Zápasím s těžkou obezitou

ahoj holčiny,

moc se omlouvám, ale jsem asi vážně natvrdlá...teď jsem koukala na netu na stránky ohledně těch sacharidových vln a vůůůůbec tomu nerozumím. Prostě jsem z toho jelenisko s taaaaakovouhle hlavou!! Prosím, můžete mi někdo vysvětlit, jak je to s těmi gramy?, s pětinásobkem váhy (konečné=požadované, nebo současné?)?, s bílkovinami (to si někde počítáte, nebo jak poznáte, kolik bílkovin a sacharidů do sebe nasoukáte)?, někde píšou že se dávky v tom týdnu zvyšují, někde zas je to různé, už jsou třeba na vyšším čísle (dejme tomu čtvrtý den) pak najednou je tam číslo menší... opsala jsem si tu jídelníček, který uváděla Olimuška....ale někdo se tam dotazoval na nultý den? Proboha holky, to už jsem v tom zamotaná ale totál, jaký nultý den? Uuuuuáááááá, nikdy se mi to nepodaří, páč to prostě nejsem sto pochopit!!!! To je k vzteku
Za každou radu moc děkuju, je fajn číst si vaše příspěvky a vědět, že když se chce, tak to jde.... jen bych se taky ráda někdy radovala, že to jde...(a přitom já fakt chci, faaaaakt)

Tak v tomhle si dovolím nesouhlasit. Tepoměřič nemám, ale tep si při cvičení hlídám a kontroluju a vím, že já když jsem v aerobce tak teda rudá jsem a potím se hodně. Je to u každého jiné a rozhodně to nelze odvozovat od intenzity pocení nebo barev tváře. Moje zkušenost je taková, že čím je člověk v lepší kondici, tím rychleji se dostane do aerobky a tím více se také obvykle potí. A ještě intenzivněji se potím pokud si pravidelně beru karnitin. Po získání určitých zkušeností to na sobě každý může poznat - zlomová je chvíle kdy se začíná dobře dýchat a cvičení "nebolí". Nevím jak to popsat - prostě překročení nějaké takové vnitřní hranice. Já po půl roce hlídání si tepu už vím aniž bych ho musela měřit, že jsem v aerobce a nebo že jsem v anaerobce ( vyšší tep než aerobní zóna a spalují se při něm cukry - to jest pokud bych ten den zhřešila, schválně na chvíli makám v anaerobce aby se ten cukr využil a neuložil ).
Takhle to trenérka vysvětlovala mě a extra mě upozorňovala na to, že to nemá souvislost s intenzitou pocení.

Tak to ti přímo závidím. Já bych musela jezdit 15 km do bazénu večer od půl 8 do půl 9. A to zas máme tělocvičnu, kam dojdu. Takže je to jasný.

Jinak dobrý večer všem. Holky, co váha? Taky děs nebo jste šššikulky?

ty ty ty, to mi teda přeješ . Máš jejího kamaráda.
To víš, že to není jisté. Takové plány se mohou pětkrát změnit.

Miluše
Já jsem to tento týden moc nevybojovala. Sklípek a MS se podepsaly.
Za chvíli to bude na pobočce.

Dobrý večer všemvčera jsem si koupila L-carnitin v lekárně,večer jsem ho vyzkoušela na spinningu a dnes ráno na aerobicu,spocená jsem byla jak když vylezu z vany jsem zvědavá co to se mnou bude dělat,jinak váha nic moc potvora

Tak to je fajn, ale ten karnitin používej měsíc, pak vynechej a zase třeba měsíc. Tělíčko je mrcha a rádo si zvyká.

Miluše
děkuji za radu

ahojky holčinky
tak jsem se dneska vrátila z PHy, kontrola zádíček po operaci. Zrovna jsem zajela do tý firmy, co prodávají ty senza botičky. Neměli moje číslo, takže mi to zašlou na dobírku. chci se zeptat - máte ty 15 nebo 20 stupňové a jak se v nich chodí? chodíte i delší tůry - kolik km? Jsem asi moc zvědavá, ale ráda bych měla nějaký informace dopředu od lidiček, kteří je používají.....
váhu jsem teď poslala, ale no,no,no - dneska jsem spala jen 3,5 hodiny a určitě je to taky znát....

Ahoj ahoj ahoj
Potřebuju poradit. Koukala jsem na floru na sušené ovoce a třeba sušená jablka tam mají o mnoho víc energie než čerstvá. Když mám ovoce sušené doma - bez jakéhokoliv přislazování, platí to taky ? Nebo to mají údaje na kupované slazené ovoce ? Myslela jsem si, že doma sušené můžu mlsat bez problémů. Ví někdo jak to opravdu je ???
Díky

To nejde.Je to jako by si zobala sladkosti.Ze sušeného ovoce se vypaří voda a cukr zůstává!Při hubnutí ,bych se sušeného ovoce raději vzdala.Není to o tom ,že by se kupované ovoce přislazovalo.
A když už to nejde vydržet, tak jen dopoledne a malinko.

Janka100
Já bych řekla že to platí i na to domácí, ono při sušení jsou různé chemické procesy,cukernatění a kdesi cosi a řekla bych že křížaly jsou sladší než normální jablko a třeba do jablek nevím jak by přidávali cukr v obchodech, leda by to v něm balili ale to pochybuju. Takže bych tomu i věřila . Taky si to ovoce dám, i sušené, ale nesním toho kila.

Janka100
Ahojky,zeptej se Milušky,ta hodně suší v sušičce a bude to vědět.
Zdravím všechny...

Kirkuše
No nazdar

Izka
kamculenka
Kirkuše
Díky, sušené tedy budu mlsat jen vyjímečně když mě popadne nezahnatelná chuť na sladké