Žensky "přeštíplá" postava

Při takové výšce a váze zase až tak moc štíhlá nejsi, ale pas 67 cm je docela štíhlý. Z čeho máš svaly, by mě zajímalo, když píšeš, že necvičíš? Poraď, kde vzít svaly bez cvičení?
Jsem o 3 cm vyšší, stejná váha a mnohem starší, dost se i hýbu, ale tolik svalů jako ty nemám a hubená rozhodně nevypadám, klidně bych ještě nějaké to kilčo mohla sundat

Kde ty svaly beru fakt nevím. Kdybych to věděla tak to raději nedělám. Mohly by na to mít vliv zdravotní diety? Mám přecitlivělý trávicí trakt, tak mi doktor stále upravuje jídelníček. Ale asi v tom budou ty genetické dispozice.

No přesně to by mne taky zajímalo, že bych už konečně nepřipomínala drát do betonu

No a cože to tedy jíš ? Teď mne napadá, že jsem měla spolužáka, co jedl jen tvaroh ( taky měl nějakou dietu ) a vypadal dobře, aniž by pro to něco dělal ...

Než se budete nechat řezat, tak zkuste korzet. Slyšela jsem, že J. Alba nosila 3 měsíce korzet kvůli nějaké roli, aby měla užší pas. Jinak já Vám závidím, mám problém opačný. Úzké boky, ze předu špagetka, z boku pytel. Važte si toho co máte

Co jím? Klidně napíšu ono už toho moc není:( Kuřecí a krůtí maso, nejlépe dušené - je stravitelnější pro žaludek. Když chci hřešit tak lehce osmažím. Minimální minimum oleje a když tak nejlépe za studena (v salátech) nebo nepřepálený - šetří žlučník. Sýry, tvrdé a plísňové (v tavených jsou fosfáty, se kterými mám problém a čerstvé nesnesu stejně jako mléko). Tvaroh a jogurty. Minimum zeleniny (jen kapii, rajčata, čerstvé okurky, mladou kukuřici). Ovoce v jakémkoliv množství. Těstoviny na milion způsobů. Rýži, ale jen červenou - zas kvůli střevu. Obyč. müsly nejlépe se sušeným ovocem. No a sem tan si dám kousek čokolády. Skoro nesolím, ale skoro do všeho sypu curry.Piju čistou perlivou vodu, ovocné a bylinné čaje a kafe, a nikdy nesladím ani cukrem. Nesnesu vůbec žádné umělé sladidla, luštěniny, zelí a skoro ani cibuli.
Je to jídelníček opravdu šitý na míru mým potížím tak se nezhrozte.

Reaguji na whitelily: s tím pasem to bude těžké, to bude dané typem postavy.
Pro zcela opačný příklad - sama mám v pase sice 65 cm, ale přes zadek, boky 125 cm a stehno má větší průměr než pas Vážně bys takový typ chtěla být?

A když něco zhubnu - tak v pase a bříško, boky a zadek zůstávají neměnné...

Jak už jsem psala, asi vyzkouším tu kalanetiku a obruč. Mockrát všem děkuji za rady i názory, ať takové nebo makové. Prostě vyzkouším a uvitím co bude. A kdo ví, třeba se i zadaří. :)

Reaguji na whitelily: To zase až tak přísná dieta není, dietu nemám a stravuji se podobně, nesladím, protože nemám ráda sladké. Nejím tolik těstovin, ale svaly mně to nedělá. Tedy svaly trochu mám, ale ty jsou z pohybu, ze cvičení, fyzické práce

Jo já taky myslím, že to nebude tou stravou, ale někdo se ptal tak proč neodpovědět. Samozřejmě taky dělám i fyzickou práci, rozhodně jen neležím v posteli a mouchy sežerte si mě. To fakt ne! Jen jsem v začátku diskuze psala, že necvičím, jako, že se záměrně nijak nesnažím hahonit si svaly. Mám prostě určitou, asi genetickou, dispozici abych jich měla větší množství a snadněji je získávala.

Přesně tak, akorát já tedy všechno a hodně solím, ale jinak se v tom taky celkem vidím
Reaguji na whitelily: díky za podrobný příspěvek !

Reaguji na whitelily: znám několik holek co jsou vyloženě svalnaté a skoro bez pasu, břišáky mají aniz by cvičily. Je to genetika, metabolismus. Jak ti tady někdo radí cvičit, nebo hubnout tuk, tak je právě uplná blbost, právě že pas a boky často mají ženy s vyším % podkožního tuku. Taky mám dost svalové hmoty (díky tomu jsem celkem těžká) když zatnu nohu mám lýtka, stehno jako nějaká sprinterka ale mám i dostatek toho tuku takže celkově vypadám žensky. Naopak bych ti radila abys získala navíc nějaký tuk, protože vykukující břišáky svědčí opravdu o nízkém procentu což je sice asi dobře, ale né pokud chceš vypadat žensky.

no podle mě taky jak už bylo řečeno je to hlavně geneticky, člověk s tím moc neudělá....a hlavně holky, co dost sportují, tak moc u nic nevídám přeštíplou postavu....to spíš mají holky typu marilyn monroe, které nejsou úplně hubeňouři...
jinak možná může trochu pomoci ta obruč, kroužení trupem a takové cviky...určitě se dá něco vygooglit.)

Mám to taky tak, záměrně necvičím, aby se mi nedělaly svaly. A souhlasím s Adlunou, jakékoliv posilování oblasti břicha není nejlepší. Jedině se poradit s nějakým superodborníkem, ale spíš bych to viděla na ten korzet. To si myslím, že může být i důvod proč třeba Sophia Loren byla tučnější, ale měla právě ten pas Trochu to může pomoci, ale nemám odzkoušeno. Jinak mě trochu pomohly porody (2), né že by se mi zúžil pas, ale roztáhly se mi trochu kyčle. Není důležitý superštíhlý pas ale to, aby to vypadalo hezky poměrově. Nebo implantáty do boků, to mi přijde o něco lepší, než vyoperovat žebra, když už jsme u těch drastických řešení.

Řeší se, že důležitý je poměr pasu a boků. Ne každá žena má ženské tvary. Prostě to tak je.
Znám oba typy, já patřím mezi ty přesýpací hodiny. Výhodou je, že když přiberu, tak všude stejnoměrně, ale musím zato více dřít na nohách, kde je u ryze ženských tvarů největší problém
Druhý typ žen má krásné nohy - pevné a bez dolíku. Slabinou je zde břicho, někdy absence pasu a se sklony k ukládání tuku právě v této oblasti. Jednou přede mnou stála hezká holka v mini s krásnýma nohama a ejhle: otočila se paní tak 40 - 50 let.
Každá holka a žena má něco, co je na ni krásné, ale každá se také dívá, co by šlo opravit.