Zdravé hubnutí-kolik kalorií za den?

Já se moc v kj pohybovat neumím, spíš to počítám na kalorie, ale 5500kj je teda cca 1310kcal. To je děsně málo si myslím...Podle mě by to mělo být alespoň 1800kcal.

Reaguji na Abigail101: tak na tohle ti vážně neodpovím-sama mi říkala že se to nedá říct jen tak obecně,záleží na složení těla,metabolickém věku a spousty dalších faktorech,ale podle mě 5500kj je pro dlouhodobou redukci málo

Reaguji na Mia_Sofia: děkuju za příspěvek,docela mi to vyrazilo dech,četla jsem tady téma- hubnutí podle počítání kalorií-kde některé holky píšou že jseou tak na 6500kj-7500kj denně,.navíc si myslím že při 5500kj denně už nemáš vůbec žádnou energii na pohyb...

Koukněte tady http://www.hubnuti-jak.cz/bmi/ dá se orientačně vypočítat ideální váha.

Reaguji na Abigail101: jé já jsem si špatně přečetla tvůj příspěvek,myslim že se nedá mluvit o ideální váze.pro příklad mám dvě kamarádky které váží stejně ale jedna nosí o 2 velikosti menší oblečení-myslim si že když je postava souměrná a vytvarovaná je úplně jedno kolik vážíš

To je dost přesné...Nedokážu si představit jíst takhle málo a u toho chodit do práce a být na nohách od rána do večera a pak si jít ještě zacvičit....Lépe sníst těch 7500kj a do toho se hýbat než 5500kj a nehýbat se vůbec, protože ti to energie nedovolí...

Jinak já když jsem chodila do posilovny 3x týdně, tak jsem do sebe denně dostala skoro celou čokoládu plus ve všech hlavních jídlech jsem se neomezovala...a ještě jsem u toho hubla..když je velký výdej, musí být velký přísun..

Taky se mi to zdá nějak málo.

Reaguji na Mia_Sofia:

Teda to je hloupost ten odkaz na to spočítání ideální váhy.. Vyšlo mi, že mám 7 kg podváhu, moje ideální váha by měla být 64 (mám 57 kg) na 175 cm a snažím se trochu zeštíhlit, kdo mě zná ví, že rozhodně nepatřím mezi ty nejštíhlejší...

Reaguji na Markvitka:
Vidíš a mně to zase napsalo že bych měla mít o deset kilo míň a to jsem měla naposledy v 15 a příbuzní mě chtěli tahat k doktorce, protože si mysleli, že mám anorexii. Samozřejmě jsem neměla, jen jsem pořád lítala s kamarády venku a začala hrát závodně vybíjenou a hodně jsem zhubla.

Takže ten odkaz je asi fakt oreintační. Ale u mě taky nepravdivý...snažila jsem se vypočítat ideální váhu i na jiných stránkách a tam mi to ukázalo ještě míň .

holky myslíte že by bylo lepší najít ještě jednoho odborníka a porovnat to?jsem z toho docela rozčarovaná

Reaguji na Mia_Sofia:

To je docela komický, podle mě stejně každá z nás nejlépe odhadne, kolik kg je pro ní ideálních, přitom kilogramy jsou v podstatě dost neříkající

Reaguji na matty28:
Pokud ti na tom opravdu záleží, pak určitě ještě jednoho vyhledej...mně se těch 5500kj zdá prostě málo, to sice zhubneš, ale podle mě ne kdovíjak zdravě... a hlavně nebudeš mít svalovou hmotu...Podle mě by ti ten poradce měl spočítat kcalorie vzhledem k vynaloženému pohybu.

Já jsem se s tím nikdy nepočítala, protože jsem klasický "uždibovač" a mně by se ty kalorie počítaly hodně špatně .

asi je fakt nejlepší se řídit podle sebemě tam taky vyšla pěkná blbost

Reaguji na Markvitka:
Krásně jsi to napsala
Já už mám vyzkoušeno, ve které váze se cítím nejlíp. Sice jí teď nemám, ale nejsem od ní daleko, takže se budu držet toho, abych si mohla občas dopřát a zároveň se cítila dobře .

Reaguji na Mia_Sofia: mě se to počítání právě vždycky osvědčiloasi se ještě poradím s někým dalším-tohle se mi vážně nezdá,nejde mi o to zhubnout za měsíc ale zdravě abych si nezhuntovala tělo