Zápasím s těžkou obezitou

JaHu
Super,je vidět,že se držíš.Trpělivost přináší růže.Držím palečky!

Dobre rano chudulky.
JaHu na tych novych fotkách vyzeráš senzačne. Je tu niekto, kto má skúsenosti hlavne s chudnutím brucha?
Pochopila som správne, že otázky ohľadom nezdravých jedál sa ignorujú? Už sa na výpečky nespýtam.
Mimochodom ako to teda robíte? Skľbite varenie pre rodinu a pre seba Varíte si špeciálne, alebo to isté-ale jete menej?
Mám známu ktorá začala chudnúť 2.1.09 a za mesiac sa jej vaha ani nepohla. Začala ale inak jesť a aktívne cvičiť a za mesiac ma dolu snáď 20 cm zo všetkých obvodov. Z toho po 6 cm je z brucha a z pásu.

Dobré ráno, přeji a opět otravuji všechny opozdilce, včera jsme se měřily!!!

cathushka
Asi bude vařaní odvislé od toho, jakou cestou se ubereš ty a jakým způsobem začneš redukovat. Je pravda, že svých 18kg jsem shodila počítáním kJ a psaním a to mě neomezovalo téměř v ničem, takže jsem jedla s rodinou. Je tedy pravda, že výpečky jsem nedělala, protože manžel mi vyšel vstříc, takováto jídla jedl v závodce a já vařila o víkendu normálně, nebo zdravě. Pokud ale začneš dělit nebo vlnit, budeš asi jíst trochu jinak, než všichni kolem tebe.

Anazuz
ja som ich tiež teraz robila výnimočne. Chcela som si šplhnúť u otca,ale keďže boli so špenátom tak nič moc. Inak som ich robila z pliecka a nie z bôčika, lebo pliecko mam radšej, ale tiež je dost tukové.
Anazuz ako vyzeral tvoj jedalníček?
Ja práve chcem jesť viac menej normálne a chudnúť. Celý môj problém súvisí s tým že od detstva mám nesprávne stravovacie návyky. Keby jem päť krát denne ale rozumne zloženie, tak som spokojná.
Len mám problém zostaviť si jedálníček, pretože keď to kaloricky zhodnotím tak mám na obed trebárs priveľa, na desiatu primálo a tak.
Keď sa mi toto podarí a nestratím motiváciu, tak budem mať z polovice vyhraté.
Ty si mala aký limit? 5000 kJ? Keď som chudla korešpondenčne so Stobom, tak mi doporučili 7000 kJ a chudla som krásne, ale to som denne prešla 2 km do práce peši a 2 km z práce peši. Kurz som bohužiaľ nedokončila, lebo s lektorkou sme si nepadli do oka.

JaHu
supeeeeeeeeer ze rada čítaš. Asi sa inšpirujem aj ja. V knižnici už neviem po čom siahnuť. Teraz dobieham zameškané knihy od Zdeny Frýbovej. A ak môžem poradiť dobrého autora, tak ním je určite Henry Denker - zvlášť jeho knihy z lekárskeho prostredia a taktiež Patricia Cornwellova - ale to su krimošky také napínavé ako rôzne CSI v telke. Jeffrey Deaver má tuším podobne napínavé knihy.

Ahojky děvčátka.Minulý týden jsem mírně lajdačila s vlnama,to přiznávám bez mučení.Ale dnes jsem u nich zpátky.Nějaké to kilo šlo nahoru a teď to musí dolů.

Ahoj JaHu, už je z tebe fešanda Tiše ti závidím

Holky, teď, když méně jím a změnila jsem jídelníček, mám problém s chozením "na velkou", přitom si myslím, že jím zdravěji-více zeleniny, ovoce, vlákniny i dost piju............ máte s tím některá zkušenost? jsem z toho nešťastná...

ja to dôverne poznám. je to o tom že črevo je roztiahnuté z vačšej dávky jedla, lebo naň bolo zvyknuté a teraz keď je jedla menej a črevo sa ešte nestiahlo tak tak neciti potrebu sa často vyprázdňovať. Časom sa to zrovná.
Ak Ti mozem poradit, tak skus este viac vlakniny a tekutin.....mne pomáha na tento problém jablkový alebo pomarančový džús rozriedený vodou.
Pridaj trochu chodze a nejake cviky na brucho. Tie to tiez daju do pohybu.
Ja mám teraz tento problem, lebo užívam kvôli chudokrvnosti železo, takže sa trápim pravidelne.

dobré ráno všem,četla jsem včerejší příspěvky a koukám každej drží nějakou dietu,vlny,dělenku,počítáníchtěla bych vyzkoušet všechny,ale to bych to tělo asi už úplně zblbla

Kup si vlákninu(psyllium) nebo Unilakt,já to užívám pravidelně a problém není

JaHu
Blahopřeji,to je výkon.Moc ti to sluší Já jsem pořád jako

To je autor Mlčania jahniatok, že? Toho sa tak trošku bojím.
Ten Denker mal skvelu knihu Doktori, alebo Lekári sa to volalo. Bol to hlavne záznam súdneho procesu jedného vplyvného človeka a lekára. Strašne napínavé to bolo.

Ďakujem za tipy. Deavera som čítala Tanečníka a ešte jednu knihu čo v Čechách vyšla ako Katedrála hrôzy, u nás sa volala inak. Teraz som pozrela na nete, že tých kníh je podstatne viac.

na sušené slivky som zabudla, tiež mi zaberajú.

JaHu
proto zatím budu dělit,ale ted stojím na váze,tak mě napadaj kraviny,jinak jsem koukala do tvé galerky moc sluší, ale co je velkej rozdíl paže před a ted,taky chci takhle hezky jííít hůůůůů,ale té práce vid,ted to vidím jak se trápím

Děkuji za tipy, zkusím neprv ty švestky a jablíčko na noc