Zápasím s těžkou obezitou

axa
axi, teta tím také prošla - karpál - ale pořád s tím má problémy, je už po 4 operaci - tak ti držím pěsti, ať to máš natrvalo v pořádku...

To snad ne?Ale je fakt,že jsem si to už 2x nacvičila Jinak děkuji

děvčata - díky za podporu. už sekám dobrotu a dietu tak jak se sluší a patří, prostě jsem šla do sebe a polepšila se.

Ještě se zeptám, asi debilní dotaz, ale dneska promiňte - když jedete podle těch vln a toho jídelníčku, jsou tam občas i proteiny - jaké prosím používáte. Díky .

axa
durina
Děkuji,pocit je to užasnýje to motivace nevzdávat to.Původně do toho vlnění měla jít i má kamarádka,ale nějak to vzdala,výmluvy, a včera mě zrazovala ať se na to vykašlu,ale já se nedám.

Ahojky kočky.
Ani vás tu nemohu všechny jmenovat. Prostě všem, všem, všem gratuluji.

Já si pro změnu nabírám vodičku a tak jdu opět nahoru - nejsem si vědoma nějakého kolapsu, tak to svádím na nervíky. Co nadělám, mašli si nehodím. Tentokrát ani jogurtíky moc nepomohly.
Ale snad se to zase srovná.
Tak se šikulky všechny držte.

A všem, které se mezi nás hlásí - vítám vás, s chutí do toho. Holčiny, vím, že toho je hodně popsáno, ale zkuste si to přelouskat průběžně od začátku, obětujte tomu trochu času a najdete tam spoustu užitečných odkazů. Ze začátku jich tam bylo od naší Hobi opravdu spousta.
Na straně 141 je pak jídelníček k sacharidovým vlnám, které tady hodně dodržují a uvidíte, že něco půjde.

Ahoj holčinky, všechny vás zdravím a blahopřeju k výsledkům - jakýmkoliv , protože kdo hodně cvičí, mění lehčí tuk v těžší svaly.
Mně pořád nechce být líp, jakmile vystrčím nos z postele, rozkýchám se a roztečou se mi oči, takže se ploužím jen najíst, napít a na WC... Všechno mě bolí od nemoci i od ležení . Asi na tom divném průběhu má podíl to cestovní očkování, ach jo... Vy se držte, ať jste zdravé .

Pěkně prosím, smutně koukám,vemte mě mezi sebe. Věřím, že mi to moc pomůže

džína
Moc ti přeju ať jsi brzy fit

Blongie007
Vždyť už jsi mezi námi,tak tě tu vítám i já

To jsi udělala moc dobře.Nemá ta tvá známá náhodou strach aby jsi nebyla o moc hubeněší než ona?Toto přímo nesnáším,nikdy bych od hubnutí nikoho neodrazovala.

axa
Děkuji za pěkné přivítání, tak čekám, že mi něco poradíte, nikdy jsem jak bečka nebyla, teď jsem a nechci tak zůstat celej život.Musím to dát dolů, vždyť je mi teprve 24 let, a co bych dělala později, jsem schopná nabrat 6 kilo za měsíc a uplně pohodlně, bez problémů.Bože už nesmím.

Všem:
Poraďte prosím co a jak,peokousávám se těma stránkama,ale jsem teprve na str. 40

Myslíte,že byste mě mohly vzít taky do té své pobočky,jestli teda ještě funguje, já teprve pročítám diskuzi na straně 50,určitě tam máte zajímavý tipy a triky a asi bych se dozvěděla spoustu dobrýho.

džína
Přeju brzské uzdravení

axa

vypadá to tak,pořád si jenom stěžuje ale aby se omezila to ne.Když na ní přijde depka bagruje sušenky a pak kňučí,ještě jí zkusim přesvědčit, snad jí zlomym mýma výsledkama časem.

Tak ono takové jenom lámání moc nepomůže. Musí se na sebe pořádně našňupnout, jinak ta vůle není. A to opravdu až uvidí, že si můžeš obléknout něco opravdu šik a ona ne.

Děvče, jak jsi na tom s prací? Nedostanete práci taky pro tu Varskou továrnu - ne porcelánku, ta je v hajzlu, ale říkali, že pojedou do Světlé s prací pro brusiče, a ty brousíš, ne?

Děvče, žádná 100% rada neexistuje. Ne všechno působí na všechny a ne všechno všem vyhovuje.
Ty jsi mlaďoučká, takže se buď rozhodneš pro dělenou stravu, nebo klasickou nízkotučnou dietu, a nebo tady oblíbené sacharidové vlny. Ty jsou s ukázkou jídelníčku kolem strany 141 a na odkazu http://skola.ronnie.cz/literatura/sacharidove-vlny .pdf. snad je to dobře. Dělenou stravou se zabývá jiné vlákno a ještě si na jiném počítají kalorie. Některé tady papkají nízkotučnou stravu, každé 2 hodiny malé porce.
Takže - jíst podle toho, kolik vážíš, co máš za práci a jak se hýbeš. Jídelníček rozdělit na 5 - 6 porcí, omezit tuky, bílkoviny si počítat na zhruba 0,8 -1,2 g na 1 kg tvé váhy. Kalorické tabulky najdeš na stobu, merrylince, f-sportu, floře. No a nejdůležitější věc - pohyb. Aerobní a anerobní - fitko, a kolo, běh, rychlá chůze, plavání, spiming. To si musíš vybrat.
Takže - pravidelně jíst , žádné vynechávání jídel, žádné hladovění a pravidelně se hýbat.

Tak ji nechej ať si stěžuje,pak sama uvidí

Miluše
Teda Milu,to se ti povedlo Stručně ale výstižně