší. Já si ho objednávám z netu http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=427

Atanera
Moc díky za odkaz!! Ještě bych se chtěla zeptat, jestli není nějak zrádný v tom, že když ho pak přestanu užívat, nezačne mi stávkovat metabolismus a spalování, nebo že už pak to cvičení nebude mít účinky.. víš co myslím..
To víš že jo, jen pomalu, však se do toho dostaneš, nemá cenu to lámat přes koleno (v Tvém případě přes bříško )
My se teď na brusle nedostanem, je u nás fujtajbl, ale až se oteplí, hurá do parku*

Tygrice
Já ho teď neberu už 2 měsíce a nevidím žádný rozdíl, váhu si držím pořád stejnou. Beru ho stejně jenom před nějakým sportem, ale neberu ho pravidelně jako třeba každé ráno a odpoledne jako někdo. Taky jsem četla, že je dobré si k tomu dát kafíčko, to seš pak rozpumpovaná až hrůza, občas jsem to taky tak udělala, ale málo kdy, já kafe moc nepiji

Tygrice

Ve fitku ba páse. Behala jsem i venku, ale ve fitku mě to víc vyhovuje nemusím se dívat pod nohy Navíc bydlíM v Brně na sídlišti a ne moc dlouho, tak se mi nechce běhat vedle 4 proudové silnice a nebo po sídlišti.

Tygrice
Ciriel
tak od včerejška mám dovolené všechno bez omezeníbyla jsem večer na kondičce, neměla jsem ovahu cvičit úplně na plno, ale bříško jsem procvičila. Spocená jsem byla teda šíleně a bylo to super k běhání se dostanu asi až v pátek, bude to muset bít asi nějaký kratší okruh, ale už se těším

Atanera

no paráda! přijde mi, že to uteklo rychle! ale de o to, jak to uteklo tobě, ne mně tos to vzala hopem, hned na kondičku - to seš celá ty! určitě tě po tý době budou pobolívat svalíky, to ti závidim, to je občas po čase příjemný, si člověk uvědomí, že je má a pořádně jim zase nandal.

já teď dost řešim kolena. ze spinu mě druhej den pobolívaj...asi koupim nějakej doplněk....kupodivu z běhu sou naprosto ok. zase se toho spinu nechci vzát, chodim tak 2x tejdně a nesnažim se nějakou extra zátěž, spíš menší a svižně....

Atanera
nebere dcera něco, co bys mohla doporučit?

Ciriel
divím se, ale svaly mě zatím nebolejí. Po zkušenostech vím, že je dobré mít občas takovou delší pauzu, když je tělo zvyklé, tak to s ním nic neudělá. Holka nic nebere, ale mě když začnou bolet kolena, tak si koupím geladrink, ale chce to tak 3 měsíce. Kupuji si schválně něco do pití a ne tabletky, je to další možnost jak do sebe dostat trošku tekutin i když s tím já nemám problém.
Musím se do toho zase vložit, dnes volejbal, zítra aerobic a v pátek běh, na ten se těším nejvíc, ale asi mi to moc nepůjde

Atanera

aha, díky. kouknu na to na netu.

neska du taky běhat. měla sem jít do posilky, ale přišla sem na dnešek o vůůůůz, takže pěšky ne, to je moc daleko, to by byla ztráta času, kdy se můžu učit...tak se těšim, sem už dlouho nebyla, v tom deštivu a zataženu se mi nechce a taky si nerada ničim moje nový ťapičky

pití mi taky nedělá problém, ale vadí mi pak, jak se víc potim a sem strašně učůraná nepamatuju noc, kdy bych nešla. a jak chodim na spin večer a hodně tam piju, tak pak cestuju celou noc, fakt otravný.

volejbal sem nehrála snad sto let! ten sem měla na střední strašně ráda.
aerobic mě nebaví. nepamatuju si sestavu, skáču tam jak konipas.

běh ti půjde, to se nezapomíná možná jen si vypadla z dejchání, ale to se hned chytneš. jůůů, já už se těšim, pudu hezky v poledne, to tam nikdo nebude