Yoga X pro zformování povadlých svalů

Myslíte, že mi bude stačit z celé série P90X programu jen tato část? Můj problém tkví v tomto: jsem hodně hubené postavy...a když píšu hodně..tak tím myslím opravdu hoooodně :-/. Začínám brát injekce B12, více bílkovin v jídelníčku..a vůbec. Jenže vím, že k vybudování svalstva jen tohle samotné nestačí. Chci se zpevnit, nabýt ještě nějaké to svalstvo...ale ne extrémně...Bude mi tedy stačit jen Yoga X? Předem děkuji za radu.

koiri

Hele nemám tušení jak vypadá přesně jóga v P90X, jen jsem teď v rychlosti zkoukla nějaké video na yt, ale v podstatě by se asány lišit moc neměly. U jógy je důležitá pravidelnost- takže za předpokladu, že bys cvičila alespoň 4x-5x týdně (ne třeba vždy komplet hodinu) tak by ses zpevnila určitě. Jóga prostě ví, co a proč dělá .

Janissinka

Tak já bych řekla, že si tou jogou moc nepomůžeš...ve videu říkají, že je to spíš na balanc a flexibilitu...a aby měla zpevněnou postavu musíš posilovat...ta joga sice je trochu formovací, ale proti silovému tréniku se to nedá srovnávat...
přečti si tenhle článek a bude ti to jasné http://www.fitnet.eu/index.php?&desktop_back=clank y&action_back=&id_back=51&desktop=clanky&action=vi ew&id=167